kulturystyka.pl

Możesz kupić sobie neoprenowy za 40 kilka złotych w sklpei z przymiarką i w realu, a nie kota w worze w all... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poproszę o jasne pytania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

L. przecz. artykułów 3 Ułóz sam i wrzuć do poprawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Takich postów pojawia sie co najmniej kilka dziennie :/ Ludzie... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-19 13:57:17

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to coś dla Ciebie pozdro

Dokładnie, trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Poczytaj trochę i zacznij ćwiczyć :). A na siłkę zapisz się w wieku 16-17 lat. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-19 22:18:34

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moje uwagi będą nie na miejscu, gdzyż za mało wiem o Tobie i Twoim CAŁYM treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tutaj masz wszystko ładnie opisane - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

to ja mam tez pytanie odnosnie tego dziennika;> a mianowicie chodzi mi o jego haslo jakie jest? zeby rozpakowac plik to chyba bylo www.kulturystyka.pl a zeby zdjac blokade w office abym mogl wypelniac robryki?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

jak bedziesz cwiczyl zawziecie, dbal o dietke, mial odpowiedni trening dla siebie na pewno pojdzie wszystko oki Poczytaj sobie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a sie troszke wiecej dowiedz, no i czytaj artykuly na sfd sa tak dosc dobrzy ludzie znajacy sie na rzczy m.in. Michail

http://kulturystyka.pl/profilaktyka-na-cyklu-czym-zapobiegac-leczyc-art-by-infamous/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening domowy zakładam ze nie masz diety jedz posiłki bogate w białko 5-6 posiłków dziennie co 2-3h ogranicz wegle słodycze i tłuste potrawy WON aeroby 3-4 razy w tyg

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

w atlasie napisali: tu akurat jest podany trening na mase: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12, wiecej http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] znow sie rozpisywac tylko bedziemy wiedzieli jaka sytuacja już była przed 6-ma miesiącami. Od tego jest forum dyskusyjne , strona informacyjna to strona główna portalu www.kulturystyka.pl "szarpnie raz na ruski rok" patrząc na Twoje 22 wysłane posty pozostawie to bez komantarza. Pokory i wstydu brakuje...rejestracja jeszcze ciepła ,a [...]

[...] ci się że lepiej również ugryźć , nawet ten sam temat , ale z innej strony i po sensownej odpowiedzi na niego umieścić do niego link w takim FAQ albo osobny artykuł na kulturystyka.pl umieścić , żeby więcej nie pytali , bo jeśli znajdą odpowiedż na pytanie które sami , na swój sposób chcieliby zadać , to uwież mi pytać dwa razy nie będą o [...]

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 Drugie stajesz na podwyższeniu do nogi/kostki przyczepiasz obciążenie uginasz nogę do pośledka i prostujesz i tak załozoną ilosc powtórzeń ( na dwugłowe uda) pozdro

Polecam stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ która powinna odpowiedzieć w skrócie na Twoje pytania...