Zaczynam walkę o siebie

Obiecuję poprawę :). W niedzielę będzie tabelka :)

Po wczorajszej rehabilitacji mam siniaki na całej nodze i nie mogę się do niej dotknąć. Mam " sie rolować " na twardym wałku żeby zmniejszyć napięcie bocznej części nogi.Dostałam 3 ćwiczenia do robienia plus to rolowanie.Ból jest okropny po tym masażu.Kiedyś może będzie mniejszy.Wkładki do butów odbiorę za 2 tyg.
Dzisiejsza rehabilitacja zaliczona plus dwugodzinny spacer po lesie
Jutro ważenie i mierzenie. Bratanica pokazała jak mam wkleić tabelkę
I miska na jutro

Systematyczne rolowanie przynosi super efekty i za jakiś długi czas już tak nie boli :)
Wytrwałości życzę!

Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-09-06 23:22:16

delfinka

Systematyczne rolowanie przynosi super efekty i za jakiś długi czas już tak nie boli :)
Wytrwałości życzę!

Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-09-06 23:22:16

- bardzo Ci dziękuję

Dzsiaj niedziela więc mierzenie i ważenie.
Pacze pacze i oczom nie wierzę
Same zobaczcie

A z. Iekawostek wlasnie wyczytalam ze 69 letni Daniel Olbrychski w prywatnej klinice mial zrobiona endoproteze kolana i twierdza ze jest tak dobra, ze bedzie mogl grac wtenisa pilke i jezdzic konno

Kasia - piękna tabelka gratulacje

Dziekuję Kasiu
Mam straszny niedoczas.Właśnie skończyłam godzinę ćwiczeń i byłam z psem na spacerze.
Idę spać bo jutro budzik będzie nieubłagany
Miska na jutro- dynie właśnie dopiekają sie w piekarniku

Dzisiejszy trening- 20 min jazdy na rowerze stacjonarnym i godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych
Miska na jutro

Podczas rolowania bocznej powierzchni uda na wałku strasznie łapią mnie skurcze w łydkę
Przyjmuje potas i magnez. Czy mogę sobie jeszcze jakoś pomóc ?