kolanie

[...] Przy dynamicznych akcjach w mojej opinii zagrożenia przewyższają korzyści. Juz prędzej sugerowałbym stosowanie gum - przynajmniej nie są bezwładne i nie urywają nogi w kolanie przy jakimś mniej kontrolowanym kopnięciu I pamiętajcie - zdrowie macie jedno. Jak człowiek ma 15, 18 lat, może robić na treningach dużo dziwnych rzeczy, których [...]

Ten push&pull już nieco lepiej wygląda ale jest straszna dysproporcja pomiędzy ćwiczeniami na górę a dół. Daj coś w pull na stricte zgięcie w kolanie jak żurawie lub uginanie na maszynie/piłce lekarskiej a w push jakieś ćwiczenie unilateralne na czwórki jak wykoki/bułgar i już inaczej to będzi le wyglądać. Izolujesz taki mały mięsień jak środkowy [...]

[...] i jeszce coś ale niepamiętam co.W każdym razie wyszło na to że podczas intensywnych treningow na rolkach doszło do uszkodzeń ...on to tak określił że ou zdowego człowieka w kolanie cośtam jest jak porcelana a umnie to jest chropowate.Miałem badania na reumatyzm, nie mam reumatyzmu.Jeszce stwierdzil że biodro mam przeskakujące (teraz chyba drugie [...]

ps ja mam rzepke w kolanie ty masz brukiew

Zapomniałem o dość ważnej rzeczy. Od kilku lat coś mi przeskakuje w kolanie, a ostatnio po mocnych treningach podczas kucania zaczał się wydobywać z niego dziwny dźwiek, tak jakby "chrzękanie". Nie wiem czy przez to nie zrezygnuje z MC na rzecz jakiegoś ćwiczenia na maszynie :/

Około 2 tygodni z tego planu korzystałem, potem coś w kolanie poszło i był czas regeneracji, który trwa po dziś dzień. Zamówiłem dodatkowo glukozaminę, wszystko już jest OK.

Tutaj masz wątki na temat kolan http://rehabilitacja.pl/search.php?searchid=342308&pp=&page=3 http://rehabilitacja.pl/showthread.php?2104-Dziwny-b%F3l-w-kolanie-pomocy-%28&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1212-kontuzje-kolan&highlight=kolan [...]

[...] to ostro męcząc mięśnie. Robiłbym dwa ćwiczenia na bicepsa ale za to po 4 serie w każdym. Uginanie młotkowe stojąc gorzej wchodzi niż siedząc no, a uginanie sztangielki na kolanie to moim zdaniem kompletna lipa - będę to powtarzał przy każdej okazji. DZIEŃ III BARKI 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK-PROGRESJA-12,10,8 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W [...]

[...] że nie jest do końca stabilne tzn jak siedze i kolano mam zgięta na 90 stopni i próbuje powypychać sobie piszczel do przodu to wydaje mi się że robi się szufladka w drugim kolanie nie zauważam czegoś takiego. Lekarz który prowadził operacje mówi że wszystko jest oczywiście ok. Ja mam wątpliwości chciałbym to jakoś sprawdzić. Czy to normalne że [...]

Więc skoro nie miałeś robionej rehabilitacji to jest całkiem możliwe,że masz niestabilność w kolanie. Wybierz się do fizjoterapeuty,on Ci zrobi te testy,będzie obiektywny. A dalsze postępowanie to już w zależności od tego,czy kolano jest stabilne czy nie.

Tylko ze ja nie mam wiązadel w kolanie zerwanych ... Czytaj dobrze i raczej nikt sie nad soba nie uzala tylko chlopak chcial wiedziec czy moze sie starac o rente..

Moj kolega mial zerwane przednie wiezadla w kolanie i to mu doslownie rzepka wyladowala na udzie, ucielo mu calkowicie. Pewnie masz czesciowe zerwanie wiezadla dlatego masz taka dolegliwosc, wedlug mnie jezeli jest to czesciowe to jakies zastrzyki regeneracyjne, bez interwencji chirurgicznej sie obejdzie;p LCL tu sie nie przejmuj rzadko kiedy [...]

[...] rozmasował tą nogę, ta twarda górka jakby zanikła, lub zmniejszyła swoje rozmiary i noga mimo niewielkiego bólu (związanego zapewne z rozmasowaniem) wróciła do pełnej ruchomości. Jednak po pewnym czasie wszystko wróciło do poprzedniego stanu. Znowu odczuwalny był ból np przy podnoszeniu wyprostowanej w kolanie nogi i efekt blokowania w pachwinie.

[...] rehabilitant to jest mojego taty kolega, on wie, że gram w piłkę. Dzisiaj położył mnie na stolik (taki do masażów), jedna noga prosta - leży na stoliku, druga noga zgięta w kolanie poza stolikiem i on tą nogę zgiętą dawał w dół i mi strzykało w lędźwiach i bardzo bolało przez czas jak on to robił. Czekam na następne odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]

[...] naderwaniu wiązadła - joggowałem sobie bez problemu, nogi stale ugięte i nie unoszące się zbytnio ponad glebę działają amortyzująco. Co innego marsz - noga prostuje się w kolanie i z góry 'uderza' w ziemię, co powoduje, że energia tego uderzenia przenosi się na staw kolanowy. Ćwiczenia izo - są OK, szczególnie przy unieruchomieniu stawu. [...]

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą? i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by dolozyc [...]

[...] w opadzie 7 po 6 wiosłowanie hantla w opadzie 7 po 6 unoszenie sztangi z opadu 7 po 6 Biceps: uginanie ramion ze sztanga stojac 7 po 6 uginanie ramoin ze sztangielkami na kolanie 7 po 6 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 7 po 6 3 dzień: Barki; wycisknie sztangą za karkiem 7 po 6 szruksy 7 po 6 podciaganie sztangi do brody stojąc 7 po 6 [...]

[...] się z dnia na dzień w momencie o dziwo kiedy nie trenowalem parę miesięcy. Moja niestabilnosc objawia się tym, że chodząc gdy lewa noga ląduje na ziemi to od razu czuje w kolanie jakby się ruszalo i nie miało przyczepności z rzepka. Jak byłem u fizjo to też widział, że jak mięśnie są luźne to ta rzepka lata jak szalona. W moim problemie bóle [...]

[...] lub też miejscowym ostatniego nie polecam po zewnątrz oponowym będziesz obcy od pasa w dól ja oprucz tego byłem dodatkowo uśpiony jeśli nic poważnego w kolanie się nie stało to do sportu można wrócić już miesiąc po artroskopi ja chodzić bez kól zacząłem już dzisiaj to znaczy 9 dni po zabiegu jak masz jescze jakieś pytania [...]

[...] co się dzieję, bardzo dobrze zrobił Herb, oszczędził Waldburgerowi egzekucji i trochę zdrowia, TJ i tak tą walkę bardzo wysoko przegrywał i już do końca nic nie dałby rady zrobić. A co do McMann vs Rousey: oglądnij sobie wywiad z McMann jak mówi, że po tym kolanie nie mogła się ruszyć, tu też Dean dobrze postąpił, skoro sama Sara tak twierdzi