kolanie

Nawet przy uderzaniu rękoma musisz wykonać ostry skręt w kolanie więc boks też odpada. Poza tym ty myślisz że piłka nożna to obciązenie dla kolana ?? Widać że nie trenowałeś żadnej SW.

teraz jestem moze troszke mniejszy bo to bylo zima robione zdjecie. teraz mialem mala przerwe z powodu naderwania sciegna w kolanie.ciezko mi zlapac mase poniewaz gram zawododo w pilke(znaczy okregowka;d) ale wiem ze jak zima mam przerwe i jem dobrze(i duzo z czym nie ma problemowo u mnie to moge zlapac te mase)ciezko z lapa jest u mnie;/ biceps [...]

Mam podobny ból w kolanie, ale nie przy samym już treningu, ale np. przy grze w siatke przy wysoku mimo solidnej rozgrzewki. Żeby zacząć grę musze niekiedy same kolana z 7minut rozgrzewać.

[...] technika jest najwazniejsza ale ogolnie nie mam problemow z nauka techniki przychodzi mi to latwo moze za to ze nie narzekam na rozciagniecie , 7 lat cwiczylem karate , mysle ze najslabiej u mnie z kondycja i z tym ze sztywny jestem . Na zawody nie jechalem bo musze miec 5 stopien a mam dopiero 7 poza tym mialem przerwe bo mialem plyn w kolanie.

[...] na ziemi nogi do brody 18 razy 3:tors na ziemi nogi podnoszą się do góry proste w kolanach 18 razy 4:Prawa ręka na ziemi Lewa za głową , prawa noga założona na lewą zgiętą w kolanie i w takiej pozycji robie skrętoskłony 5.to samo co wyżej zmieniam ręce 6.5 kg ciężarek za głową i tradycyjne brzuszki Zwiększam co 6 dni liczbę powtórzeń o 3 a w [...]

[...] a nie pomagac w utrzymywaniu rownowagi" W MT stoi sie na palcach, a noga jest wyprostowana (ta na ktorej sie stoi). W KK natomiast noga na ktorej sie stoi jest ugieta w kolanie (niska pozycja, wtedy kopniecie jest mocniejsze), a stopa skrecona palcami do tylu i stoi stabilnie na ziemi. 3. W MT tulow jest skrecony, a Thai bokser robi obrot, [...]

nie tyle jest to zwiazane z brakiem mazi w kolanie, a bardziej z przyparciem rzepki, jezeli odczucia "skrzypienia" pochadza z tamtych rejonów, w tym wypadku suplement niestety nie pomoze w ogole, bo nie jest to stricte zwiazane z odzywianiem stawu i uzupelnieniem ewentualnych niedoborów, a bardziej z napieciem struktur stawu i brakiem mobilnosci [...]

[...] nogą ktora blokujesz kopniecie podnosisz pod kątem około 90 stopni, zaś stopa jest "obciągnięta" w dół. Jest zasadnicza roznica miedzy blokiem w ten sposob niż w ten ktory podano wyżej gdyż blokując tak jak napisałem, zapobiegasz wyłamaniu nogi w kolanie czy też jakiemus uszkodzeniu stawu, i oczywiście blokujemy kością a nie mieśniem

Dzieki za pomoc Jednak bede robil spiecia gdzies za miesiac gdyz teraz mam naderwane wiazadla w kolanie i nie chce se niczego zje... pozdro

Skoro nie ćwiczę nóg, to widocznie ma ku temu powody, tak? Nie ma więzadła a prawym kolanie i jestem 4 msc po zszyciu łąkotki.

uraz to chyba nie, jedyne co kiedys mialem to jak na betonie podczas gry w kosza się wywalilem, no i w kolanie prawym miałem małą dziurę a co do tych ogólnie kolan to jak powinenem siedziec chodzic stac? bo w tym twoim linku anubis tego nie ma

.Mam pytanie do Boruty i innych kumatych:Czym roznia sie warianty tej dzwigni,np. jedna noga jest zgeta w kolanie i umieszczona z boku?Z kolei czasem wykonuje sie dzwignie tak ze obie nogi sa na przeciwniku albo skrzyzowane(ma sie wtedy lepsza kontrole?) Jaki wariant jest lepszy waszym zdaniem?

Ogromne dzięki za rady. A czy słyszał może ktoś z Was o przerostowym zapaleniu błony maziowej w kolanie czy zawsze konieczna jest artroskopia w takim przypadku?

[...] dasz rade prznajmniej raz się podciągnąć ,to się podciągaj .Bardzo szybko zrobisz postępy i będziesz w stanie podciągnąć się kilka razy . Jeżeli nie dasz rady ani razu się podciągnąć to poproś kogoś kto ci będzie pomagać ,w ten sposób ,że ty zginasz nogi tak ,żeby w kolanie był kąt prosty ,a 2 osoba pomaga ci podnosząc cię za kostki do góry .

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana To nie tylko przy zerwanym lub naderwanym więzadle pojawia się ból przy zginaniu kolana To może być cały staw lub poszczególne ścięgna (dwugłowego uda) lub któryś z mięśni. Jednym słowem to może być wszystko co masz w kolanie pozdrawiam

[...] aż do klaty). Prostujemy raz jedną, raz drugą nogę. Udo nogi wyprostowanej powinno być równoległe do podłoża, a noga powinna być prosta. Dopuszcza się lekkie ugięcie nogi w kolanie, jednak pięta nie może być poniżej linii pośladka. Wykonujemy maksymalną liczbę wyprostów w ciągu 2 minut. Za każdy wyprost 1 pkt. Wynik przeliczamy na punkty [...]

Piszesz ze miałeś ropę w kolanie, czyli miałeś ropne zapalenie kolana? jaka bakteria była tego przyczyną gronkowiec? miałeś robiony drenaż płuczący czy wystarczył sam antybiotyk? Wiesz to że kolano jest opuchnięte to nie znaczy że jest źle, ale wysoka gorączka i silny ból to już inna bajka…

[...] Opornie mi to idzie, bo wiem ze zabieg/operacja ne pewno bedzie wskazana Wszystko przez bujną młodość i uprawianie kilku sportów na łeb na szyje... Problem mój jest o tyle dziwny, że pozornie jestem zdrowy i chodze normalnie, natomiast jak zrobie przysiad, to ból w kolanie jest niemiłosierny. Oczywiście niezawsze tak się dzieje. Na szczescie !

[...] Ci sylwetki. Do pewnych siłowni, ciężarów i diet trzeba po prostu dorosnąć a Ty rośniesz z dnia na dzień więc bądź cierpliwy. A propos, to powyżej to dieta pisana na kolanie i wstydziłbyś się leniu coś takiego zamieszczać. Spójrz jak robili / robią to inni. Jeśli chcesz być traktowany poważnie zachowuj się jak przystało na poważnego [...]

nie chce tez byc typowa swinia czy tam karkiem. gram w pilke sporo lat, ale od 4 miesiecy przerwe mam bo zerwalem wiezadla w kolanie i dlatego mi sie od razu zgrublo. wiec teraz jeszcze jakis rok chce wykorzystac zeby jakos to cialo poprawic i urzezbic.