kolanie

poszukuje kogos kto stosowal cos na blizny chirurgiczne oraz opinie o tych srodkach. Poszukuje czegos co pomoze mi rozjasnic blizne na kolanie, obecnie mam jeszcze gdzie niegdzie strupy w miejscu po szwach. Trudno mi sie zdecydowac

[...] czasu - niedługo wyjeżdżam na dwa miesiące :/ i co tu robić.. a ogólnie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, które trzymałyby rzepki sztywno na swoim miejscu? teraz nie jest chyba z nimi za dobrze.. kiedy np. leżę na łóżku i nie mam napiętych mięśni nóg, to rzepka lata po całym kolanie, mogę nią poruszać we wszystkich kierunkach..

To bardzo ciekawe,bo tak się akurat składa,że kończyłem studia medyczne i w żadnym podręczniku nie znajdziesz w kolanie takiej struktury anatomicznej jak "więzadło boczne".Nie pogrążaj się już;-).A do kolegi Xper-po stronie zewnętrznej biegnie więzadło poboczne strzałkowe,poniżej którego masz głowę strzałki.Problem ze stawem kolanowym jest taki,że [...]

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

Nie wiem jak Ci to wytłumaczyć, jak stoisz na wyprostowanych nogach to nie możesz dopuszczać do sytuacji takiej aby w kolanie doszło do zablokowania w nim tzn już dalej wyprostować się nie da bo nie pozwala na to kolano, noga ma być prosta ale właśnie nie zablokowana w przeproście podobnie sytuacja ma się z łokciami Zmieniony przez - rion10 w [...]

[...] ma zaj**istą psychę posiadając taki piar robi swoje i wychodzi do walk.Chciał przewalczyc 5 rund jak ostatnio i nie dac się złapac nie udało mu się popełnił błąd. W tym kolanie tyle samo geniuszu Spidera ile MEGA SZCZĘŚCIA bo gdyby Sonnem poszedł po nogę zamiast stac i się glapic na Silve to opuścił by głowę o kilka CM i byłby ciężki KO [...]

[...] górnego do klatki, jak nie ma górnego to dolny - drop sety (przydadzą się paski) 4x10,10,10 uginanie podudzi siedząc, leżąc lub stojąc 4x15-10 jeżeli nie ma maszyn to martwy ciąg na prostych nogach 4x10 zbieranie grzybów 4x15-12 :-) kolanie nie może się uginać, mocny skłon że sztangielką w dół i przed siebie :-) Powodzenia :-) Brawo Sylwek :-)

[...] 150kg, 180kg 2. Wyprosty na czwórki: 4 serie po 15-10 3. Uginania na dwójki: 4 serie po 15-10 Ciężar w przysiadzie póki co mały, ale jak pisałem wcześniej nie mam więzadła w kolanie lewym i musze stopniowo dawkować ciężar. 4. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc, powtórzenia 15-10: 40kg, 60kg, 80kg, 90 kg, 100kg, 120kg Mało jeszcze w porównaniu [...]

[...] ból i zgrzytanie zębów. Ja tez mimo wagi 140 biegałem, grałem w piłke i nie narzekałem a tu raz ***nęło mi kolano i teraz jestem tydzień po operacji zerwanego więzadła w kolanie i wcięcie łękotek a to operacja kureewsko bolesna. Przestrzegam więc przed zbytnim optymizmem. Mówie to bo ja tez nigdy nie narzekałem na kolana a po wykonanym [...]

Tak troche tluszczyku mam poziom bf 24% :-// kiszka ale wiem ze zejdzie w dól bo bede katowal brzuch poza tym biegam mam treningi na worku i sparingi z kolega a do tego aeroby na czczo wiec bedzie dobrze a do tego co mam na kolanie to pajczyna z pajakiem :)

lukasb1 - odezwij sie do mnie na gg - 3880391 - chce porozmawiac o kolanie skoczka

[...] w miejscu California press - nie wygląda to najgorzej na 1 rzut oka, ale kiedy przyjrzałem się bliżej to : - krawędziujesz stopami, widać to na filmie na stopie lewej nogi i kolanie prawej nogi, oprzyj stopy mocno o podłoże. - nie trzymasz trajektorii ruchu tj. raz opuszczasz na płat czołowy a raz niżej, w negatywie opuszczaj w to samo miejsce, [...]

moze tez byc tak że coś Ci lekko przeskoczyło w kolanie przez lekkie zjechanie się nóg do środka albo kiedys tam na treningu, nie "odskoczylo" i ciągle powodowałeś napięcia w tym miejscu i naprężenia przez co mogles coś podrażnić, ale to takie gdybania, na jakies przeswietlenie sie wybierz albo wracaj na DD %-)

dzisiaj doj**ie barczitsu i triceratopsy. chyba moj ulubiony dzien w obecnym planie %-) jakis czas temu stalem w miejscu, nagle jak mnie nie j**nie ból w kolanie, noga ugieła się pode mną, prawie sie wyj**ałem na pysk. pozniej mialem tak jeszcze kilka razy ale przeszło Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2015-03-19 13:11:41

nieno zawiązałem CHYB dobrze xd tzn dosc mocno i na kolanie zawiązałem tak że paski były na krzyż :-D

agak w zasadzie ani 1 ani 2. Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. Nie mam dysproporcji w tych nogach, a przynajmniej tak mi się wydaje. [...]

Ależ to dotyczy opcji bez obciążenia.. bez maszyny "Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. " agak To mam machac tą nogą bez [...]

[...] 1.Pompki zwykłe 23, 23, 19, 17 2.Pomki z nogami wyżej 19, 18, 15, 12 3.Rozpiętki 20, 18, 15, 14 4.Uginanie ramion stojąc podchwytem 26, 23, 20, 21 (Robie tu obydwoma sztangielkami naraz, dobrze?) 5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 26(28),22(22),19(18),13(11) - w nawiasie lewa ręka Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 20:01:56

[...] ---------- Klatka + Biceps 1.Pompki zwykłe 3x 2.Pomki z nogami wyżej 3x 3.Rozpiętki 3x 4.Uginanie ramion stojąc podchwytem3x 5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 3x 6. Brzuszki pelne 4*20 7. Wznosy kolan w gore 4*15-20 8. Skretosklony 4*20 Plecy + Barki 1.Wiosłowanie sztangielką 3x 2.Wznosy z opadu 3x 3.Wznosy sztangielek [...]

[...] ze 20 razy Rockiego :-) Spokojnie, nie wiem czy zrobię raz, więc żadna ze mnie konkurencja (swoją drogą to dlaczego Rocky a nie Dragon Flag skoro to to samo?) Wczoraj sprawdziłem to ćwiczenie i ...mogłem nagrać jak mi idzie. Co prawda z jedną nogą zgiętą w kolanie jako taki etap progresji, ale nie było źle. Pełnego może raz dam radę zrobić ;-)