kolanie

[...] gore 3 x 10 - drazek nachwytem 3 x 10 - podciaganie hantla w opadzie 3 x 10 - szrugsy 3 x 10 - lapy superserie - bic: sztanga nachwytem + tric: wyciag 4x 12 - bic: hantel na kolanie + tric: prostowanie ramienia ze stangiela w opadzie tlowia 4x12 2.SRODA - klatka na plaskiej sztanga 3 x 10 - wyciskanie hntlami na prostej na przemian 3 x 10 - [...]

[...] miażdżycy, udarów, zawałów serca, całego wachlarza raków- w tym raka jelita grubego i cukrzycy . Kilka badań (więcej mogę dorzucić później bo teraz jestem w pracy i piszę na kolanie :-)) Ale temat chyba jest dość szeroko komentowany i znany więc nie ma potrzeby sięgania zbyt głęboko do literatury fachowej [...]

Od 2 dni mam w kolanie wode. Kolano jest lekko opuchniete. Czy znacie jakies sprawdzone domowe sposoby na wyleczenie w/w dolegliwosci? Czy sa przeciwwskazania co do wody w kolanie? czego nie wolno robic majac wode w kolanie czy moge grac w pilke nozna?

witam czeka mnie rekonstrukcja acl i znalazlem cosik takiego: Przed operacją Zalecamy intensywną rehabilitację przed operacją aby poprawić siłę mięśni oraz uzyskać w Waszym kolanie pełny zakres ruchu. Co najmniej 6 godz. przed operacją nie wolno jeść i pić. Należy zażyć kąpieli pod prysznicem oraz założyć czystą bieliznę (higiena sali [...]

[...] i zaczęło się chodzenie do Lekarza sportowego i ortopedy w moim mieście jak ktoś będzie się pytał mogę dać jego nazwisko. Powiedział że mam naderwane boczne wiązadło w kolanie + lekkie skręcenie i coś z łatkotką, że mi strzela coś. Powiedział wtedy że nie mogę nic robić do końca lipca (koniec sportu). Dał mi zastrzyk w kolano, po którym [...]

[...] Konieczne jest zatem wdrożenie leczenia już w początkowych etapach rozwoju choroby, aby nie dopuścić do całkowitego zniszczenia chrząstki. Niszczenie chrząstki stawowej w kolanie przebiega w etapach kolejno następujących po sobie. Są to tzw. stopnie niszczenia chrząstki: Stopień Uszkodzenia chrząstki 0 chrząstka stawowa prawidłowa [...]

[...] - biceps sztanga na stojaco - 1- 2- 3- 4- - biceps hantlem z oparciem na udo - 1- 2- 3- 4- - biceps z uchwytem mlotkowym - 1- 2- 3- 4- Przedramie: - przedramie oparte na kolanie gora - 1- 2- 3- 4- - przedramie oparte na kolanie dol - 1- 2- 3- 4- Środa Barki + Tric -wyciskanie sztangi/sztangielek na siedzaco - 1- 2- 3- 4- - Podnoszenie [...]

Wiatam bylem u lekarza w jednej nodze zauważył u mnie wode w kolanie byla punkcja, wysiek był mentny oddano go do do basdania wyszło wszystko ok, lekarz przepisał mi antybiotyk bol w kolanie zniknął a ruchomość wróciła wody po 3 punkcjach troche jeszcze jest, ale ktoregos ranka budze sie woda pojawiła sie w drugim kolanie. Jestem załamany co jest?

[...] 5,4,4,4 2. uginanie ramion ze sztangielkami ( młotkowanie ): 5,5,4,3 3. uginanie ramon ze sztanga na modlitewniku: 5,4,4,4 4. uginanie ramion ze sztangielką wspartą na kolanie: 5,4,4,3 5. wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie: 4,4,4,3 6. prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia: 5,4,3,3 7. pompki francuskie: 5,4,4,4 8. [...]

Witam, mam taki problem - mam genetyczny przerost w kolanie co powoduje kilka mm luz w kolanie (ok 60* zgięcia) lekarz na badaniach do zawodów robił testy i takie coś wyszło mi w kolanie jednym i 2. Aktywny test (tzn napinanie 4 głowego w zgięciu 40-60*) i piszczel lekko sie podnosi o 3-4mm na szufladzie przy luznej nodze tez jest taki maly. ale [...]

witam jestem młodym zawodnikiem mma miałem już kilka urazów kolan w lewym kolanie miałem złamanomm żepke . żepka się zrosła ale mam uszkodzonom chrząstke pod nią niewiem jak to leczyć byłem u lekarza i powiedział mi że to tylko operacyjnie czy to prawda ? może znacie jakiś skuteczny lek w prawym kolanie zwichnołem juz kilka razy żepke nie miałem [...]

[...] tyły ud i pośladki. - Stań wyprostowany. - Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. - Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. - Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej. - Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla drrugiej nogi - [...]

Witam, od dłuższego czasu (ponad rok) mam ból w kolanie podczas robienia ćwiczeń na siłowni od jakiegoś czasu (2-3 miesiące) ból stał się uciążliwy ( są to takie impulsy bólu) nawet podczas normalnego chodzenia czy wstawania z krzesła. czasami słychać jak trzeszczy w kolanie w powolnym zginaniu noki w kolanie. Podejrzewam że mam duże ubytki w [...]

witam wszystkich , albowiem ostatnim czasem miewam dziwne uczucie w prawym kolanie kolano w prawdzie nie boli ale gdy chodzę ciągle mam czucie w tym kolanie a gdy próbowałem robić przysiady (lekkie obciążenie) aż czułem ruch w kolanie. Mógłby ktoś pomoc? Bądź ktokolwiek miewał coś podobnego?

[...] boisku skręciła mi się kostka do zewnątrz w wyniku czego przewróciłem się, ból był dość mocny lecz niedługo potem wstałem i było ok. Po 3 dniach zacząłem odczuwać tępy ból w kolanie i kostce, występuje sporadycznie, w kolanie w różnych miejscach, niekiedy czuję ból w biodra podczas chodzenia. W kolanie i kostce nie mam żadnych stluczen siniakow [...]

[...] 2006 (po sumie 8 etapów). A w dwójkach też zdobyłem medal - z tym że srebrny. Armpower: miałeś jakieś poważne kontuzje, wypadki? Co to było? AV: Miałem dwa odłamki w kolanie. W czerwcu 2005 roku miałem operacje a w lipcu już trenowałem. Miałem też również operację wiązadeł kolana. W Armwrestlingu jeszcze żadne kontuzji się nie nabawiłem. [...]

Witam, dzisiaj gdy wróciłem ze szkoły i wchodziłem po schodach poczułem w kolanie coś jakby mi przeskakiwało w kolanie(bezbolesne letkie ukucia). Gdy wszedłem do domu i chciałem kolano rozruszać, usiadłem na krześle i chciałem wyprostować kolano poczułem jak w środku wszystko mi przeskakuje i słyszałem straszne strzelanie "czegoś". Nie moge nic [...]

[...] Mam 18 lat. Od 3 lat mam problemy z kolanami. Gran w piłkę nożną, jeżdzę dużo na rowerze i dawniej jeździłem na narty. Po wypadzie na narty zaczęło mi chrupać w prawym kolanie, po jakimś czasie podobne objawy pojawiły się w lewym. Ponadto, od kilku lat coś przeskakuje mi w biodrze, ale rzadko to odczuwam i na ogół mi nie przeszkadza. Rok [...]

Dawno dawno temu a może nie tak dawno po około pół roku temu przy grze w nogę miałem uczucie jakby mi coś przeskoczyło w kolanie. Na ostrym jak żyleta dyżurze na ortopedii miałem punkcje z uzyskaniem 100 ml czystej i treściwej krwi. 3 tygodnie noga w gipsie przez co pechowo nie mogłem uczęszczać do szkoły. Następnie seria 3x zastrzyki sterylne w [...]

[...] 4) polprzysiady z pilka 6kg, na szeroko rozstawionych nogach (kurcze, nie umiem opisac) 20 powtorzen 5) cw na plecach na macie, rece wzdluz tulowia. jedna noga ugieta w kolanie,druga opiera się na niej. unoszenie miednicy 20razy i zmiana na druga noge 20razy. 6) cw.z pilka 6kg. nogi rozstawione, jedna ugieta w kolanie. robie takie sklony - [...]