lniany

Gratuluję spadków! Oby tak dalej :-) Olej z wiesiołka, olej lniany, olej rybi - zapowiada się lśniąca skóra %-)

[...] się, ugotowanie dla mnie i dla Mojego i wyjazd. Do teraz nie wiem jak udało mi się tak szybko ogarnąć i narobić jedzenia %-) W pudełkach standardowo kura , warzywa i olej lniany który jest aktualnie u mnie na tzw. tapecie. Nie brałam śniadań ze sobą, które wiażą się z jajkami, bo średnio za nimi przepadam na drugi dzień. Więc w ruch poszedł [...]

[...] robiłam w serii łączonej +30 min cardio na rowerku DIETA: 1.3 białka , 1 jajo , warzywa 2.100 g piersi z kurczaka, 3 , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli ,7 g olej lniany 3.100 g wątróbka drobiowa , warzywa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli 4.Kazeina 28 g , 35 g płatki owsiane górskie , 15 g masło orzechowe 5.100 g piersi [...]

[...] + ściąganie sznura 3 s x 15 p + 10 p + 30 min cardio DIETA: 1.3 białka , 1 jajo , warzywa 2,3.100 g pierś z kurczaka , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli , 7 g olej lniany , warzywa 4.100 g wątróbka drobiowa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli ,warzywa 5..3 białka , 1 żółtko , warzywa [...]

[...] wygląda :) Najadasz się samą sałatą? Nie brakuje Ci innego warzywa?:) A czasem jem ogórki różnego rodzaju czy pomidory. Najbardziej lubię sałątę lodową. Do niej olej lniany i sól morska - moje ulubione połączenie. :) Dzisiaj akurat będę gotować fasolkę szparagową do wątróbki :-) To jest mieszanka kaszy bulgur z makaronem vermicelli - [...]

[...] 10ml, pestki dyni 15g/ bataty 230g podwieczorek. czyt drugi obiad ;) indyk piers 130g/ awokado 75g, oliwa z oliwek 5g./ kasza gryczana biała kolacja. twaróg chudy 150g/ olej lniany 5g/ warzywa Warzywa:pomidory, rukola, roszpunka, ogorek, papryka zielona, cykoria, Napoje: woda niegazowana 2l, pokrzywa 2x, mięta 2x, zielona herbata 1x, espresso [...]

[...] oleistych, takich jak np len - mają wyższą zawartość kwasów omega, nie zawierają rtęci i innych syfów których teraz pełno w morzach. Cały tłuszcz w mojej diecie to olej lniany i te tłuszcze, które naturalnie występują w roślinach. Całe białko to tyle, ile widać z mojej diety którą czasem podaję - jedynie rano zjadam miskę soczewicy, która ma [...]

[...] z pestek winogrona (np.kosztem oliwy) przechylasz szale jeszcze bardziej w strone n6 tymbardziej pozbywajac sie zrodla jenonienasyconych jesli juz masz wybor - bierz olej lniany - 50% ALA (n-3) korzystniej dla zdrowia miec proporcje zblizone 1:3,1:1 (n6:n3) niz jeszcze wiecej dostarczac n6 pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 [...]

MT Anator to białko? W Irlandi czy na necie kupujesz flaxseed? Omege tylko z rana jem 4 kapsy tak to do posiłków oliwa z oliwek, no ale od poniedzialku olej lniany aa co mozesz powiedziec o tłuszczach okołotreningowo bo inni mówią ze warto inni że nie(?) (Sory za offtop)

muszę Cię zaśmucić ale nikt tutaj nie układa diety... musisz sam coś ułożyć z produktów CI dostępnych mięso ryby jaja twaróg kasze ryże makaroany owsiane warzywa duża iość zdrowe tł oliwa orzechy olej lniany skomponuj to i daj do oceny

[...] przed calym cyklem mialem poziomy niskie cholesterolu generalnie wszystko bardzo dobre ale niskie. Ja jem teraz właściwie tylko oliwę, orzechy, ryby, 5g omega. Chia czasem do owsianek. Olej lniany a i tak nisko. Już np nie jem twarogu półtłustego tylko chudy i do tego wlewam oliwe etc. Tu będę czuwał żeby master syfu nie zrobił w organizmie.

[...] bez koksu przy max zabawie Wiek 19 lat. Ostatni cykl 75 propa co 2 dzien przez 8 tyg + eca + salbutamol + masa Ecstasy =D Dieta ~500g bialka (75% z odzywek bo po tabletach nie mam apetytu) 300-120 g wegla (srednie ig) 50 g fatu z oliwy z oliwek/olej lniany/tran 7-8 posilkow Wiecej fot nie bedzie...moze po cyklu (75 prop eod + T3 + clen). =] " %-)

Pytanie tylko czy opłaca się kupować takie lajty, lepiej kupić dobrych tłuszczy (tran, olej lniany, kokosowy) i inwestować w lepszą jakość michy zamiast tracić kasę na placebo.

[...] ryż brązowy, whey , marchew, łyżeczka naturalnego kakao, cynamon 3. kurczak, kalafior/brokuły , orzechy 4. kurczak, oliwa , cukinia, pieczarki, marchew, 5. twaróg , olej lniany ,kapusta pekińska posiłek nr 2 posiłek nr 3 posiłek nr 4 ___________________________________________ Herek ok , nawet odpisałam. Vena nie mam siostry dobrze [...]

[...] wszystkie twoje pytania Okres masowy trwał umnie od września do końca grudnia bazowałem głównie na takich produktach : Pierś z kurczaka , jajka , ryz biały basmati , olej lniany , płatki owsiane , wołowina , łosoś w sumie to nic specjalnego 6 posiłków dziennie po treningu zawsze szejk carbo białko i bcaa . Na masie operowałem dość dużymi [...]

[...] ze sztangą 4 s Po treningu szejk >> Bcaa 20 g Izolat białka 50 g glutamina 10 g carbo 50 g Dieta dzisiaj bardzo prosto i szybko :D 5 x Pierś z kurczaka 200 g makaron pelnoziarnisty 200g %-) Olej lniany 15 g /SFD/Images/2015/5/22/a7bec981b4284e89ab3a6efcd4ca5a91.jpg /SFD/Images/2015/5/22/1202c50389744bc3ad0a62a5d1374300.jpg

Oj, nie zauważyłem wypowiedzi Simonidasa!! sorki! Będę żąglował olejami, oliwami itd.. zacznę od porannego tranu i potem będę wrzucał olej lniany (po łyżce stołowej). Boję się pić tego za dużo, bo to jednak kaloryczne. Dlaczego im więcej tym lepiej? Oliwę kosztem węglowodanów mam brać? Najbardziej zdziwiła mnie propozycja picia oleju po obfitym [...]

[...] dolegliwości trawiennych. Dużo, ale w granicach rozsądku. To naturalne "spalacze" tłuszczu. Brakuje mi źródeł omega3 - one powinny być stałym elementem diety. Może być olej lniany budwigowy, orzechy włoskie, zimnotłoczony olej rzepakowy, no i tłuste ryby ze 2-3 razy w tygodniu - makrela, śledź, szprotki, łosoś... O tym sobie doczytaj, bo to [...]

[...] minium, tylko potreningowo. Tam mam sok tłoczony z jabłka. Na masie z chęcią do 20% całkowitej podaży węglowodanowej w ciągu doby. Ze zdrowych tłuszczy naprzemiennie - olej lniany, olej konopny, olej kokosowy. Orzechów nie strawię. Awokado wrzucam, ale nie co dzień, bo sporo kosztuje. Z tłustymi mięsami to bywa różnie. Moje jelita lepiej [...]

[...] jak robię Żarcie: 1. 100g owsa, 15g migdałów, 40g whey'a Potr. 40g whey'a, 40g rodzynków 2. 100g ryżu, 200g mięcha 3. Serek naturalny, trochę whey'a, pomarańcz, 20g masła orzechowego 4. 150-200g mięcha, mizeria, olej lniany 5. Serek wiejski, 35g masło orzechowe I może wpadnie 40g whey'a albo serek jeszcze, zobaczę czy będę miał ochotę . zdr.