kolanie

lekarz przepisał mi antybiotyk bol w kolanie zniknął a ruchomość wróciła wody po 3 punkcjach troche jeszcze jest, ale ktoregos ranka budze sie woda pojawiła sie w drugim kolanie. Jestem załamany co jest? Miałeś przeprowadzone jakieś badania ? Była dalsza diagnostyka ?

[...] głową("głowa nie", "głowa tak", "uśmiech") - jeszcze z 30 przysiadów i rozgrzewka skończona 2) Rozciąganie statyczne - wykrok nogą ugiętą w kolanie(90 stopni) do przodu. Tylna noga prostopadle do podłoża, opiera się na poduszce. Najpierw ręce opierają się na kolanie przez 10 sekund, potem na ziemi. Cały czas [...]

[...] tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

[...] wzroście 190 cm jest skreślony z miejsca, co bardzo podniosło mi ciśnienie. Bo można walczyć ze swoimi słabościami, kontuzjami, uczyć się , pracować, ćwiczyć, ale 5 cm w kolanie sobie nie wytnę. Co o tym wiecie, tylko sprawdzone konkrety mnie interesują. Głównie pytanie kieruje do MMarka, czy spotykałeś w sekcjach bojowych gości którzy według [...]

[...] dobrą diagnozę. U Fabisia i Garncarka na miescu jest USG, więc poza badaniem na tzw. odruch Lachamana i szufladę będzie w stanie w jakiś sposób spojrzeć na tkanki miękie w kolanie. Na ogrodowej nikogo nie kojarzę, ale szczerze mówiąc nie polecam takich magikjów, którzy mówią, że laserami i innymi cudami wyleczą Ci kolana. W takich przypadkach [...]

[...] powiedział że muszę mieć badania USG kolana żeby wykryli co i jak. U innego zaś lekarza zrobiłem te badania i mi powiedział że muszę mieć operacje bo mi się zbiera woda w kolanie. Razem z matką pojechaliśmy do znajomego lekarza mojej matki i ten powiedział: "Że tak łatwo z operacją nie jest, bo nie mają kasy z NFZ na te operacje" i [...]

[...] za głowa 4x 10 wyciskanie francuskie 4x 10 ABS2 Środa Plecy + bicho Drążek szeroki nachwyt 4 x max Wiosłowanie 4x 10 Martwy ciąg 4 x 10 szrugsy 4 x 10 uginanie hantli na kolanie 4 x 10 uginanie sztangi stojac 4 x 10 ABS2 czwartek: bary wyciskanie sztanki siedzaco z przed głowy 4x 10 wznosy bokiem 4x 10 wznosy w opadzie 4x 10 ABS2 piątek: [...]

[...] przed Hitt'em powinienem wziac BCAA ?? I czy taki obwody mogłby być?? a) 1.burpee 2.pompki 3.pajacyki 4.wykroki 5.deska b) 1.przysiady 2.pompki ze zginaniem nogi w kolanie 3.rozkroki nog w oparciu na przedramionach. 4,brzuszki (unoszenie nog i tułowia literę V) 5.uginanie nog w kolanach do klatki w podprze przodem( kolano do klatki [...]

[...] chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

Myślę, że przysiady po obolałym kolanie powinny unikać dnia odpoczynku przyjaciela Jana

Myślę, że przysiady po obolałym kolanie powinny unikać dnia odpoczynku przyjaciela JanaJednak zrobiłem przysiady! Wcześniej pozbierałem obcięte wczoraj gałęzie (trwało to prawie 2 godziny. Trochę się wtedy rozruszałem i nic mnie nie bolało :-D Przysiady skończyłem tak jak poprzednio na 98kg/2x7p i nie chciało mi się do nich zakładać pasa. [...]

Wymyslilem juz obie wersje.Prosze ocencie! Wersja A: NOGI przysiad 2s uginanie nogi w kolanie stojac przy maszynie (2-glowe)2s PLECY podciąganie 2s mc 2s KLATKA wyciskanie sztangi na płaskiej 2s rozpietki/buterfly 2s BARKI sztangielki siedzac 2s unoszenie ramion bokiem 2s BICEPS uginanie ramion stojac, gryf łamany 3s TRICEPS [...]

Uwazam ze uderzenie o mate kolanem znacznie mniej obciaza staw niz zawieszenie ciezaru w pewnym momecie przy zejsciu ,bo przeciez przy zetknieciu sie z podlozem nic sie w kolanie nie naciaga ,a w momecie zejscia i niedotarwszy do maty zostaje sila i ciezar ciala i napedu z zejscia w kolanie ,tam przez chwile nastepuje bardzo duze [...]

z twojego opisu wygląda że musisz poprostu wykonać wykrok nogą ugiętaą w kolanie (kolano pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi) a tak na poważnie to czego dokładnie nie rozumiesz? Stań w pozycji prostej. Zrób duży krok do przodu. Zatrzymaj się. Obniż ciało tak aby w kolanie nogi [...]

Nono, 4nn ma racje, ale mam na mysli, ze nie moglam wzmonic miesnia, bo mi rzepka latala po kolanie---> nie moglam robic nic wlasciwie bez bolu i stabilizator mi bardzo pomogl w treningu i teraz znowu mam miesien czworoglowy

[...] na szeroko)i nie wiem jak poprawic te najszersze wiosło hantlą 4s 12 10 8 8 prog rumunski Mc 4 s 12 10 8 6 uginanie ramion ze sztanka łamaną 3 s prog 12 10 10 uginanie na kolanie 3s stały cieżar Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : ok 9 mies Uprawiane inne sporty [...]

Witam Trudno jest pomoc ale to jest w sumie czesty problem. przy kolanie hmm. ja rozbudowalem kolana od rozciagania tzn robilem rozciaganie do szpagatu bo przy kolanie to tylko sciegna wiec ja bym poradzil 2 warianty 1. sprobowac rozciagania na efekty troche bedzie trzeba poczekac ale mi poszlo troche 2. wewnetrzna czesc lydki zaczep pod kolanem [...]

[...] części pięści ( głowy dalsze 2 i 3 kości śródręcza) APCHA BUSIGI – kopnięcie do przodu APCHA OLLIGI – blok stopą do przodu do góry, noga prosta w kolanie, również wymach nogi do przodu APKUMCHI – powierzchnia uderzeniowa stopy, którą tworzą główki dalsze kości śródstopia APURO – w przód, do przodu [...]

Mam pytanko. Ostatnio na orliku po wślizgu zrobiłem sobie kuku w kolanie. Na początku spory ból i troche upuchło, nie mogłem wyprostowywać. Minęły 3 dni noga już co raz bardziej sprawna, wyprostować normalnie jeszcze nie moge, ale z dnia na dzien lepiej. Bólu jak dotykam nie czuje, tylko ze opuchlizna nadal jest i mam wrażenie jak dotykam, że może [...]

Mam pytanko. Ostatnio na orliku po wślizgu zrobiłem sobie kuku w kolanie. Na początku spory ból i troche upuchło, nie mogłem wyprostowywać. Minęły 3 dni noga już co raz bardziej sprawna, wyprostować normalnie jeszcze nie moge, ale z dnia na dzien lepiej. Bólu jak dotykam nie czuje, tylko ze opuchlizna nadal jest i mam wrażenie jak dotykam, że może [...]