Zaczynam walkę o siebie

Kasiek97

Moje dzisiejsze pomiary.
Mi sie ta tabelka coraz bardziej podoba

Wcale się nie dziwię - też mi się podoba Byle tak dalej

Dwa dni były bez treningu, tylko dużo spacerów i cgyba tej przerwy potrzebowała moja głowa i ciało.
Dzisiaj jestem już po ćwiczeniach- jak zwykle godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych.
Miska na jutro

Miska na jutro



Właśnie wróciłam z basenu- godzina pływania- czyli trening na dziś zaliczony. Po basenie czuję się naprawdę super


Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-11-04 21:51:31

Dzisiejszy trening- 30 min na rowerze stacjonarnym ,godzina ćwiczeń
Miska na jutr:

Dzisiaj- 45 min gimnastyki na kręgosłup na basenie i godzina pływania pod okiem tresera.
Jutro miałam jechać na rehabilitację ale została odwołana więc mam wolne.
Miska na jutro

Trening- 30 min na rowerze stacjonarnym i 1,5 godz gimnastyki rehabilitacyjnej
Miska na jutro

Troszke mi sie ostatnio miska rozjechała, było czysto ale nieliczone.
Dzisiaj- bez treningu
Miska na dzis i jutro

Kasia Ty wytrzymujesz do 16 o śniadaniu? Ja po 3 godzinach jestem głodna

Kasiu ten pierwszy posiłek dziele na dwa.Jeden zjadam przed wyjściem z domu ,drugi ok 11,30 w zależnosci od sytuacji w pracy. i spokojnie wytrzymuje do 16.00. Nie wpisuje tu ogórków kiszonych czy świeżych, czy malego pomidorka,rzodkiewek , kalarepki,które zjadam dodatkowo
Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ...
Wczorajsza miska jak w dniu poprzednim. Miałam dzień na wariackich papierach więc nic nowego nie liczylam.
W czwartek po raz pierwszy zmarzłam na basenie.Ja której zawsze ciepło trzęsłam się i miałam gęsia skórkę. Wydaje mi się ,zrewszta nie tylko mi ,że od czasu przerwy techniczniej jest chłodniej w pomieszczeniach i jest zimniejsza woda. Gdy zamiast do Piły jedziemy na basen w Kaczorach to jest ok. No i jestem przeziębiona,leci mi z nosa. Chyba następnym razem wezmę termometr i sprawdzę jaka jest temp.
Wczoraj mialam mały zabieg ginekologiczny- usunięcie polipa więc i tak do czasu gdy nie przestanę plamić basen nie wchodzi w grę i mam przez 3 dni nie cwiczyć. brzuszków i nie dzwigać.Chcę od dzisiaj wrócić do treningu siłowego- pytałam -na siedząco mogę :)
Przyznaje się że ostatnio miska rozjeżdżała mi sie codziennie, byłam głodna więc dojadałam wieczorem. Od dzisiaj koniec.bo tak postępując nie osiągnę celu.
Proszę o wsparcie ,jest mi potrzebne bo problemy ostatnio mnie przybiły .
No więc miska na dzisiaj
a wieczorem napiszę co udało mi się poćwiczyć

Teraz rozumiem wspieram z całej siły. Dietetyczka, z którą rozmawiałam o moim dziecku twierdzi, że na wieczorny głód najlepszy sen i dobrze iść spać z pustym żołądkiem bo wtedy ogrzewamy sie w nocy w własnych rezerw co pomaga chudnąć