kolanie

To miejsce moze odpowiadac zarowno problemowi ze stawem krzyzowo-biodrowym jak i kregoslupem, na odleglosc w 100% chyba nikt tego nie stwierdzi, te unoszenie nogi boli tylko prostej czy ugietej w kolanie tez ?

[...] rozkroku, tułów wyprostowany. Z tej pozycji wykonujemy półprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze. Ad 4 Stajemy na jednej nodze najlepiej przy ścianie druga uginamy w kolanie i chwytamy za stopę w kostce przeciwną ręką. W tej pozycji podciągamy ugiętą nogę maksymalnie do góry. Ad 5 Ćwiczenie to najlepiej wykonywać na schodach lub [...]

nie to żadna wróżka, jak już to można go nazwać znachorem.Ja już nie pierwszy raz byłem u tego gościa, raz zerwałem wiązadła w kolanie, to mi powiedział albo gips w szpitali na 2 miechy albo u niego miesiąc no i ja tam jeździłem do niego i on ma takie ręce które leczą :D i pomógł mi, w ogóle to on ma dużo klientów i to żaden naciągacz, a w kwestii [...]

po strzale enana w prosty uda nie mogłem chodzić około tygodnia, ciągły ból, opuchlizna i nie dało się zgiąć nogi w kolanie. Ból ustąpił po 2 tygodniach. Teraz tylko barki i "1 ćwiartka" pośladów Chyba nie uwazasz, ze w zwiazku z Twoim przypadkiem bark jest lepszym miejscem na inj niz udo. Kazde miejsce musi sie przyzywyczaic, pozatym nawet bijac [...]

[...] skierowany w boczną powierzchnię kolana, zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną, zwłaszcza na wyprostowane, zablokowane kolano, spowodować może kłujący, obezwładniający ból w kolanie, niemożność wyprostowania kolana i uszkodzenie łąkotek oraz więzadeł pobocznych kolana. Podatniejsza na uszkodzenia trwałe jest wewnętrzna powierzchnia kolana. -Atak, [...]

To może wmontuj jakiś lekki trening nóg. Ja aktualnie mam podobny problem (naderwałem coś 2 miesiące temu w kolanie). Robię ćwiczenia wzmacniające stawy (jest o tym post w sportach ogólnorozwojowych) oraz ćwiczenia siłowe, ale lekko- tzn. sporo powtórzeń, mały ciężar. Taki lekki trening można robić częściej. Ja osobiście staram się ciągle [...]

Nigdy nie zrozumiem ludzi którzy robią SD wiedząc o możliwych konsekwencjach po treningu(czyt.śruba w kolanie...) :/ 19lat,185cm a to trzecie to podobnie jak Pavlo

[...] hantla zza głowy leżąc w poprzek ławki 3s (podobno rozrasta sie klata więc próbuje) BICEPS: sztanga podchwytem 3s hantle chwytem młotkowym 3s hantlem, izolowane na kolanie 3s PRZEDRAMIE: sztanga jak na biceps nachwytem 3s zwijarka 3s obracanie przedramion hantle po 1 talerzu 3s wiszenie na drążku na czas - na chwyt i niezbyt prosty [...]

Własnie, jutro mam Bary + łapy , pytanka 2.. Moge zamiast pompek odwrotnych zrobić pompki na poreczach wersja triceps ? -bo nie wrzuce sobie ciezaru na uda bo bede mial ladny przeprost w tym kolanie i rozciagne swoj " świeży' przeszczep , i unoszenie bokiem w opadzie cos takiego tlyko hantelkami ? http://www.youtube.com/watch?v=nhBfH4cwgGM

[...] mógłbym to ćwiczenie zastąpić? wiosłowanie z hantlą trzymaną chwytem młotkowym 12,10,8,6 uginanie ze sztangą średnim 12,10,8,6 hantle na przemian 10,8,6 uginanie ręki na kolanie 10,8,6 brzuch? Nie mam pojęcia Piątek :) Klatka (luźniej) + Nogi wyciskanie płasko 6x6 80% rozpiętki płasko 10,8,8 przenosy hantelki za głowę 10,8,8 przysiad ze [...]

[...] sztangielek na boki 10,8,6 unoszenie sztangielki bokiem w opadzie tułowia 10,8,6 uginanie ze sztangą średnim 12,10,8,6 hantle na przemian 10,8,6 uginanie ręki na kolanie 10,8,6 Środa: plecy + triceps + przedramię wiosłowanie ze sztangą 12,10,8,6 wiosłowanie głownią trzymaną oburącz 12,10,8,6 wiosłowanie z hantlą trzymaną chwytem [...]

Eh szkoda ze niema na te szczelanie zlotego srodka niby nic sie nie dzieje ale przeszkadza ja np. dostalem to w kolanie od skakania na deskorolce a te szczelanie w biodrach zapewne od sedzenia ;( buuu

a ja mam tak że podczas przysiadu strzela mi kośc w kolanie wie ktos czym to jest spowodowane ?

[...] zostaly przy ziemi... to mnie martwi najbardziej... bol ustapil, chodze i czasem zaboli ale tak delikatnie... natomiast nie wiem czym spowodowane jest przeskakiwanie w kolanie - i nawet nie wiem co przeskakuje... w okolicach rzepki... wiec moze to ona ? co mam z tym zrobic ? czy 1 miesiac bez lekarza mi zaszkodzi ? rzucilem prace w [...]

[...] syplo mi sie kilka maili typu :robilem ciezka wersje bo mowiles ze bedzie okej i teraz mam to czy tamto, wyskoczyl mi bar k ,ktos inny ze cos wyskoczylo mu w plecach a jeszcze inny ze w kolanie. Wiec wole polecic na poczatek cos co powiedzmy da swiadomosc o wartosci techniki nad ciezarem a pozniej mozna juz dzialac naprawde hardcorowo. pozdrawiam

No niestety,wydaje mi się ,że Mousasi jest zbyt mały na LHW,chociaż nie widzę nikogo kto mu spuści ''wp******'' i go ostro obije w LHW...Zresztą w wywiadzie po walce powiedział ,że zrobił tylko to co musiał żeby wygrać...niedługo będzie miał operację w walce coś strzelało mu w kolanie,mogło j**nąć w każdym momeńcie...

[...] dieta miała by sens? czy sylwetka będzie się poprawiać? Mase zrobiłbym po wakacjach, a na redukcje jeszcze mam za mało masy więc co o tym sądzisz? 6) Czy twoim zdaniem można zastąpić np przysiad, wypychaniem na suwnicy? albo trening pleców bez mc- ćwiczenie którego nienawidzę po prostu i sprawia mi ból w lewym kolanie, może to przez technikę.

pływaj tak jak ci jest najwygodniej, to jak duży plusk za sobą pozostawiasz nie ma większego znaczenia, jeżeli uważasz że jednak jest on za wysoki to pewnie uginasz nogi w kolanie czego nie powinieneś robić, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, co do rąk w kraulu to po pociągnięciu pod wodą pierwszy wychodzi łokieć, ciągniesz rękę jak [...]

[...] ból czasami powracał(i nadal powraca) przy mocnym wyproście lub gdy np. podskakuje na wyprostowanych nogach. Mimo że mineły prawie 4miesiące czasami czuje dyskomfort w tym kolanie. Najdziwniejsze jest to, że nic nie dokucza przy dużym wysiłku np. przysiady, albo rower(w wakacje zrobiłem nawet 450km w dwa dni i wogóle kolano mnie nie bolało). [...]

Wczoraj na treningu na hali nie fortunnie wykroczyłem zgiętą nogą do piłki i coś chrupło mi w kolanie... Zszedłem z boiska poleżałem trochę... Z początku nawet nie puchło tak dużo. Zaszedłem do domu i bolało mnie lewe kolano z prawej strony(czyli od srodka) i za kolanem zrobiła mi się bulka na ścięgnie i nie mogę wyprostować nogi a zginać mogę ją [...]