kolanie

[...] przypomniałem sobie dzisiaj rano. Chyba za bardzo się zajarałem tym, że mam o wiele zwiększoną wydolność, w porównaniu z początkiem redukcji %-) . Dodatkowo ból w lewym kolanie nie pmagał, próbowałem przysiadać naciskając bardziej na prawej, ale nie powiem, że i tak bolało. Ale, nie ma lipy. Waga:87 Pas:ok. 89. Bez rewelacji, ale cieszę [...]

[...] z wakacji bede mial wykupiony karnet na silke i bede dzialal tam ;] . Co do hiit to mam problem bo nie moge biegac. Jak pisalem wyzej mam zerwane wiazadlo krzyzowe w kolanie i kazdy bieg moze spowodowac zerwanie nastepnych i wtedy to... szkoda slow ;] . Nie bede sie tutaj wyżalał ale sport byl dlam nie wszystkim wiec zrozumcie co to jest [...]

Już tłumacze. Ostatnim razem przy wypychaniu odczułem mocny ból w prawym kolanie. Z tego właśnie względu stwierdziłem ze trzeba przystopować z cieżarem, bo zwiększał em go od jakiś 12 tyg i razem z trenerem ustaliliśmy ze póki co zrobię bulgary. Nie mniej taka zmiana dala popalić moim biednym małym nozkom :-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu [...]

byłem w szpitalu u koleżanek jedna sie na quadzie wyebała i za 9 mcy dopiero bedzie mogła sama chodzić bo kości w kolanie poszły, widziałem nawet bo miała je w kubku:D a druga skręciła kolano 2x w ciągu 2 miechów ;/

[...] brak problemów ze stawami, to dla mnie argument numer jeden by postawić na high frequency training. W każdym razie spiewkę o mniejszych problemach przy takim treningu słyszałem już wiele razy, a od grudnia czuję coś w kolanie (w tym drugim, zawsze zdrowym) i nie chcę, by mi się to rozwinęło w prawdziwą kontuzję. Choć nic mi tego nie gwarantuje.

[...] przy każdej gr. %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% ------------>pon ****biceps 1-sztanga prosta w staniu 3s 8-6 2-hantle na kolanie 3s 8-6 3-modlitewnik jedną ręką 3s 8-6 ****triceps 1-francuzkie w lezeniu 3s 8-6 2-hantla zza glowy oburacz 3s 8-6 3-stojąc przodem do wyciągu górnego - [...]

[...] ból oraz spuchnięte kolano. Od tamtego momentu mam bóle kiedy próbuje wyprostować nogę do samego końca, oraz nie mogę do końca jej zgiąć. Po tym epizodzie pojechałem na SOR lekarz popatrzył, pomacał stwierdził, że mam wodę w kolanie, przepisał kolejne maści, plastry borowinowe, dicloberl retard 100, następnie zlecił badanie USG na 2 stycznia.

[...] tylko jeden wysięk - zalecono tabletki przeciwzapalne (miałam reakcje alergiczną więc nie mogłam dokończyć). Rehabilitacja + kwas w kolano. 3 tyg po kwasie chrupnęło mi w kolanie raz, drugi, trzeci, ból. Wynik USG: w zachyłku nadrzepkowym wysięk gr do 8mm. Chrząstka na kłykciach k. udowej z cechami chondromalcji st II/III. Cechy entezopatii w [...]

znow odezwala sie moja slabosc. tak mi chrupnelo w prawym kolanie ze az prawie padlem na ziemie, i malo tego - slyszalem jak to wszystko 'zgrzytnelo'...rzepka przeskoczyla/osunela sie porzadnie bo 1h pozniej mialem juz wew siniaka?/obicie?. nie widoczne za to przy masowaniu bardzo doskwierajace.....wtedy wlasnie uswaidomilem sobie jaki tak [...]

[...] jak codzien tylko bez siłki;] Micha jako tako trzymana rano owsianka;]+jaja jakis mix tunczyk+ser+majonez (zuo)+ryz brazowy+przyprawa warzywko obiadzik pycha mięsko wieprzowe+ziemniaki +surówka nastepnie podjadanie cos tam serek +makaron ide zaraz twaróg zjesc zauważyłes siniak mały ale czuc ja sie dotyka na kolanie górna częśc od mc odkladania

[...] pilke to niestety ale rekonstrukcja jest potrzebna. Bez acl nie da sie grac. Kazdy dynamiczny bieg, zmiana kierunku moze doprowadzic do zerwania jego resztek ktore masz w kolanie. Co do chondromalacji to jest to po prostu starcie powierzchni stawowej i powoduje duzy bol. Podczas zabiegu byuc moze go usuneli i wyrownali powyerzchnie. [...]

[...] po uszkodzeniu acl bez rekonstrukcji. A druga sprawa jezeli bym mial tlumaczyc fachowym jezykiem biomechanike np skrecenia stawu skokowego czy zerwania acl i jego roli w kolanie to na tym forum moze z 3-4 osoby by to troche zrozumialy a reszta musiałaby siegac po słowniki wyrazów obcych. Moje porady nie ograniczaja sie do : idz do lekarza on [...]

[...] (dynamicznie) bez obciążenia, z wyskokiem, ze wskokiem na wysokiego kozła itp. i nie było żadnych problemów. Dziś na siłowni zrobiłem sumociąg z lekkim obciążeniem i pojawił się ból w kolanie, podobnie później przy wiosłowaniu. Może ktoś umie doradzić jak temu zapobiec i skąd taki ból? Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2012-08-06 20:37:01

[...] miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc temu i teraz [...]

chciał bym zapytać jak wygląda ćwiczenie : Rotacja zewnętrzna z użyciem raczki wyciągu dolnego ?? Rotacja wewnętrzna sztangielka na kolanie ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rugby w dniu 2013-05-01 18:49:55 z kontekstu domyślam się, ze chodzi o ćwiczenia na biceps- chodzi zapewne o skręt przedramienia podczas ruchu ze szt-ką albo linką wyciągu; do [...]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBUprightExternalRotation.html Wersji tego ćwiczenia jest sporo.Twoją wykonujesz na kolanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-01 20:31:22

[...] zmieniłem zdanie - sponiewierało mnie zdrowo mimo iż cięzary śmieszne co dla niektórych dieta utrzymana w ryzach, jutro ważenia > zobaczymy czy nowa strategia się sprawdza :-) w wykrokach w ostaniej serii przy 2 ostatnich powtórzeniach znajomy ból w kolanie / nad kolanem - odpuścilem Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-02 06:44:18

Część druga dzisiejszego treningu: Skakanka 45 minut Walka z cieniem 15 minut Worek 10 minut Razem 70 minut łydki pięknie wymęczone Pod koniec zacząłem odczuwać ból w prawym kolanie, na szczęście jutro wolne więc kolano trochę odpocznie.

[...] :-) Także do dzieła. Co ciekawe ale myślałam że mało jest produktów bez glutenu, nieprawda. Są może mniej dostępne a może tylko my nie umiemy ich szukać? %-) Na pykanie w kolanie robiłam kilka razy dziennie po 50 prostowań nogi. Na sucho. Siedzisz na krześle i ciach, stoisz i ciach. Nie służyła mi ani suwnica ani inne siłowe na ten staw. [...]

Załezy kto gdzie mierzy ja w połowie uda niektorzy wyzej a niektorzy w kolanie