miał

1. Nie rozpisujemy diety, kazdy indywidualnie wrzuce propozycje i my sprwadzamy i poprawiamy!! 2. Niestety, ale 1500kc to dieta głodówkowa i prowadzaca do wycienczenia organizmu. Bedziesz miał zastój, skonczysz na 500kc i waga nie bedzie spadac ... doprowadzasz do spowolnienia metabolizmu.

[...] kaszą jest problem przed i po i innymi rzeczami też kurde. No i po długich przemyśleniach przyznam wszystkim racje. Siłownia jest nieuniknioną rzeczą. Ten mój ABS, hantelki i Cardio se mogę w domu jako dodatek trzaskać. Jakby ktos miał jakiś zestawik dla totalnego amatora na siłownię to z chęcią przyjmę. Dwa razy w tygodniu mysle ze wystarczy.

Zastanawiałeś sie nad inną wersją poreczy? http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Na przyszłość będziesz miał możliwość robienie też brzucha. A co tego wyboru to bierz marbo!

dzieki, 2-3 miesiące? spokojnie! w wakacje dopiero będe miał wiecej kasy na sztangei czas

Mostek z leżenia to żaden problem. Pomyśl jaki byś miał kłopot z mostkiem ze stania. Tutaj trzeba jeszcze pokonać pewną barierę psychiczną.

Z tego co podałeś to mesomorph albo 1.m.r będziesz miał pewność że coś podziałają.

[...] białka od Ostrowii (900g) - ale już tego nie zrobię, przerzuciłem się na dobijanie dziennej porcji białka twarogiem. Ogółem to bardzo rzadko zdarzały się dni, abym nie miał tych 2g białka/kg masy ciała. Edit: 82kg to były po 8 miesiącach, teraz lekko przed wakacjami zszedłem z wagi do 79. ;) Jako dobry "suplement" przed treningiem, na [...]

pewnie mial na mysli PRE

Tak isc do innego laboratorium i spytac czy robia dokladny wynik bo wiesz ze bedziesz mial duzy wynik

[...] po okresie redukcyjnym tutaj można to tłumaczyć na różne sposoby. Oczywiście dres dla twojego organizmu będzie dużo mniejszy może to również oznaczać że organizm będzie miał mniej stanów zapalnych będzie mniej Symulował wody i stąd również może być taki efekt że ten organizm zrobi się bardziej taki suchy, mięśnie Będą ładnie nabite, [...]

[...] równomiernie ze większej różnicy mimo wszystko jie widać. Tak sobie to tłumaczę tylko właśnie akurst zbiegło się to w czasie z moim wyjazdem w delegacje gdzie wiem że będę miał mniejsza aktywność fizyczna plus problemy z trzymaniem michy. Michę będę starał się ogarnąć ale wiadomo że nie będzie tak zróżnicowana jak w domu jednakże będę starał [...]

Rav tobie typer nie wszedł? Ja przez 124 będę miał punkty na minusie

Imo za***ista walka, w cale nie nudna. Obejrzalem 25 min dobrego MMA. GSP totalnie zdominowal Kosa i obil go za to cale gadanie. Imo zrobil lepiej niz jakby mial jakis sub wykrecic :) Poza tym ciezko o sub bo Kos nie dal sie tak latwo sprowadzic do parteru a jak juz sie dal to od razu wstawal wiec nie pozostalo nic innego jak go punktowac w stojce.

Kos łajza miał złe spodenki, poprawiał je nawet kilkadziesiąt razy w ciągu jednej rundy! Trochę denerwuje mnie że to mogło wpłynąć na to co pokazał, bo parę razy dostał właśnie przy podciąganiu spodenek i dlatego mu tak oko zapuchło Z zapuchniętą gałą nie mógł zrobić nic sensownego, bo już nie potrafił ocenić odległości. BTW. GSP by Decision: [...]

Kos łajza miał złe spodenki, poprawiał je nawet kilkadziesiąt razy w ciągu jednej rundy! Trochę denerwuje mnie że to mogło wpłynąć na to co pokazał, bo parę razy dostał właśnie przy podciąganiu spodenek i dlatego mu tak oko zapuchło A myślałem, że ja tylko to zauważyłem Powinien sobie sprawić obcisłe gatki ala GSP to nie musiałby poprawiać co 30 [...]

Koscheck już chyba od pierwszej rundy miał rozbity ten oczodół, potem dalszy oklep już go tylko bardziej tłamsił, widać było, że tylko walczy o przetrwanie już tak gdzieś od 3 rundy. Shields też taki dostanie, bo raczej GSP w ogóle nie będzie ryzykował z Nim zbyt długiego parteru, z poziomem stójki Jack'a i siłą większości jego ciosów, GSP go [...]

Jeden bedzie przestrzegal diety, stral sie itd, drugi bedzie jadl "normalnie" i bedzie mial podobne lub anwet troche lepsze wyniki od pierwszego. Odzywianie to indywidualna sprawa. Jedni cwicza poprostu bo lubia, bo sprawia im przyjemnosc i na tym sie konczy dlatego nie przykladaj duzej wagi do diety, inni natomiast chca cos osiagnac [...]

[...] zablokowanie/zbicie ciosu/kopnięcia etc.) wykończenie całej akcji w dużej mierze zależy od Ciebie i zaistniałych warunków... Więc jeśli było tak jak piszesz, to typ albo miał mały staż w KM albo na ślepo próbował odtworzyć wariant pokazany mu przez rabina, a akurat "agresor" nie odtworzył wiernie sytuacji z treningu i cały misterny plan [...]

dobrym rozwiazaniem bylo by ustabilizowanie odzywiania, ochoty na slodkie bys pewnie nie miał gdybys jadl porzadne posilki i zaspokajał głód, nie ma wegli w prochu ktore "uwalniały" by sie kilka godzin, na to nie licz ;-)

W kickboxingu może i by miał jakieś szanse: https://media.giphy.com/media/eciqBn70Qx2TK/giphy.gif Mniejszy człowiek niweluje różnicę gabarytów przy pomocy technik kickboxerskich i to w stosunku do uzbrojonego oponenta. Ale przy takiej różnicy gabarytów w grę wchodziłyby tylko formuły lowkick, k1, muaythai. Nie ma szans w klasycznym kickboxie, [...]