[...] gainerka jak sa pieniazki, moze bys sie skusil na Mutant Mass? Drogi ale jakosciowy chyba jeden z lepszych gainerkow ;) Jako dobry i szybko posileczek polecilbym "mix sniadaniowy" napisal przepisik na to ktos w dziale odzywanie" 100gr platkow owsianych 30gr białka jak dobrze pamietam mleko z 300 ml i do tego dla osłody [...]
nie zawracaj sobie głowy z "typowymi" białkami na noc praktycznie każde białko będzie dobre oprócz izolatu mix czy jajo - obojętne twoje myofusion bedzie ok
apokalipsa - chodziło mi o takie mieszanie białek, że codziennie rano bym brał sojavit, a po treningu i przed snem serwatkowe. A nie mix tak jak Ty napisałeś, że 30% soju i 70% tamtego :). Treningi są tylko jeszcze muszę ostatecznie sobie uporządkować i z kimś odnośnie nich się skonsultować. hilde - 4 cykl jeszcze daleka, dlatego mogę zmienić [...]
tez sie nad tym dluzszy czas zastanawiam... majac do wybou nabial (tylko twarog/serki wiejskie) wiadomo dlugie wchlanianie i proch (zakladajac serwatke/izolat/mix/obojetnie w sumie/nie kazeine) to co lepiej w ciagu dnia? patrzec na "pozywienie" czy lepsza przyswajalnosc bialka?
[...] z chudą wędliną z kurczaka lub indyka Obiad pierś z kurczaka 100g smażona na łyżeczce oleju kokosowego lub pieczona w piekarniku +warzywa na patelnie kolacja serek wiejski lub jajko ewentualnie 100g makreli/pstrąga lub sałatka mix salat kurczak oliwki pomidory Czasem do godz 12 pije koktajl z banana avokado i mleka 0,5% lub jem 15g orzechów
[...] juz tak samo jak na poczatku masy i mimo podbicia dawek kcal to juz nie to samo łapiesz wode i fat głównie ,każdy tutaj z bardziej ogarnietych ci powie ze po redukcji idzie fajnie mieso zawsze , no i na krótkie cykle krótkie esty jak np. mix lub prop e2d i npp jeszcze mete mozna wrzucic inj np Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-10-06 21:04:59
[...] przed samym obiadem obiad ok 14.00 ryz bialy 100g (suchego) filet z lososia ok 130g na parze - na zmiane z filetem z kurczaka na patelni grillowej warzywa mrozone mix na parze zrobione przed treningiem suple na stawy trening pomiedzy 18.00 a 21.30 po treningu szejk na wodzie 30g Trec whey 100 aminokwasy kolacja ok 22.00- [...]
Faftaq tylko że ja sprawdzam co 1-2 miesiące inne opcje. Swego czasu jadłem owsiane + oliwa + WPC + orzechy + jaja (jako mix) i to wiadomo - jakościowo o wiele lepsze ale cel był całkiem inny. Ryż mógłbym dać zamiast razowego z miodem, tigera i carbo (wyjdzie zdrowiej, chociaż miód i tak bym zostawił) ale nie dam rady calutki dzień nie jeść [...]
Nie oglądajcie głupot w filmach. Arnold w filmie "I stanie się ciemność" (o ile dobrze zapamiętałem tytuł) wypija mix składający się z mleka jakichś słodkich syropów i starego kawałka pizzy z komentarzem "śniadanie to najwazniejszy posiłek dnia". Moderator Odżywianie
dzieki, lap soga. a o co chodzi z '1-14 300mg e3d mix ' ? ciagle nie dostalem odp odpowiedzi na moje pyt, czy mozna jakos zapobiec nadmiernemu przyrostowi wlosow w nieporzadanych miejscach? a bijac deke 200 mg co 3 dni jak na moje warunki to nie zaduzo? dlugo juz nic nie bralem no i mam za soba tylko 2 cykle
1-14 300mg co 3 dni bijesz a mix to np susta lub omka ogulnie to nazwa mieszanki tostesteronow , a ilosci sa dobre do twojej wagi itp a co do wlosow to ci nie pomoge bo nie mam z tym problemow i sie nie interesowalem tym , ale cos mi sie obilo o uszy ze nizoral ponoc pomaga ale nie wiem ile w tym prawdy
Casein 100 to sama caseina, natomiast night protein blend do caseina+białko jaja+peptyd glutaminy bardziej urozmaicone,musisz sam stwierdzić czy starczy Ci sama caseina czy lepiej mix w night protein blend ja bym wybrał night protein blend na noc pyszny puding i fajnie zapycha jeśli chodzi o drugie pyt to nie będzie to za dużo węgli