kolanie

Nie skąd :) jestem po weekendowym szkoleniu z Tadziem. Obecnie czekam na fizjo, bo cos gruchnęło w kolanie...przestawiło sie wczoraj wieczorem i cos czuje,ze konieczne będzie wolne...masakra wiecznie pod górkę.

[...] euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Nadal mnie martwi ta noga...Lewa jest taka spięta, czuć mówiąc prosto, że przy kolanie są zbite mięśnie, a prawa taka płaska się zrobiła, da się to wyczuć pod palcami... Poza tym, ból przy chodzeniu właściwie znikł, kuśtykam,nie wiem jakoś ja [...]

[...] dwa treningi i ma skoki co 5 kg :> Da się przywiesić tylko 2 talerze po 1,25kg :-> Od 40kg bardzo cieżko mi to szło, masakrycznie wręcz. Poza tym dorobiłam się dziury na kolanie w leginsach od ciągania sztangi po nogach :-P Trochę szkoda bo to moje ulubione no ale zawsze jakieś ofiary być muszą :-> Plecy po dzisiejszych zmaganiach bolą nadal, [...]

[...] wiem kiedy wrócę do treningów :-( dopiero dzis po południu mam orto i mam nadzieję rtg - zakładam że "tylko" się mocno potłukłam, bo ruchomość w stawie jest. Rana na łokciu, kolanie, siniaki na udzie, biodrach i kostce - wszystko na prawej stronie. Głowa i zęby całe :-P Wgl pierwsze co pomyślałam jak już wstałam - Ku...jak ja teraz pompki będę [...]

[...] sytuacje. Mam nadzieję, ze ten punkt zdobyty w takich okolicznościach pomoże nam wyjść z dołka. Semir wszedł dziś na własną odpowiedzialność, od kilku dni ma problemy z więzadłem w kolanie. Rengifo ostatnio nie strzelała bramek, dlatego dziś postawiłem na Krzysztofa Chrapka, ale wejście Hernana w drugiej połowie dużo nam dało - dodał Zieliński.

jutro + pomiodory, brokuł, kapusta kiszona wiesiołek oraz bakterie Dobrze dziś się ćwiczyło, najpierw pękł mi strup na kolanie,a potem coś dziwnego stało się odciskowi na dłoni. Ale zakrwawione spodnienie zrobiły wrażenia, na żadnym z dyżurujących trenerów <3 wioślarza Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-05 22:18:09

[...] na łóżku to myślałem że się uduszę bo oddychac się nie dało xD A co do kolana to też mam z niego bekę bo przy siadach i po treningu nic nie bolą a wczoraj też szybciej zszedłem po schodach i coś w prawym kolanie zaczęło pobolewać :D hehe Jednak to prawda że jak człowiek nabawi się jakiejś kontuzji to szybciej poza siłownią niż na niej xD

[...] mocno przeciętny. Moc była, żeby dziś trzasnąć te 82,5kg na 5 powtórzeń, ale niestety coś kolano mi dziś doskwierało. Tzn nie był to ból, ale taka jakby niestabilność w kolanie. No nic może na następnym treningu będzie lepiej ;-) Będę atakować już 85kg i zobaczymy czy na 3 czy 5 powtórzeń ;-) Wypychanie + 10kg do ostatniego treningu. W [...]

[...] Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: rampa 5 do 22kg Pompki na poręczach: rampa 5 do +25kg Interwały: 20s/40s x 10 Dziś znów pojawiła się dziwna niestabilność w lewym kolanie. I nie jest to kwestia rozgrzewki, bo towarzyszyła mi właściwie od rana... Nie wiem z czym to jest związane, ale prawdopodobnie z jakimiś delikatnymi problemami [...]

Przydałby się deload, a więc powerbuilding%-) Ano właśnie! dokładaj ciężaru, korzystaj z tych kcal! Weź pogadaj z Sebą, to Ci coś pomoże pod Ciebie ułożyć, już mam 2gi trening rozpisany z nim na kolanie i dalej dokładam, na płaskiej i hantlach się nie poznaje. Wpadaj dziś, czekamy

[...] Good Morning: 70kg/8x4 DB Biceps Curls With Rotation: 17,5kg/8x3, 12,5kg/15 Przerzucony: 10 403,5kg (+ 863,5kg od ostatnich "trójek") Siady całkiem nieźle chociaż w prawym kolanie cały czas coś kuło co jednak trochę wybijało ze skupienia. Ławka dobrze, chociaż sztanga jak by trochę ważyła. Reszta to zabawa ;-) W ogóle zmierzyłem wczoraj udo %-) [...]

[...] cyklu w Perfect Body gdzie sa opisane najpopularniejsze metody i wybrane optymalne i w tym swietle analizowac inne doniesienia :-) No to stwierdzam że art jest pisany na kolanie i strasznie po łebkach. C6 Hiteca - jest informacja że zawiera kazeine, ale nie ma już podanego aminogramu, ale nawet całkowitej zawartości białka. Brakuje [...]

[...] nie informuje/nie wie/ma to w D..upie klient może nie odnosić potencjalnych korzyści lub odczuwać dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Ja to napisałem w 3 minuty na kolanie, jak chcecie pretendować do NIEZALEŻNYCH STRAŻNIKÓW jakości, to powinniście przykładać się do swoich tekstów zdecydowanie mocniej. Ps. no i nadal nie wiemy, jak [...]

1. na jednej nodze to raczej nei sztanga ale krązek trzymany na kolanie nogi wolnej 2.maszyna do uginania 3. moze byc spacer z guma na boki :-)) Co do piłki to teraz nie mam czasu, musisz sobei z internetu wziac pierwszy lepszy program ćwiczeń na piłce, dobrze cos na plecy brzuch, jakies ćwiczenia na równowage w stylu siedzenie na pilce z [...]

[...] sztangielki :/) dropset. 3. Drążek do brody 4x max (szału nie było) 4a. Tył barków na maszynie 3x. 4b. Narciarz 3x. 4c. Wiosłowanie jednorącz na bramie 3x. 1a. Uginanie na kolanie neutralnie + młotek. 1b. Francuz 3x 2a. Prostowanie linka 3x. 2b. Uginanie na lince jednorącz 3x. Cardio 30 minut 70%. [...]

[...] mało kalorii - tak wyszło :-) pierwszy posiłek ok 15, trening o 20 a pozniej juz tylko białko + rodzynki / twarog * na poczatku 4tej serii cos strzeliło w lewym kolanie - lepiej było odpuscić niż pogłębić ewentualną kontuzję ** po 3ciej serii gdzieś odcięło paliwo może przez to że z braku sztanki cwiczenia C i D zamienione [...]

[...] od a do z . Dziś jeszcze wpadło rozciągnie bo już czuję się taka pospinana . No i jestem jednym kompletnym drewnem bo nawet nie jestem w stanie zrobić skłonu na prostym kolanie . Prócz spiętych łydek(wydaje mi się że przez to też w głównej mierze mi się ciężko biega ) mam mega spiety odcinek piersiowy . Z racji tego że ciężko mi biegać 3x w [...]

[...] od a do z . Dziś jeszcze wpadło rozciągnie bo już czuję się taka pospinana . No i jestem jednym kompletnym drewnem bo nawet nie jestem w stanie zrobić skłonu na prostym kolanie . Prócz spiętych łydek(wydaje mi się że przez to też w głównej mierze mi się ciężko biega ) mam mega spiety odcinek piersiowy . Z racji tego że ciężko mi biegać 3x w [...]

[...] czasem na początku boli bo rzepkę mamy zblokowaną i dopiero pierwsze wykroki rozciągają na tyle czwórkę że puszcza - chociaż im człowiek starszy tym większe prawdopodobieństwo że nie puści i będzie bolało cały trening. Warto rozbijać czwórki i mięsień piszczelowy przedni - wtedy kolanom, jest lżej bo wszystko odzyskuje pełną mobilność w kolanie.

Marta i Ruda };-) już mój facet wypróbował rozgrzewający balsam anty-cellulitowy na brzuchu i kolanie|-) podobało mu się uczucie ciepła:-)) ale...zgodził się wypróbować miksturę\-) - jak już będzie po, to zdam relacje %-) Mój Trond twierdzi, że zawsze warto spróbować czegoś nowego i ciekawego 8-) nowe doświadczenia:-D On to zawsze chętny jest na [...]