magnez

19.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 113,7kg Cardio: 5x 45min ew Play Lista z treningu: https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWlm_ToZ7jmuPjW-pGHKbx_ Hej ;)  Tak więc ósmy tydzień redukcji czas zacząć ;) Od dzisiaj kolejne 40g węgli mniej, cardio bez zmian więc lecimy dalej.  Dzisiaj wpadł trening klatki i tricepsów, fajnie to nawet poszło, [...]

23.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 113,0kg Cardio: 5x 45min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVJCb9jOJzl6ulLpWEi81GL Hej! Tak jak wspominałem dzisiaj poszły nogi ;) Noby wszystko fajnie ale teraz kolana dosłownie do wymiany... w szczgólności lewe które było spoko a dzisiaj się doezwało już po [...]

25.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112,8kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUD7pYStIIvmA2n2b9tj2FB Witam w kolejnym tygodniu redukcji ;) Tak więc dziewiąty tydzień redu zaczynam od 50min cardio i treningu Klatki oraz tricepsów ;)  Trening jak dla mnie bardzo pozytywny, fajnie [...]

26.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVuqEkkYryQtMZj7z-lfLwl Hej wszystkim!  Dzisiaj kolejny trening czyli Plecy tył barku i brzuch ;)  Trening bardzo fajny, serio! Poszarpane jak to u mnie bywa, wiosło bez techniki, ładu i składu ale jeszcze [...]

29.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,1kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkU4P02nLN3Elw4o08Lrflz4 Hejjou! xD  Dobra pajacowania ciąg dalszy :D hehe  Dzisiaj standardowo rano 50min cardio i tym sposobem już 5 sesji po 50min mam za sobą więc weekendzik bez cardio chyba że szefo [...]

1.05.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,5kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkV-xIEgzu42eGLeZZ-vX2aG Witam w tą Majówkę ;)  Tak więc ja swój weekend Majowy rozpocząłem od treningu Klatki i Tricepsów, trening ok ale czuć już lekki spadek mocy, w wyciskaniu 140kg ponowanie założone [...]

4.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,6kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://www.youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXUJiNNRJiZH8cvX0DrnU2B Siemka, kolejny dzień redukcji. Dzisiaj padło na barki i biceps. Silowo bez jakiejś wielkiej tragedii. Wiadomo czuć że to redukcja, zamół w ciągu dnia konkretny, a jak wchodzę [...]

7.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,2kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWe8dMZ-POBpXP61XpvAeOZ Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, [...]

13.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,4kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXXR91fsTQW6s1qtX0cBDgg Hej!  Tak więc dzisiaj ostatnie 40min cardio i ostatni trening przed zabiegiem... Przeraża mnie ten off od treningów...  No dobra ale dzisiaj 120kg wyciskanie 1p mniej później 100kg jedno [...]

Właśnie ciekawe czy coś więcej siądzie no ale tym razem nie chce schodzić poniżej 8p ale jakby tak 250kg na 8p zrobić to by było coś xD hehe no zobaczymy rekord chyba 250kg x4p musiałbym na yt odszukac bo na bank nagrałem, tylko to w którymś tygodniu redukcji tak poszło xD Pewnie: Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: [...]

26.03 DIETA OLEJE: olej z wiesiołka, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage SUPLEMENTY: żeń-szeń, magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, wit. D, żelazo, omega3, czystek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12adf29588db45bb992ecb425a4a8163.png TRENING ROZGRZEWKA: 2km po parku (na 2km to żal wstawiać jakieś screeny z Endomondo %-) ) 1. Przysiad [...]

Dzięki kleine-hexe :-) Dzisiaj byłam grzeczna, wpadła 1 kawa, tak to cały czas herbata. Z supli wezmę zaraz probiotyk i magnez. Strasznie mnie ciągnie do czekolady, stąd magnez %-) Jak zacznę układać jadłospis od nowa (ten stary woła o pomstę do nieba, z resztą czuję, że nie jest adekwatny do moich braków) to wezmę pod uwagę, że mam egzaminy i [...]

[...] oliwa 10g aeroby posiłek 20:30 ryż paraboiled 133g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa kolacja 22:30 twaróg chudy 170g oliwa z oliwek 10g warzywa magnez - Chela-Mag B6 Forte Kcal: 4020 B: 250,4 2,1g/KMC W: 535,8 5,8g/KMC T: 106,4 1,1g/KMC DT śniadanie 10:00 płatki owsiane 110g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe [...]

Moze nie do konca sciema. Otoczka ma teoretycznie chronic zoladek przed podraznieniem zoladka magnezem, ale czytalem, ze tak naprawde magnez nie podraznia zbytnio zoladka, jesli w ogole to robi. A jak pisalem magnez zawsze jest wchlaniany nie w zoladku, tylko w jelicie. Dlatego nie pisze o powlekaniu magnezu jako o kompletnym kicie, tylko o takim [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c59585cbfbee4ce4884ed2f387ce657e.png Poniedziałek - 04 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/10b2712c691d48b9a7e3d27cafc1f4e2.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abfce83325824486a6bdcb4d69ebccfc.png Piatek - 19.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4fccf4afd47d4896b3edd40814ec18df.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

DZIEŃ 24 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening miał być, niestety jakiś durny ból rozsadzał mi głowę, myślałam, że mózg mi się uszami przeleje, już o 19:00 wymiękłam, położyłam się do łóżka, myślałam, że jak prześpię sie chwilkę to przejdzie, okazało się, że spałam [...]

[...] będę brał supli, których efektów nie czuję/widzę. Co aktualnie zostało z tych supli? Białko, eaa, beta alanina, kolagen, kreatyna - pro regeneracyjne Pro zdrowotne Omega 3, magnez, witamina d3, multiwitamina, magnez Przy okazji będę chciał przetestować parę produktów na rynku. To podobnie w sumie , dodaje jeszcze maślan sodu i probiotyk co [...]

[...] - a co za tym idzie cukrzyca, trzustka, spadek cukru hipoglikemia. Braki witamin i mikroelementów przede wszystkim żelazo i MAGNEZ http://www.akupresura.akcjasos.pl/magnez.html Do tego posiłek przed treningowy - Ryż z bananami. Spróbuj tego (moim zdaniem najlepszy przed treningowy). Trening stosuj progresywnie. Powoli nie spiesz się [...]

podaje wczorajszą michę. Te mleko to zsiadłe mleko Z suplementacja; tran, magnez, cynk. oraz podaje dzisiajesza diete; syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44 Obli – ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. [...]