poczytałem już i wiem że nie wpłynie mi to na teścia w żaden sposób. wezme na próbę to zma. cynku będzie 40mg z tabletek + to co z jedzenia. jeśli po zma będzie mi się lepiej spało to przy tym zostane, jeśli nie, bede brał magnez. Dzieki za pomoc ;)
Tutaj chodzi głównie o magnez Na pewno dawka 450mg przed snem ci pomoże
no właśnie dlatego chce wypróbować ZMA, bo z tego co czytałem sam magnez, czy apteczne ZMA nie daje takiego snu jak normalne ZMA.
ulotki pan czytasz ? to nie narkotyki, żeby działały po minucie od wzięcia, możesz wziąć przed snem ten magnez to będziesz lepiej spał :) .
Magnez jest jednym z najwazniejszych pierwiastkow. Zawsze przed snem przyjmuje ampulke (250mg magnezu w formie plynnej) przed snem. Dzieki czemu sen jest gleboki i spokojny. Polecam artykul Wujka Marka na ten temat Jest w naszym dziale. Nie chce wszystkiego powtarzac. Polecam przeczytanie. Pozdrawiam
[...] kompensacyjne które organizm musi wdrożyć by równowagę kwasowo-zasadową utrzymac w niesprzyjających warunkach. Stąd też najprosciej - warto dbac o odpowiednią podaż warzyw w diecie, a i potas, magnez wapn - mogą byc wielce przydatne. Zeby ustalic potencjal diety w w/w kontekscie, mozna uzyc kalkulatora PRAL, który to znaleźć mozna w sieci
ja wiem ze jak sie nie ma kaca to sie pije magnez przed piciem a przed pieciem wodki ja zawsze staram sie pic jogurt zeby lepeij wodka sciela i nie bylo rzyganka
Nie latwiej wrzucic magnez + vit C i walnac musujace? rano uzupelnic mineraly i popijac wode caly wieczor
[...] byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w [...]
takie tablety bez recepty "aspargin" dobra rzecz magnez i potas maja w soebie:DD
hmm a ja mialem kiedys cos takiego ze jak zaczynalem brac magnez to mnie skurcze w nocy lapaly po lydkach a jak nie bralem to nie sam sie dziwilem ale teraz sie unormowalo w miare
Popieram wypowiedź Amentorisa z tą tylko różnicą że odpuściłbym sobie magnez i cynk przed snem bo moim zdaniem g... to daje, no chyba że ktoś jest podatny na efekt placebo to wtedy jest sens Bcaa przy odpowiedniej podaży białka w diecie potrzebne ci jest jak gwóźdź w dupie, co do pobudzenia to jak kolega powyżej napisał i tak wszystko kręci wokół [...]
Cynk 30mg, magnez 180mg ok ale jak rozumieć 'zma formula'... Weź sobie zma np. scitec'a jest dostępne praktycznie wszędzie.
omege wez do posilku gdzie masz wiecej tluszczy, 2-3 kaps magnez z b6 j/w
z dopingu nic,jedynie bialko,witaminy spore dawki,cynk potas magnez i generalnie biore sertraline 50mg ed na nerwice,wiec moze serta ma jakis wplyw?,aspat ggtp norma tylko alat powyzej,reszta lipo,tsh,prolka ,test,estro pieknie .
proszę Mięso wymiennie wołowina, kurczak, ryby Warzywa co kupi żona rano kaps omega-3 + magnez /SFD/Images/2016/1/19/8dd30c44852d419d8165474d94b88330.jpg Zmieniony przez - jamal123 w dniu 2016-01-19 23:20:08
Raczej nie znajdziesz takiego kompleksu witamin co ma tyle magnezu :) . w zma dawka 300-400mg :) . POza tym witaminy lepiej jakoś rozbić między posiłkami więc np jak bierzesz allnutrition (nie wiem czy dobrze napisałem xD ) witaminy gdzie jest 75mg magnezu to do tego kup Zma allnut... które ma 300mg magnezu i sie spasuje , lub po prostu dokup solo [...]
magnez? musze sprobowac. moze zna ktos jakies produkty dobre i tanie dostepne w aptece ?
zma nie biore, a co do skurczow to myslalem że potas a nie magnez pomaga...W sumie pierwszy raz miałem cos takiego, dziwne tylko że w okolicach stopy a nie w okolicach klatki-tego co cwiczyłem.
Na skurcze mięśni najlepsze jest połączenie magnezu z potasem a nie jakieś zma. W aptece dostaniesz Aspargin który ma właśnie potas mi magnez, optymalna dawka dzienna to 3x 2tab. 50tab kosztuje ok 5zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
