kolanie

[...] wiazadel. Otoz uprawiam siatkowke i okolo pol roku po sezonie a na jakies dwa tygodnie przed kolejnym idac sobie po miescie poczulem takie delikatne ukucie w kolanie i rzepka tak jakby podskoczyla dajac taki nieprzyjemny impuls bolu. stanalem rozmawsowalem kolano i myslalem ze bedzie ok bo zginajac noge we wszystkie strony nie [...]

[...] się odezwałą, przyjmowalem piłkę i prawa(chora) noga się załamała, psozedłem do ortopedy wypisal mi smieszne rehabilitacje, przychodzę następnym razem i mówi ze mam wode w kolanie i trzeba sciągnąc, po sciagnięciu znowu kazał isc na rehabilitacje, ale po połowie zabiegów znowu cos się zesrało chcialem wstac a tu mi pyk w kolanie i nie moglem [...]

[...] trenuj tą nogę a się nie bój. Jak Ci powiedzieli że masz ćwiczyć to ćwicz bo niećwiczeniem sam sobie też kuku zrobisz. Wiesz że po rekonstrukcji (może po innych zabiegach w kolanie też) trzeba robić coś takiego jak mobilizacja rzepki bo wysięk zastoi się w kolanie i wtedy to też jakieś cuda na kiju się tam robią - nie wiem, nie znam się ale jak [...]

Viren, ło matko... Tu każdemu coś w kolanie sTRZela. Robi to mniej lub więcej hałasu i bólu. STRZelanie w kolanie przy przysiadach może oznaczać tak wiele... Ze sTRZelaniem, jeśli jesteś naprawdę zaniepokojony/na to idź do lekarza. Z mojego doświadczenia wynika że lepiej być wyzwanym za bycie hipochondrykiem niż potem żałować że się nie zabrało za [...]

[...] medycznie tego nazwac a niemam wynikow przed soba, w kazdym razie objawia sie mi to bolem w czasie intensywnego biegania, zwlaszcza zrywow, gdy jest nacisk przy ugietym kolanie i mam to od paru ladnych lat lekarka stwierdzila ze lekotka w lewym kolanie mi sie przesuwa w lewo i sciegna w jednym miejscu sa slabsze od pozostalych i sama mnie [...]

Ostatnio przy np. chodzeniu bolą mnie kolana.Co dziwne boli mnie bok kolana (nie wiem czy wiecie o co mi chodzi).Powiedziałbym jeszcze ,ze mi strzela w kolanie ,ale to chyba normalne.Generalnie przysiady i ćw. na nogi robie raczej z poprawną techniką , ciężar też raczej mniejszy.Nie dawno (ok. pół roku temu) miałem zdjęcia kolan (wtedy obawiałem [...]

mam luzy w kolanie kioedys na wf kumpel skosil mnie i mialem krwiaka w kolanie i lekarze jak to polscy tylko krwiaka spucili gips zalozyli pozniej sciagneli i tyle zamiast przeswietlenie zrobic to nic a teraz mam za swoje heh wiazadla krzyzowe mam zwalone ehhh

[...] 20-25 min na rowerku stacjonarnym) II. Niedziela KLATA -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -wyciskanie sztangi na poziomej 3x10 BICEPS -uginanie ramienia z hantlą na kolanie 3x10 -ugianie ramion ze sztangą 3x10 NOGI - przysiady 3x12-15 -wyprosty nóg siedząc 3x20 Brzuch + aeroby (5 rund po 2min na worku, z 1 min przerwy oraz 20-25 min na [...]

A co do wykroków to mi jeszcze coś mówili, że ma byc kąt prostu między w kolanie ( oj nie wiem jak to napisac ) robie tylko bez obciązenia a potem i tak chodzić nie mogę. No kat prosty w tym przednim kolanie, wiec najlepiej tak zeby przod kolana nie wystawala za stope

[...] z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) Teraz mam tak, że nic mnie nie boli, co najlepsze bogac mogę. Jedyne co, to mam dziwny dyskomfort w kolanie, czuje w nim dziwny luz tak jakby mi chciało uciekać do wewnatrz. Boli troszeczkę wtedy jak delikatnie stopę trzymam na podłodze tak luźno, a udo i biodra [...]

[...] do ustąpienia bólu przez 1,5miesiąca...jej, to ty faktycznie masz poważne dolegliwości, u mnie lekarze ze szklanej kuli wywróżyli, że mam zapalenie/ uszkodzenie chrząstki w kolanie i możlwe, że również uraz łękotki, jak pojadę do pl, to zrobię sobie prywatnie jakieś dodatkowe badaania... teraz już robię przysiady (lub ich karykaturalną wersję) z [...]

Kurde. Myślałem że mi przejdzie ale dalej nie jest dobrze. Jak kopałem w ścianę po pijaku i nie trafiłem, to mnie cholernie zabolało w kolanie. Teraz jak mocno prostuję, jak lekko kopię w powietrze, to słabo czuję to jak w kolanie coś trzyma, żeby wróciło na miejsce (w przeciwieństwie do drugiej nogi gdzie jest ok), jest lekki dyskomfort. Po [...]

[...] było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? Poczułam "wyskoczenie" dwa cm poniżej środkowej linii kolana (zgięcia) z tyłu nogi.I wczoraj zrolowałam to przy rozciaganiu na treningu [...]

co ci z tymi 90 stopniami w kolanie? w przepisach nie ma NIC o kącie w kolanie NIC co do treningu A - tak wlasnie wszystko na jednej sesji z tym ze trening bic plus tric to z 10 minut, skladaka na barki naawet mniej

[...] tym ćwiczeniu czuję pracę wyłącznie tricepsów...albo tylnych aktonów naramiennych, nie jestem pewien, w każdym razie z całą pewnością nie czuję grzbietu) biceps uginanie na kolanie (sztangielka) x1 uginanie na modlitewniku x1 triceps: wyciskanie francuskie leżąc (sztanga) x1 prostowanie ramion na wyciągu stojąc x1 barki: unoszenie sztangielki [...]

[...] oburącz 10 powtórzeń gdzieś na tej stronie sfd znalazlem taki trening dla początkujących i troche go pozmienialem pod siebie mam 18 lat, i nieiwiem co mam zrobic aby przestalo mnie bolec lewe kolano a i prawe cos chyba tez zaczyna bolec, (aha i w lewym kolanie przy kucaniu cos strzela jakaś kostka a w prawym kolanie coś trzeszczy)

[...] Dzisiaj odebrałem wyniki rezonansu magnetycznego, jestem 3 miesiące po urazie kolana. Rezonans wykazał zerwanie więzadeł krzyżowych przednich, możliwy krwiak/obrzęg/ woda w kolanie. Pierwsze diagnozy stawiały na boczne więzadła w kolanie, przed rezonansem wykonałem 2 badania usg i na żadnym nie zostały stwierdzone uszkodzenie acl. Czy ktoś może [...]

[...] udział w treningach, na których ćwiczy z pełnym obciążeniem. Pech dopadł go na początku lutego, kiedy w meczu sparingowym ze Świtem Nowy Dwór Maz. uszkodził więzadła w kolanie. Chory milion euro Brazylijczyk trafił na Łazienkowską tuż przed zamknięciem letniego okresu transferowego za 450 tys. euro. Wdowczyk od początku nie ukrywał, że [...]

[...] sztangi prosta 12 10 8 wyciskanie sztangi pochyla w dol 12 10 8 wyciskanie na atlasie 12 10 8 rozpietki 12 10 8 NOGI wtorek: -przedramie unoszenie hantli, reka oparta na kolanie nachwyt 6 x 20 unoszenie hantli, reka oparta na kolanie podchwyt 6 x 20 sroda: -biceps sztanga prosta, podchwytem 12:10:8 hanlta z kolana 12 10 8 sztanga lamana pol [...]

[...] niż ciężar trzymany z przodu. 7. Druga noga powinna przez cały ruch znajdować się z przodu i w żadnym wypadku nie może dotknąć podłogi lub elementów pomostu. Kąt zgięcia w kolanie nie może się też zmieniać w czasie wykonania ruchu. 8. Druga noga w żadnej fazie ruchu nie może mieć kontaktu z nogą, która wykonuje bój. 9. Odważniki po wykonanym [...]