SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez

  • 15.06 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3c1768dba854c9d92163e9826622ee2.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziółka x3 dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, musztarda, kakao, aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd529982acf54ae78574903ae75561cc.JPG Zwiększyłam ilość powtórzeń, chociaż [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 20:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brokuł, fasolka szparagowa, ogórki, pomidory, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna, owocowa), pokrzywa, mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, wapń, psyllium husk 12.04.2014 DNT-pełny relaks /-)_ DIETA [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2014-04-13 18:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czosnek, pomidory, sałata lodowa, ogórki, cukinia Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), pokrzywa, mięta, melisa, woda z cytryną Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, psyllium husk, glukozamina 10.05.2014 DNT - góry 8-) Ponad 7 godz. marszu. Zaczęło się nieciekawie, bo po przejściu pierwszych dwóch km [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2014-05-11 20:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-D Obli - jeszcze pytanie, czy ja mogę wrócić do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar włączać do diety te produkty, które obniżają cholesterol (rybki, por, czosnek, cebula, grejpfruty itp.). Ale po odstawieniu nabiału i [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2014-05-17 21:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 3 miesięcy – Białawo-blady stolec = zaburzona produkcja żółci – Zamiana karotenoidów z warzyw w witaminę A to ok.5% spożytych substancji. Niezbędne są do tego cynk i magnez – „Cieknące jelito” to złe wchłanianie a to rezultat międzyinnymi niedoborów wit.A – Wit.A stymuluje odpowiedź komórkową i humoralną u dzieci i dorosłych. Niemowlaki [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7079 Data: 2021-04-25 05:19:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Braki ZMA? Znajdź sportowca z normalną dietą, który ma braki cynku czy magnezu, może 1% ma taki problem o ile o tym wie. W tych badaniach, które miałem przeglądać tego problemu nie było. To jest taka ściema jak magnez dla normalnych ludzi, wszyscy łykają magnez bo stres, kawa etc. a z tego co wiem to trzeba być niedożywionym alkoholikiem żeby [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 11:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wodyn, nie jestem fizjologiem, ale niektóre z tez tego Poliquina są tak absurdalne w świetle konwencjonalnej medycyny,Które? O tym że jedzienie jakie przyjmuje 98% amerykanów rozpieprza im flaki? Pojedź do USA a zobaczysz samych grubasów. To nie film. Po tym atakującym zdaniu widzę że ma do czynienia z kimś kto WIE LEPIEJ. Skoro więc wiesz [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-05 02:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 19:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 1 Siemanko - 27.02.2017 Lecę z wypiską z wczoraj :) Od poniedziałku zacząłem redukcję pod sezon wiosenno-letni, takim docelowym startem są zawody 13 maja, gdzie są kwalifikacje do Mistrzostw Europy na które mam chrapkę, po drodze 22 kwietnia są Mistrzostwa Polski NAC na które również prawdopodobnie się wybiorę, wszystko będzie [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 08:41:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 5 Siemanko - 03.03.2017 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO Kolejny zaj**isty trening, mimo zamułki przez cały dzień, poszedł mój mix który postawił mnie na nogi %-) Trening totalna masakra, jak się przyłożysz to giry przeorane niemiłosiernie, fronty w zakresie 25-15 z dropem, ten Przemek chce nas pozabijać }:-( Na filmiku z frontów [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 22:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 8 Siemanko - 07.03.2017 Wczoraj przed 21 skończyłem personalne i od razu pojechałem do Pauli, więc nie było nawet jak dać wypiski, z tego co zauważyłem zaczyna mi się master wkręcać bo automatycznie siada mi libido oraz w 2 dni waga mi spadła o 2kg i dzisiaj z rana było 104,5kg, na treningu zmiana z samego 30' cardio na MIX [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 10:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 25 Siemanko - 23.03.2017 TRENING BARKI CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Wyciskane hantli siedząc: 12x20kg 10x26kg 8x30kg 8x32kg 8x34kg 8x36kg + drop 8x24kg 10x12kg https://youtu.be/ogvIAFA9EJk 2a. Wyciskanie sztangi przód+tył 4x8+8 40kg 2b. Podciaganie sztangi do brody 4x12 40kg https://youtu.be/PF2XtbeZ1tg 3a. Wyciskanie hammer 4x15 3b. [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 16:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 27 Siemanko - 25.03.2017 Dzisiaj z rana miałem najniższą wagę na redukcji 100,8kg, powoli coś się wyłania ale już ciężko pompę złapać na treningu, po interwałach jestem wypruty na maksa i chyba od poniedziałku dodam kolejne 5min interwału zostawiając żarcie na tym samym poziomie, aaaa i dzisiaj miałem pierwszy raz myśli żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 22:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Xplode aeroby posiłek 21:30 ryż paraboiled 50g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 200g warzywa 200g kolacja 22:30 twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 20g rzodkiewka magnez - Chela-Mag B6 Forte całość : W 310,12 B 270,15 T 132,24 Kcal 3519,25 2,7g B /KMC zwierzęce + roślinne 3,1g W [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 22:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - brak Po treningu (posiłek 5): - enzymy 1tb Do posiłku 6: - Chrom - 200mcg - Enzymy 1tb - Magnez 100mg - Q10 - 100mg - NAC - 1200mg - TUDCA - 250mg - Liv52DS - 2tb - Cystone - 2tb Na noc: - magnez cytrynian - 500mg - Cynk - 50mg - Melatonina - 4mg No i wreszcie prawilne zdjęcie z Adamem! /SFD/2021/5/9/a6d36b000d26474b8a945207bff245b8.jpg

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-09 21:13:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] , około 600 g ziemniaków, 400g mięsa z kurczaka z rożna, 4 jaja, 1 strucel z serem i rodzynkami, 200g twarogu i poleci jeszcze sernik z truskawkami Suplementacja : rano magnez x1 , lecytyna x2, witaminy i mineraly olimp Przed treningiem : bcaa x5, beta alanina x4, krea x3 , magnez x1 , black bomb x1 przed snem : dzis nie wiem czy bede spał [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 22:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] obciążenie żeby ćwiczenia robić jak najbardziej technicznie. 12.06.2015 Dzien bez treningu 13h w pracy. Suplementacja - bcaa x5 ,krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2, magnez x1 Rano Wieczorem - magnez x1 , lecytyna x1 Przed snem - białko 30g Dieta - 600g kury, 1kg ziemniaków , 4 jaja, 80g owsianych, lody, batony pierdoły ;p. 13.06.2015 [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 15:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 0,5l maślanki owocowej , 400g polędwiczek z indyka , 2 worki ryzu, odżywka na noc. I kopa syfu byleby na siłe podbic kcal Suplementacja : Rano witaminy, crea x5, lecytyna, magnez itp 21.08.2015 Trening Barki - nogi Barki Wyciskanie hantli siedząc rozgrzewkowo 28kg x 12 34kg x 10 36kg x 7 40kg x 5 + jedna z pomocą 30kg x 6 + 20kg x 6 + 4kg 8-) [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 07:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] No to lecim. Cykl 2, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: nie pamiętam, ale całkiem spoko :-) Suple: nie pamiętam, albo zetaw D3+K2, magnez, spirulina,albo nic Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: domsy w bcku (dawno nie miałam tam) Grzeszki: Wino lichi Wino lichi to samo zło - jest [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 11:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co do ilości danego makroskładnika Wg obecnych norm IŻŻ zapotrzebowanie (na wybrane makroskładniki) dla chłopców 16-18 lat na: sód 1500 mg, potas 4700 mg, wapń 1300 mg, magnez 410 mg dla mężczyzn 19-30 lat na: sód 1500 mg, potas 4700 mg, wapń 1000 mg, magnez 400 mg kilka dodatkowych danych: sód, potas – AI (wystarczające spożycie - dzienne) [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 12:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)