miał

Najlepszą odżywką będzie dla Ciebie dieta. Wszystkie suple to tylko uzupełnienie diety. Jednak na początku drogi to tylko micha + ćwiczenia + sen (regeneracja). Kup kuraka, narób kotletów na cały tydzień i będziesz miał takie łowickie w formie jedzenia.

aj aj tak to jest jak sie kopie bez rozgrzewki fod a na powaznie nie ma innych opcji jak masci i jak baardzo boli to tabletki ibuprom itd jedyne wyjscie i tak w nocy bedziesz mial ciezko jutro powinno byc lepiej troszke zalezy co ci sie stalo oli jak ruszasz czy nawet w spoczynku ??

nie ma sie czym przejmować, rób swoje, a efekty pokażą kto miał racje

będę miał kaszel

diete układałem ale nie trzymałem jej sie jem tyle ile moge ok 4 posiłki i ten piąty miał być gainer trening oczywiście masa, 80% ciężary powtórzenia 12/10/8/8 tak co 3tyg zwiększam ciężar o 5 kg narazie mi sie to udaje cykl trwał 3 tygodnie zastanawiałem sie nad 4 ale zrezygnowałem starz bardzo krótki 3 miechy w tym roku chce troche przytyć i [...]

Eeeee.... jakby ci to powiedzieć... To są plany treningu dla człowieka który ćwiczył cały dzień i miał kondycję olimpijczyka....

witam, odgrzeje kotleta. mam nadzieję że nikt nie będzie miał tego za złe. Ogólnie mały zestawik ale bardzo fajny, poszło trochę masy i siły więc jestem zadowolony. Po tych suplach brałem około 6 tyg boster tescia i do teraz na sucho. Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam się tutaj, myślę nad takim cykle, - Vitalmax mono - Shoch terapy - [...]

Chciałbym odświeżyć pytanie. Czy może ktoś z was miał albo słyszał o zespole trzaskajacego biodra. Chodzi mi o ćwiczenia nóg. Przy wszelkiego rodzaju przysiadach przeskakuje mi biodro,rada lekarza "zrezygnuje z siłowni". Może znacie jakieś ćwiczenia które mogą zastąpić przysiady. Jedyne co mogę robić to przysiady na maszynie,wykroki no i [...]

Tzn. co miał bym robić aby np. po 2-3 miesiącach ( czy więcej nie wiem ile to trwa ) był już widoczny kaloryfer ?

Wolalbymzeby nie byly to produkty sfd(nie bede mial mozliwosci odebrac przesylki w najblizszym czasie i musze zakupic produkty w jakims sklepie stacjonarnym) w opolu mozna odebrac przeciez

Przed treningiem jakąs godzine pełnowartościowy posiłek abyś miał siłe na treningu. Po dostarczasz jak najszybciej ww,(np. banany, gainer) jakiąś godzine po pełnowartościowy posiłek a białko bezpośrednio przed snem (podczas snu wydziela sie hormon wzrostu i dzieki budulcowi jakim jest białko mięsnie rosną) A w dni nietreningowe to samo. przecież [...]

[...] bardzo nie stabilna co do HMB jezeli chcesz go traktować jako antykatabolik to lepiej wziąść Tauryne, białko zwyczajne wpc starczy co do aminokwasów widze , ze bedziesz miał wiecej klopsów wiec polecam połączenie BCAA + glutamina zreszta te 3 aminokwasy benda działas antykatabolicznie wiec HMB nie potrzebne Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

z dawkami to nie przekraczaj 10gr a 300gr starczy choc ja bym kupił 500gr zeby miec poprostu na potem kiedy np nie miał bym kasy

wiec jak brac 500g. czy 300g.?? i jakiej firmy?? co sadzicie o produktach firmy aminostar i jesli chodzi o kase to akurat na dobra-nawet b. dobra kreatyne to mysle ze bede miał kase

[...] gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie znam twojego rozkładu grup mięśniowych na treningach ani treningów ale jeśli przykładasz szczególną wagę do [...]

jak bedzie mial diete to mzoe robic aeroby i do tego mzoe zazucic jaks spalacz thermo speed extrime u jest drogi

tylko mi już osiemnastka idzie przez to mówie że rośnie się do 21 %-) ale i tak mi wzrost nie przeszkadza będę miał jeszcze 2 metry ale w szerz %-)

unikatbodyb are u retarded? Patrz na pregnyl i podziel sobie tak zeby wychodziło tyle ile potzrbujesz. To jest strzykawka insulinowa i podział jest dla insuliny, ale jak wrzucisz tam pregnyl to chyba bedziesz tam mial pregnyl a nie inse. boshe...

to bylo do 8x8 omg podziel sobie. po pierwsze różne insulinowki maja rozną ilość kresek, po drugie matematyka na poziomie 3 klasy szkoly podstawowej. 5000 jednostek podziel przez ilosc kresek i bedziesz mial ile jednostek to jedna kreska. @8x8 masz po 1000jednostek? zazdroszcze. ja obecnie wale pregnyl z apteki po 5000, jestem w domu i sopojnie [...]

co Ty dajesz stawy jak zacznie męczyć to potem bedzie miał problemy. Już kilku takich kozaków było co chceli przypompować a potem nie mogli szklanki podniesc. Zajmij sie chlopie tymi pompkami brzuchami a na silownie przyjdzie czas. Nie bac glupi!