Zaczynam walkę o siebie

I dzisiejsze pomiary

Wlasnie o kolanie mysle , chyba ze bokiem jezdzisz co moglo by byc dobrym pomyslem w sumie jakby to siodlo mieli. Bo wiesz te zniszczenia kolana co masz sa dokladnie w tym kierunku co uklad nogi na koniu niestety

Wiesz nawet o tym nie pomyslałam. Zauważyłam że jeżdżąc rowerem stacjonarmym też kolano idzie mi do środka także muszę uważać na prowadzenie nogi.

Wczoraj wieczorem nie mogłam się zalogować więc wrzucę miskę dzisiejszą i na jutro.
Trening -ćwiczenia rehabilitacyjne-v1,5 godz- dołożyłam ćwiczenia na mięśnie brzucha 3 x 1o powtórzeń.
dzisiaj załozyłam spodnie w które nie wchodziłam,.
Dwie pary spodni, staniki i sukienki - za duże - zniknęły z mojej szafy .To bardzo cieszy
A teraz na spacerek z pieskiem.

Dzisiejszy trening- 30 min na rowerze stacjonarnym plus godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych
Jak mogę utrudnić sobie wznosy bioder z nogami na piłce? robię 3 x 10 powtórzeń wytrzymując do 10.
Miska na jutro

Mam doła.
kolano boli mnie dzisiaj tak bardzo że żyć mi sie nie chce
Zrobiłam ćwiczenia ale jakoś bez zapału i wiary że bedzie lepiej
Miska na jutro

Jestem i żyje,wysiadł mi laptop i nie mam jak wklejac tu miski.mam nadzieje ze w nadchodzącym tygodniu ogarne problem i wrócę tu do Was.cwicze i jem bez grzeszenia

Laptop naprawiony. Gimnastyka zrobiona-zalecone ćwiczenia zajmuja mi prawie 2 godz..- dwie serie a powinnam robić trzy.Do tego jeszcze korekcja postawy przed lustrem.Gdybym ta miałą robić wszystko co mi zalecono to 4-5 godz dziennie;( nie jestem w stanie tego ogarnąć.robię tyle ile mogę.
Odebrałam wreszcie w piątek wkładki do butów. Fajnie sie w nich chodzi zobaczymy jaki będzie efekt.
Miska rozjechała mi sie w tym tygodniu ze względu na brak komputera i doła którego mam.Muszę sie pozbierać.Więc miska na jutro:

wczoraj nie zdążyłam ułożyć miski to dzisiaj sie rozjechały węglowodany, także od razu ułożyłam na jutro.
Ostatnio coś mam dzień wariata i wieeeeeeelki niedoczas.
Czy jeszcze będzie normalnie ?
Cwiczyć będę wieczorem.
a to miska na dziś i jutro

gimnastyka zaliczona.
miska na jutro