kolanie

A czy miałeś już wcześniej problemy z kolanem? I co dokładnie cie boli w tym kolanie? (wiesz może dokładnie?)

[...] raz więcej powtórzeń, jest co raz lepiej 2. Niestety nie miałem jak nagrać filmu ale zastosowałem się do dwóch drobnych porad, po pierwsze noga na ławce była lekko ugięta w kolanie ,a druga bardziej oddalona w bok - czułem się stabilniej i co ważne nie czułem żadnego 'ugniatania' w barku w tym ramieniu co było oparte na ławce. Dodałem trochę [...]

[...] idealnie, jak widać przy siadach braki duże, na dodatek od ostatniej gry w siatkę (jeszcze przed założeniem bloga to jakoś było wiec z 5 tyg temu) dziwne kłucie w lewym kolanie mnie trochę niepokoi bo nie przechodzi, a nawet jakby częściej się pojawiało, nie wiem czy jakiegoś ścięgna lub więzadła nie naciągnąlem (poprawiając potem na [...]

[...] kłuć w momencie jak np. w ciągu dnia mocno zegnę tą nogę, jak np. chciałbym usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś ciągnąć w kolanie, więc muszę uważać aby go mocno nie nadwyrężać. Na pewno jest poprawa względem tego co było z 2-3 tyg temu. Nie chcę szaleć i iść do ortopedy, bo to się skończy usg [...]

[...] ćwiczeniami by z nogą było ok. Wywalilem na razie ten przysiad wykroczny, bo ostatnio przy nim nie czułem się komfortowo i może też miał on negatywny wpływ na kłucie w lewym kolanie. Zostaję na razie na siadach, suwnicy i dziś zrobiłem wyprosty na maszynie siedząc w neutralnym ustawieniu stopy jednonóż. Wszędzie bez blokowania kolan. Dodatkowo w [...]

[...] trening mam dalej w planach ale odpadaja dwuglowe i zrobie mocniej barki o ile w koncu dojade na silke . Na razie od 8 rano jestem tylko na 1 posilku %-) W prawym kolanie tez sa tego oznaki ale w zdecydowanie mniejszym stopniu . Jak wejde do fizjo dopytam czy z nim tez cos profilaktycznie zrobimy bo glupio by bylo to odpiscic skoro [...]

[...] minimalne blizny, a po jeszcze dłuższym okresie praktycznie nie widać śladów gdzie były. Na razie będę obserwował czy nastąpi poprawa, jeżeli tak to pomyślę o drugim kolanie ,bo tam w mniejszym stopniu ale też mam podobne dolegliwości, które prędzej czy później mogą się odezwać; lub jak będzie poprawa ale nie do końca to pójdę na pewno na [...]

nie łaskoczą, szczypią jakby do rany przyłożyć wacik ze spirytusem na łokciu dzisiaj trochę mi dały popalić , bo na kolanie 2 tygodnie temu to prawie nic nie czułem z wyjątkiem momentu jak się wgryzają ; dzisiaj z dobre 10-15min szczypanie odczuwalne ale do bólu to daleka droga :p

Rano 30min aerobów na czczo, trochę za mocne obciążenie na rowerku ustawiłem bo czuje do teraz coś w lewym kolanie..jutro zrobię sobie off na pewno. Dzień zleciał mega szybko bo od 7:30 do praktycznie teraz miałem co robić. Już miałem odpuścić trening, ale jakoś zebrałem się w sobie i podjechałem całe 3 km dalej na gym (gdyby nie tak odległość to [...]

Miałem dzisiaj odpuścić trening nóg, z racji iż coś w tym lewym kolanie jeszcze rano czułem ale pomyślałem sobie, że sprawdzę ich stan: /SFD/2016/12/10/2956e892e10e4ef6a65333d166682e5b.jpg /SFD/2016/12/10/5052152b23654c60b4948cfc7102535c.jpg /SFD/2016/12/10/d4dd959243a5467c880c35a3dceb9cee.jpg Obiektywnie oceniłem, że nie ma tragedii i uznałem, ze [...]

[...] %-) w nocy jak wstałem na mecz (zaj**isty swoją drogą, brawo Cavs!) to myslalem, ze co parę kroków się wywrócę @-) dziwne wrażenie jakby mi coś się przestawiało w prawym kolanie i miało zablokować co którys krok }:-(, ale juz nawet o tym nie mysle i bede dalej działał wg obranego planu...tak więc z rana po porcji 20g bcaa + 1kaps slim xtreme [...]

[...] nogi sporo szybciej dochodzą do siebie niż było to jeszcze jakiś czas temu. Owszem także więcej się mobilizuję / rozbijam , ale np. zniknął zupełnie dziwny ból w prawym kolanie , który parę razy po bieganiu 2-3 tyg temu mi się pojawiał. Z reką umówiłem się do Roberta Rokickiego [...]

[...] takie opatrunki. Zdejmuje opatrunki za okolo 11h , zapewne dalej z niektórych ranek będzie jeszcze krew leciała , wtedy kolejny opatrunek i po około dobie powinno już byc wszystko ok Zostają poczatkowo małe strupki, potem drobne blizny. Na łokciu troche je widać u mnie ale na kolanie po pierwszym razie sprzed 1,5roku nie miałem sladu po pijawkach

[...] Synkowi czy obejrzeć z Żoną trochę jakiegoś serialu, z reguły i nawet na to nie ma czasu, więc trochę wolnego w grudniu na pewno się przyda :-) Ze spraw zdrowotnych - ból w kolanie lewym nie odpuszcza od ostatniej siatkówki czyli już 3 tyg, nie grałem od tego czasu, nawet na wspomnianych jakiś czas temu spinningowych zajęciach 'fitbike' nie [...]

[...] Miewał pacjentów, gdzie wystawała po prostu górka jakby pod kolanem, u mnie nic nie wystaje, ale jest mocno wyczuwalne od dłuższego czasu. Jak czasem się zapomnę i klękam na kolanie to od razu jak porażony prądem wstaję %-) bo jest to mega bolesne. Mamy podziałać teraz 1x na tydzień tylko nad tym, lekko nie będzie, ale już dzisiaj jest sporo [...]

[...] to wtedy bardzo chętnie się z Wami spotkamy, wierzę w Twój talent kulinarny i znajomość knajp :-D Oby tylko je otworzyli w końcu , bo jedzenie z plastikowych pudełek na kolanie, to tak średnio, szczególnie z Młodym jest to problematyczne. Wczoraj kolejny dzień bez wysiłku, ale sporo innych rzeczy na głowie. Dzisiaj wybieram się na trening, [...]

[...] więc pompa się odpłaciła dobrym nabiciem :-} https://i.imgur.com/h3DH9Ak.jpg Następnie wizyta u fizjo, porozbijał mi tył uda - uważa ,ze problemy ze stabilnością w kolanie i lekkim bólem ogólnie lewej nogi - są powiązane z tylnym pasmem , będziemy dalej walczyć, nóg nie robiłem już 2 tyg, ale może jutro / pojutrze je spróbuję lekko [...]

2014-11-20 czwartek wieczorem tenis - 2 godziny debla wczorajsza obolałość w nogach była zapowiedzią tego co się działo dziś, generalnie mocna masakra, plery na razie lekko, pewnie jutro będzie ostrzej to co mnie "strzykało" wczoraj w lewym kolanie dziś przestało więc jest dobrze generalnie lecimy dalej

[...] nawet zastanawiałem się nad ściągnięciem słuchawek no i w sumie mógłbym biec tak jeszcze pewnie z drugą dyszkę niestety od 6km zaczął dokuczać mi dość mocny ból w prawym kolanie który atakował co jakiś czas ze sporą intensywnością bieg na sporym luzie, bez spinania, starałem się trzymać pikawę na ~140 uderzeniach, raz poszła mi mocniej do [...]

[...] było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu [...]