kolanie

przed chwila wrocilem z treningu, masakra pompa ale cos mi w kolanie strzelilo nieladnie i boli nawet, zdziwilem sie %-)

jeszcze kontuzja daje sie we znaki ... jakies wiezadla w kolanie albo przyczepy obszernego bocznego

[...] dużo rozciągania, tak w ogóle to po wędrówkach górskich też zacznę się rozciągać - na pewno nie zaszkodzi. Mam bardzo mocno spięte miejsce nad łydkami-poniżej zgięcia w kolanie-pewnie od odciążania pięt przy schodzeniu z gór, no i późniejszego chodzenia na palcach. Wczoraj olałam, bo myślałam, że minie, dziś już co chwila rozciągam. DIETA [...]

[...] seria wymęczona, wystękana i wymodlona %-) 2. O jprd co to było to ja nie wiem }:-( gibałam się jak pijany idący pod wiatr @-|. W ostatniej serii coś mi przeskoczyło w kolanie i już myślałam, że po treningu ale pochodziłam bez ciężaru i jakoś zrobiłam tą ostatnią serię. O ile w pierwszej serii trochę za lekko to ostatnia myślałam, że [...]

[...] zrobiłam? W gruncie rzeczy to kolano zaczęło mnie boleć po ostatnich solidnych aerobach na bieżni.. Zaczęłam mieć wrażenie że jak dłużej posiedzę - to mi sztywnieje noga w kolanie (IMBIR pewnie!) i wstając muszę je rozruszać. Nie bolało mnie podczas ćwiczeń - to pod wieczór i z rana najmocniej łapie. Ale dziś doszło lewe biodro i chyba jestem [...]

[...] beka :D byłem dzis u lekarza bo od wczoraj strasznie meczy mnie kolano (nieszczesna gleba). powiedział ze przez miesiac nie moge forsowac nóg. naciągnięte wiezadła w prawym kolanie(****a juz 4 raz chyba w ciągu roku.). zatem odpadają wszelkie siady , prostowania nóg , martwe ciągi :/ Podsumowanie Dnia 15 lipca 2009r Dieta : 100% - rosnie [...]

Tak w takim połączeniu będzie to fajnie funkcjonować. Jedno uginanie w kolanie i jedno prostowanie w biodrze

ja trenuje itf... tam jest boks. ale mowie o kopnięciach... poprawne wykonanie dollyo w itf wygląda tak że uginam noge w kolanie i wystawiam ją do przoddu i prostuje kolano,,,? zero skrętów i rotacji nogą?? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-05-04 19:52:37

Placek powodzenia na Mp ja niestety chyba będe miał dłuższą przerwe bo naciągnełem lub naderwałem ścięgna w kolanie

[...] głową w dół lub przenoszenie sztangielki -rozpiętki siedząc (maszyna) lub leżąc (sztangielki) -modlitewnik lub uginanie ramion stojąc -uginanie ramion z supinacja lub na kolanie -mlotki PT -martwy ciag -wioslowanie -szrugsy -suwnica -suwnica palcami (lydki) -uginanie nog lezac na brzuchu -uginanie nadgarstkow podchwytem Wtedy warunki nie [...]

[...] mi sie za nabial, ale jestem wielbicielem serow): http://www.iv.pl/images/13496739868014870062.jpg Trening na dzis: bieganie, po wczorajszej silowni odczuwam dyskomfort w kolanie, mam nadzieje ze przejdzie Pytanie mam o kakao: chcialabym sprobowac zrobic na dniach ciasto fasolowe 'czekoladowe', ktore znalazlam na forum w przepisach. Dozwolone [...]

[...] bo od roku radiolog mi powiedział ,że jeżeli nie boli mnei np. jedno kolano to zapewneo od wzrostu i to strzelanie też od wzrostu potwierdzaja to wyniki na któych chrzaska w kolanie wyszła zdrowiutka ,a boli od ponad roku. Czyli myślicie ,ze to wzrostowe? czy w ogóle bywają takie przypadki jak mój? kradam muszę chodzic na fizjoterapie i wtedy [...]

Kasiu niestety nie ominie mnie operacja i to dość ciężka, z 3 miesięczną rehabilitacją. Bo trzeba ustawić nogę prosto w kolanie. Wg tych badań które już miałam zrobione- mam kompresyjnie uszkodzone łąkotki. Dostałam skierowanie na dodatkowe badania żeby ustalić czy coś da sie jeszcze zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę [...]

Wlasnie o kolanie mysle , chyba ze bokiem jezdzisz co moglo by byc dobrym pomyslem w sumie jakby to siodlo mieli. Bo wiesz te zniszczenia kolana co masz sa dokladnie w tym kierunku co uklad nogi na koniu niestety

Jw. Powiem Ci, ze kupiłem kiedyś ojcu i nie za bardzo mu pomogła na strzykające i bolące kolana. Natomiast pomogła mu inna rzecz - Przykładał do kolana i obwiązywał bandażem liście kapusty - bardzo chwalił, miał obrzęk na kolanie, który zaczął schodzić, i ból też w większości ustapił. Strzykanie pozostało.

[...] mnie to, ze efekty widac odrazu. Lepiej plynie krew, i duzo lepiej mi sie cwiczy. Dolozylem wiecej ciezarow niz zwykle (na drugim treningu).... no i przeciazylem staw w kolanie, (miesnie mogly wiecej, ale nie stawy) wiec nie powiem Ci o efektach teraz, bo musze zrobic przerwe... polecam za to AAKG+Glukozamina, ze wzgledu na zwiekszenie [...]

no to tak jak i ja ale uwazam jak gram w noge bo wiazadla mam zyebane wystarczy ze ktos wejdzie ostro i w ta noge to kaplica musi naskoczyc pozniej w kolanie zeby nie bolalo

[...] wykonać go z zadana ilością przerw. Musiałam zrobić krótkie przerwy pomiędzy. Przy Glute Bridge stability - pod koniec łapią mnie skurcze dwugłowego uda %-) W lewym kolanie gdzie mam przecięty troczek boczny odczuwam “ciągniecie” w miejscu przeciętego troczka i kolana. Nie jest to bolesne raczej dość dziwne uczucie. Trening wykonałam w [...]

[...] do momentu DB front step up - bede musiala prosic Wojtka o zamiene tego cwiczenia, poniewaz przy wchodzeniu na skrzynie noga, ktora mialam operowana odczuwam silne klocie w kolanie. Podejrzewam, ze znowu mam tak spiete pasmo biodrowo-ledzwiowe, ze mi sie skrocilo i to powoduje bol. Po wczorajszym treningu mocno odczuwam cale cialo - dzisiaj [...]

a i kolano weszło, w sumie po tym kolanie nie było co zbierac światło u zgaso