magnez

[...] min carbo 20g + WPC 30g posiłek 22:00 ryż paraboiled/kasza/makaron 60g udko bez skóry 200g kolacja 22:30 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g warzywa przed snem magnez - Chela-Mag B6 Forte *2 trening wygladał tak: 1. wyciskanie skos + 3s: 5p-35kg 10p-50kg 10p-50kg 2. wiosło 3s: 5p-37kg 10p-53kg 10p-53kg 3. wyciskanie płasko 2s: [...]

[...] bez skóry 200g warzywa 200g oliwa 5g posiłek 22:00 udko bez skóry 200g warzywa 200g olej lniany 10g kolacja 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 15g warzywa magnez - Chela-Mag B6 Forte *2 w cłości: B: 218 2,45g/KMC W: 144 1,85g/KMC T: 145 1,6g/KMC kcal: 2820 kwasy tłuszczowe: N:38 J:57 W:38 Kolejny cykl redukcyjny bede [...]

[...] 18:00 ryż paraboiled 40g udko bez skóry 200g warzywa 200g porcja BCAA aero 20:00 porcja BCAA posiłek 21:30 ryż paraboiled 40g udko bez skóry 200g warzywa 200g kolacja 23:30 twaróg półtłusty 170g olej lniany 15g warzywa magnez w całości: B: 210 2,4g/KMC W: 122 1,4g/KMC T: 133 1,5g/KMC kcal: 2520 kwasy tłuszczowe: N:36 J:48 W:36

Wczoraj Dzien Nietreningowy Posilek 1 - 10 calych jaj na twardo ( troche mnie ponioslo hehe ) - serek twarogowy poltlusty 250 gr Posilek 2 - ryz basmati 75 gr - piers z kurczaka 200 gr Posilek 3 i 4 - Takie jak posilek 2 tylko po 5 gr sosu musztardowego do smaku - Vit i mineraly - Omega 3 - Vit C - Magnez - odzywka bialkowa miedzy [...]

[...] stangowy MC/wiosło/zarzut/przysiad przedni/PP/Przysiad tylni/pomki 6x20 kg 6x22kg 3x25kg 2x27kg 10 minut orbi - tempo raczej emeryckie MISKA wg założeń, na razie odczuwam lekkie przejedzenie (jeszcze Iza napisała że krzyżowych nie liczymy do miski}:-() suple: wapno, magnez, multiwitamina, Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-04-01 12:55:30

herbatka z rumianku, mięty, kopry, enzymy trawienne magnez na dokładkę, puści :-))

Ktoś tutaj polecał glukozaminę? Bez wątpienia witamina D3, omega 3, magnez. Reszta już dość indywidualnie. Masz sporą aktywność, więc np. adaptogeny: różeniec górski. http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-13 15:41:52

[...] wrzodow) ? praca stresująca, wrzody miałem 10 lat temu ale są zaleczone probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? biorę często jako uzupełnienie magnez z witaminą b i teraz dorzuciłem do tego cynk chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? nie wiem, chyba nie palisz fajki ? nie palę, kiedyś paliłem, ale to był krótki [...]

[...] Jestem jednak zdania ze i clomid i nolva i hcg , provi pelnia wazna role w odbloku ( zal po jakim cyklu ) ale kazdy organizm reaguje inaczej i tyle. Takie rzeczy jak magnez, cynk itp to sam biore codziennie, wiec raczej by mi to nie pomoglo po jakimkolwiek cyklu. Sprobuj zjechac z cyklu wolniej i zarzuc ziolka;-) zobaczymy jak [...]

[...] ja i pewnie niektórzy z forum chcieliby zobaczyc czym jeszcze mozna sie odblokowac oprocz clomidu i hcg. MOze podałe troche za mocny przyklad.Chcialem tylko prosic o podanie dokladnych specyfikow.Ok cynk,b6,magnez i tribulus to juz wiemy a reszta dla bardziej zaawansowanych???Jest cos jeszcze? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2011-12-06 21:44:23

b6, magnez cynk i takie tam to sie na cyklu bierze profilaktyka, to nas nie obdlokuje, wlasciwie tez czekam na magiczne ziola o ktorych tak glosno, chetnie sie doedukuje

Ja teraz lecę na Mecie i Omce i ciśnienie mi ładnie podskoczyło do góry. Biorę obecnie czosnek + omega3 + magnez B6 + aspiryna (rozrzedza krew) + jemioła (zbija ciśnienie). Tutaj też zerknij: http://www.sfd.pl/Podwy%C5%BCszone_ci%C5%9Bnienie-t303992-s4.html

[...] B148 T74 W143 KCAL1831 Nie pytajcie co tu redukować, bo sam nie wiem a dieta nie dla mnie :D w ciągu dnia 2,5l wody sok z pomidorów i grejpfrutów. Trening co dzień na noc magnez i cynk, aha i cp na czczo. Pozdrawiam wywalił bym te soki bo to sporo ww prostych. Na redukcji tylko ww złożone o niskim ig. A tak swoją drogą to kolega co chce z [...]

[...] spdki w tkance mięsniowej - jest niedoborowa w niezbędne witaminy, takie jak wit C, D, E, A, kwas foliowy, - jest niedoborowa w niezbędne pierwiastki, takie jak potas, magnez, wapń, sód, - jest silnie kwasotwórcza - jest monotonna czytałeś tematy podwieszone w tym dziale? tam jest napisane jak ukłądać dietę, tu masz też przydatny artykuł, [...]

[...] suplementcji, to bez wątpienia warto przemyśleć wprowadzenie witaminy D3. Profilaktycznie 2000IU. Do tego omega 3 1-2 gramy łącznej sumy EPA i DHA. Od czasu do czasu magnez z kolacją 400 miligramów. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html [...]

W formularzu wpisalem ale moze jest niewidoczny wiec wpisuje: - Witamina C - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vitamin_C-opis33180.html - Witamina D - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html#wartosci - Tran - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html - Kolagen - [...]

To mi dałeś do wyobraźni. Generalnie biore potas i magnez na skurcze poniewaz kiedys mialem a ostatnio trzesie mi sie powieka od oka to uznalem ze warto sie dosuplementowac

[...] Z drugiej strony jednak braków nie będziesz przecież w ten sposób uzupełniał całe życie. Tutaj warto przeanalizować Twoją dietę i ewentualne braki w niej obecne, np. magnezu, potasu, czy sodu, który również, a nawet w szczególności ma wpływ na występowanie skurczów mięśni. [...]

1. Kawa jak wiadomo wypłukuje magnez który w "produkcji" mięśni jest potrzebny...

Myślę że każdy posiada swoją wiedzę na te tematy. Złe pory na węgle to zapewne są pory wieczorne przed snem. Tego jestem pewien. A co do kawy,nie słyszałem żeby była "spalaczem",być może. Wiem że wypłukuje magnez z organizmu i to tez napisałem.Pzdr Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-17 20:01:07