vokalek - ja bym na twoim miejscu wyszukał coś co spałnialoby, mieściłoby sie w tym; bcaa. magnez, cynk, B6 cytrulina raczej niż aakg, można by sprobować tribulusa albo żeń szenia warto także alc i lecytynę. oczywiście już nie wnikam w ożywianie, np. jesli w czasie przerwy od cyklu kreatynowego twoje szanse na wzrost masy znacznie by sie [...]
Jak nie będziesz pił odrazu po przyjeciu kreatyne (lub przed) to będzie ok ;] Nie zapominaj o tym, że kawa wypłukuje magnez z organizmu więc dodaj dodatkowo do suplementacji.
Czytalem tez kiedy na forum wypowiedzi na temat kawy i pisali ze ma dobry wplyw na organizm i sie po tym nie chudnie jezel pijesz 1-2 kawy dziennie. Poszukaj na forum. Mnie tylko interesuje inna sprawa - kawa wyplukuje z organizmu magnez prawda? Wiec powinno sie uzupelniac te mineraly w organizmie
Kup Aspargin i zacznij od razu od 5 tabsów (magnez+potas), bierz stale po 1 rano na czczo, po treningu bokserskim i przed snem. Do obiadu - BodyMax. Przywodziciel nie jet potrzebny do unoszenia nogi - spróbuj przy unoszeniu nogi skręcać stopę palcami do wewnątrz, ew. ćwiczyć w kapielówkach z nogawkami, z lycry, żeby ściskały udo. Zmieniony przez [...]
2x 100% whey protein complex olimpu truskawka i wanilia 75zl+koszty wysylki iskial olej z watroby rekina 120kap naturell 16zl Acerola wit. C 100tab naturell 9zl lecytyna 200g vitalmaxu 16zl 4x baton booster Treca 2x karmel 2x marcepanowo orzechowy 15zl Magical magnez+wapn + wit D b6 i krzem 11zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-19 20:11:50
[...] na dobe to nie jest wcale za duzo,aspargin można przedawkować bo zawiera potas,nie wiem jaka jest dawka max.w kazdym razie jak robie ostre areoby to biore 6 tab aspargin+magnez z b6 firmy zdrowit dodatkowo i sercem jest wszystko w porządku,jak tego nie brałem to mi biło jakoś dziwnie. 2 tab asparginu dla sportowca to smieszna [...]
a ktoś wie w jakiej formie jest ten magnez?? oby nie chlorki...
Dziekuje za dogłębne wytłumaczenie dużo mi to rozwiało wątpliwości przy okazji wytłumacze kolegą , zakupie potas i magnez w aptece i nie bd juz kawy unikał bo czuje sie po niej dobrze.
Jak masz kupować Magnez postaw na Magne-100 Sport z Treca. Najlepsza opcja na rynku.
a gdzie napisalem, ze bede ja bral przed? :-) mix oczywiscie przed a kreatyna po, a magnez (bo tez mam) ?
magnez jest konieczny do tego żeby kreatyna wogóle zadziałała a jego niedobory są tyle częste co i niewidoczne, nie musi to być nawet dawka która potrzebna jest do podnosienia poziomu test, ale tylko uzupełniająca ewentualne niedobory, no ale jeżeli z kasą trzeba się liczyć to można zaryzykować i samą kreatynę sobie zapodać, w postaci jabłczanu [...]
Magnez potas wapń musisz uzupełniać Google szukaj sfd —doping—-mrowienie na cyklu itp
[...] suplement na regenerację to odpowiednia ilość snu :) I oczywiście za tym idzie jakość snu, bo nie tyle jest wazne jak długo spisz a jak dobrze, jak jakościowo, fazy snu itp. myślę że suplementy poprawiające jakość snu właśnie tutaj mogą się sprawdzić, tak jak melatonina, nawet cynk, magnez, wit B6 czyli zwykłe ZMA. niektórzy gabe stosują.
zdrowy pełny sen to najlepszy sposób na regenerację, kolejny to odpowiednia podaż wszyskich mikro i makro elementów, suplementy to tylko dodatki niestety, których bez spełnienia warunków dwóch pierwszych wymienionych nic Ci nie wniosą, możesz prozdrowotnie dorzucać omega 3, witaminę d3 i k2, magnez lub zma
Spokojnie mozesz brac wiecej ale pamietaj, ze nie jest to rozwiazanie Twojego problemu. Zastanow sie nad tym co zmienic w diecie zeby dostarczac ten magnez z pozywienia bo przez caly rok nie bedziesz dostarczal go z suplementow.
Z tego co sie orientuje to herbata wyplukuje magnez Chyba lepiej bylo by pic poprostu wode mineralna no chyba ze musisz herbate to wybieraj zielona Poza tym ja sie nie znam Lepiej niech wypowie sie ktos inny :)
[...] moja dieta, zjadam Białka w zależności od dnia ale na ogół wychodzi 190-260g a w słabsze dni 160-220 Kompleks witamin już też posiadam wraz z 100% zapotrzebowaniem na magnez często się spotykam z określeniem przed treningówka ale nie rozumiem go czy możesz mi to bardziej wyjaśnic, ja przed treningami zażywałem carbonox z olimpu ale to [...]
magnez 300 - 500mg + tabvletki zilowe lobofarm (lubh cokolwiekinnego z kozłkiem lekarskim) jak Ci bardziej zalezy to: MZB + kozłek + melatonina + 5htp
Może nic i masz po prostu jesienny kryzys. Ale zrób pełną morfologię, TSH, sprawdź też żelazo i magnez.
****a jesienny kryzys od jakichs 5lat? dodam ze mam to niezaleznie od pory dnia roku godziny pogody itp ogolnie moze zasnac w kazdym dowolnie wybranym momencie dnia w dowolnym miejscu i pozycji (byl czas ze potrafilem drzemac na stojaco jak pojde na badana i powiem: morfologia, tsh, magnez i zelazo to nie beda zadnych dodatkowych pytan zadawac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
