lniany

To mi, Szajba, ochoty na śledzia narobiłeś... :-) śledzie lubię marynowane oraz w oleju/pomidorach, ale tak pisałem, czas musi być odpowiedni. Olej lniany ponoć zdrowy, przyzwyczaiłem się do smaku, a jajecznica z olejem trzyma mnie najedzonym o wiele dłużej niż zwykła, więc jakąś moc daje. Rybka nie "musi pływać", o ile o to Ci chodziło ;-) Tych z [...]

[...] zbilansowane wg kalkulatora. Białko: jaja, tuńczyk, pstrąg, kurak, świnia. Węgle: kasze różne, płatki owsiane górskie, ryż brązowy i basmati po treningu. Tłuszcze: olej lniany, kokos, bakalie. Suple: chia i spirulina (akurat są w domu), witamina C. Bez śmieci. Taka tam podstawowa dieta dla początkujących, na której mam zamiar dobić do końca [...]

Mnie się podoba i kibicuję. PS. Olej lniany lubisz, czy wprowadziłaś w jakimś konkretnym celu? I ta śmietanka do kawy mnie ciekawi - to prawdziwa śmietanka, czy jakiś roślinny wytwór? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 12:04:23

[...] płatki owsiane, migdały 4. Indyk, chleb razowy 5. Jaja, płatki owsiane 6. Łosoś, ziemniaki, Warzywa: pomidor, ogorek, papryka, rzodkiewka, marchew+ kapusta kiszona+olej lniany Ze śmeciowych - kawa 2w1 - 2 saszetki Wracają troszkę siły. Mam nadzieję, że gorszy okres mam juz za sobą przynajmnej na ten miesiąc..dwa. Wprowadzam od dziś jakies [...]

A co do tluszczy to ja codzinnie do salaty lub warzyw wlewam olej(oliwkowy lub lniany) Jem rowniez wiele roslin sraczkowych(groch,soczewica,fasola itp.) Nasiona wrzucam do salatki tzn.slonecznik,sezam. to dobrze

[...] tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) Udzial tluszczy w zasadzie ie powinien przekraczac kilkunastu procent. Nalezy unikac tluszczy nasyconych. 8. Należy unikać napoi innych [...]

[...] jak najbardziej polecam na pewno gdzies w okolicy jest. EDIT: inne opisy produtków: I do kazdego pos warzywa prócz przed i po treningowego tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , bialka : piersi z kuraka , wolowina , ryby , jaja wegle calodzienne : platki owsiane , kasza grycz , braz ryz , makaron razowy wegle potreningowe : [...]

[...] gryczana, chleb ziarnisty, oraz duzo warzyw i owocow).. do tego wszystkiego musisz dostarczac organizmowi niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe (tran, oliwa z oliwek, olej lniany, rzekapowy).. tak zbilansowana dieta gwarantuje doskonaly przebieg wszystkich reakcji enzymatycznych powinnas spozywac 6 posilkow, co wazne powinny byc zbilansowane [...]

[...] jeszcze rno lnianego używaj w posiłkach troche sporo tego dadatku oleju - ujmij to tylko wszystko w diecie i bedzie OK cieżko powiedziec którego używać częściej olej lniany zawiera sporo Omega 3 i warto go stosować m in ze względu na cholesterol, usprawnienie gospodarki tłuszczowej, pozytywny wpływ na stawy MCT z kolei dostarcza szybkiej [...]

Oliwa na zimno, jako tluszcze, to wlasnie oliwa i olej lniany/orzechy wloskie. oliwa jest zrodlem jednonienasyconych, a orzechy/lniany bardziej wielonienasyconych. Tak wiec troche tego i tego na zimno i bedzie git. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-13 18:19:35

[...] dieta nie powoduje wzrostu masy miesniowej, a jedynie tkanke tłuszczową to jest zła. 1. Do kazdego posiłku dodaj troche zdrowych tłuszczy (dla mnie numer jeden to olej lniany) . 2. Po treningu więcej białka.( moze być 100 ryz,200 piers z kurczaka i dwie łyzki oleju lnianego). 3. Jezeli nastepuje otłuszczanie to zamnejsz ilość weglowodanów. [...]

[...] - budzimy sie, organizm przez cala noc nie mial dostarczanej energii, wegle proste - platki owsiane, szybko przyswajalne bialko - wpc, jaja na miekko. orzechy wloskie, olej lniany. przedtreningowo - weglowodany zlozone, bialko z miesa, ryby, etc. potreningowo - wegle proste, ewentualnie mix wegli zlozonych z prostymi, do tego szybko [...]

Czemu sie nie wchłania? Olej lniany jest spox oliwa też. Weston Price badał mieszkańcó prymitywnych terenó zanim im podsunięto cukier i make i żyli po średnio 120 lat w zdrowiu. Te kultury używały tych olejó też.Cos wspominał ale gowy nie dam że wszystkie.Ale faktem jest ze lepszy z ryb olej lniany ot taki ekonimiczny plusik Ja biore wx NOW FOODSA [...]

Wepchnij w tym czasie dwa posiłki. Potreningowy czyli ryżbiały/ziemniaki+pierś z kurczaka/wołowina/indyk/ryba np mintaj. A o 23.30, 0.00 zjedz przed snem np. białko z prochu+oliwa/olej lniany,twaróg+oliwa/olej lniany. Pozdr.

[...] 3, 265 omega 6 i 175 omega 9 to raczej nie będzie pogłębiało złego stosunku omega 6 do 3, nie uważasz? o ile dążymy do przedziału od 1:1 do 1:4. Ale fakt, jeśli kupiłem olej lniany i nie mam problemu z jedzeniem oliwy z oliwek to następnym razem oleję kapsy, i kupię lniany. Co do produktów olimpa odradzili mi, bo jak jest za tanie to musi być [...]

[...] kapusty kiszonej 4) dwie duże śliwki/nektarynka okołotreningowo 5) rosół z sercami drobiowymi zaprawiony chrzanem domowym na ostro:-D 6) orzechy włoskie/kiełki brokuła/olej lniany suplementy: siemię lniane mielone, wapno, glutka po treningu, magnez+cynk Dziś Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a12d8024eb4a8b8240e236b89a2d18.gif 1) przysiad - [...]

[...] z kurczaka z sosem marchewkowo-selerowym kombinacja smakowa... nawet zjadliwa ale i tak wolę sos jabłkowo-cebulowy albo jabłkowo-żurawinowy 4) mięso z podudzia indyka/olej lniany/kilka orzechów włoskich/plaster żółtego sera/jabłka suszone i jedna czekoladka szwajcarska taka mini mini taaaa... @ raczyła wreszcie przyjść po tygodniu zwiastunów no [...]

[...] zmodyfikowany LC Ogólnie tłuszcze będą wyglądały mniej więcej następująco (czyli tak jak do tej pory. Na redukcji pozbywam się po prostu węgli) Oliwa EV 30 ml Olej lniany tłoczony na zimno 30 ml Orzechy circa 100 gram (włoskie, dla urozmaicenia migdały, jeszcze rzadziej brazylijskie i nerkowce) Kilka jajek Ser tłusty 200 g Ryba [...]

Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest). Jeżeli nie stał w sklepowej lodówce to ten olej lniany możesz wylać do kibla albo naoliwić nim zawiasy. Mnie pani w aptece z lodówki przyniosła i tylko tak przechowywany działa. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:00:17

Wrzuć na stałe olej lniany i omega3. Kwasy omega idą w suplementacji, ale może za mało. Brać tylko rano czy rano i wieczorem? Olej lniany muszę kupić i ile go ml pić i ile razy dziennie? Raz będzie ok rano czy wieczorem?