kolanie

[...] to prawda bo im jest sie wyzszym to powinno sie miec dluzsze nogi , ale co z kregoslupem? kregoslup chyba tez rosnie jakos, moj kolo ma 192 i jest strasznie dlugi w tulowiu, ciekawi mnie wlasnie na jakiej zasadzie rosnie kregoslup.Moze biorac np hgh nawet po zrosnieciu nasad w kolanie da sie jeszcze wydluzyc(urosnac) w kregoslupie?ciekawe....

Możliwe że to jest przyczyna słabego cardio u Shoguna. Sam miałem naciągniętą rzepkę w kolanie co nie jest zbyt groźnym urazem a o bieganiu wtedy mogłem zapomnieć. A ciężko zrobić dobrą kondychę bez biegania. Zakładając że Maurycy biegać nie może to nic dziwnego że siły starcza mu potem na góra 3 minuty...

[...] Rozpiętki 3x15 Biceps Klasyczne uginanie 3x15 z progresem ciężarów przy każdej serii Uginanie z suplinacją 15,10,8,5,3 Uginanie młotkowe 3x15 Uginanie w podporze o kolanie 15,10,8,5,3 Uginanie sztangi 3x15 Uginanie sztangi nachwytem 3x15 Środa Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 5x15 Wykroki ze sztangielkami 5x15 Hack przysiady [...]

[...] uwagi. mistrz/sifu powinien być dla uczniów rodzajem guru – z tym się akurat nie zgadzam, słowo guru ma dla mnie negatywny oddźwięk. Sifu to dla mnie w obecnych czasach instruktor/trener, może być postrzegany jako autorytet. wyprostowana w kolanie przednia noga – to błąd, no ale nie tak łatwo wszystkiego się od razu nauczyć

[...] na drążku 4s. max. -Wiosłowanie sztangą.4s. 12 10 8 8 - Szrugsy Biceps. -Uginanie ze sztangą podchwytem 3x 12-10-8 -Uginanie na modlitewniku 3x10 -Uginanie sztangielka na kolanie z przytrzymaniem w gornej czesci na sekunde 3x10 Nogi. -Przysiady (sztanga na karku)4s. 16 14 12 10 -Prostowanie nóg siedząc 4x12 -Wyciskanie na suwnicy 3x12 [...]

[...] i mówiła, że nie jest źle. robie teraz podwójne dno. Ruda tak sobie przypominam, że jak dorastałam to kości mi za szybko rosły i właśnie to lewe biodro strasznie bolało. kiedys mi fizjo powiedział, że mam jedną nogę krótsza. mi się wydaje, że to coś ma z tym wspólnego. bo chondro mam w lewym kolanie też. wszystko mi na lewą stronę idzie@-)

[...] bez przerwy 40 sekund. 3 serie Tutaj na poczatku nie mogelem zmiescic sie w futrynie <lol> zrobielm tak: oparłem sie o ta strone bez zawiasow plecy proste noga w kolanie pod kkatem 90stopni dogrzewka: martwy ciag na prostych nogach: 3*15powt, powolne tempo. To mam wykonywac zawsze? jak inne cwiczenia? 3 serie x 12powt zrobilem 3: [...]

Jeśli jesteś po operacji ALC to powinieneś zadbać o nogi , doprowadzić poprzez ćwiczenia do pełnego zakresu ruchu w kolanie . Potem przysiady też wałkować ale rozstaw stóp dość szeroki na tzw."żabkę"

[...] - Jabłko Dzisiaj kapitalny trening, + rano na wfie trochę pocięliśmy w kosza i w noge, ale tak władowałem się w gościa, że mam stłuczone kolano i mi wyrosła taka bulwa na kolanie jak na głowie guz jak się rąbnie w coś głową tylko że większa, boli mnie :( Ale w treningu nie przeszkadzało, było super, zmęczyłem się jak trzeba Wf - 2h Boks - [...]

W MMA też nikt nie czeka aż przywali mu się z latającego kolana, a jednak wchodzą takie ciosy (nie mówiąc już o kolanie z klinczu).

[...] 3 razy mnie cieli , pierwszy raz robili miejscowe znieczulenie i probowali wyjac ale nie udalo sie druga proba tez sie nie powiodla az w koncu po ok 50 min grzebania mi w kolanie stwierdzili ze tego tu nie zrobia i biora mnei na blok operacyjny.... Lekarze mi tylko powiedzieli ze cale szczecie ze to nei klatka piersiowa albo nie glowa... bo [...]

[...] kumal klincz to sedzia pozwalal walic kolana jak w muay thai ale jezeli ktos kumal bardziej k 1 a jego przeciwnik kolana i klincz to zeby palestra wygrala rozdzielano po 1 kolanie. Sedziowie sami nie wiedzieli jak oceniac regulamin wziety nie waidomo skad w k 1 mozna udezyc tylko 1 kolano a oni wymyslili ze 5 sekund non stop ale co jest [...]

jesli masz uszkodzoną tylko łąkotke, to Ci ja przyszyja i po problemie. bedą dwa malutki slady na kolanie, przez rok/dwa znikną. Rehabilitacja pod okiem najlepiej fizjoterapeuty i w 2 tygodnie działasz. Artroskopia traktowana nie jest nawet jak zabieg, ale jako badanie. BTW, lekarz przy okazji zobaczy twoje więzadło. Jesli nie uprawiasz sportu [...]

[...] to ty tak nie szalej z ta nogą jak ci ciagle puchnie, niedoleczona kontuzja to najgorsze co moze być bo porobią ci sie komplikacje np. będzie ci sie czesto plyn zbierał w kolanie i po co ci to. tak jak pisał kolega wyżej coldhot pack zamrożony na 20 minut co 2 godziny. Ja przyznam się, że używam go bez izolacji ale to jest kwestia wyczucia i [...]

[...] że lekarz zapewnił mnie, ze uszkodzenie w moim przypadku powinno wyleczyć się samo (uszkodzenie II st wiezadła pobocznego piszcelowego) nadal odczuwam w pewnych pozycjach w kolanie nieprzyjemne "luzy"...które nie pozwalaja mi trenować karate :(((( I teraz nie wiem co dalej,,,lekarz nie zalecił żadnych ćwiczeń... Moje pytania: 1.Badanie [...]

[...] uszkodzoną część. Miałem dren ;) ale w sumie to dobrze że sie obeszło u Ciebie bez tego, bo wyciaganie 15cm rurki plastykowej z kolana to zadna przyjemnosc. Dwa otworki w kolanie to normalka:) jak u mnie. Zastrzyki w brzuch, tabletki przeciwzakrzepowe, wit C. i cały czas przeciwzapalne niesterydowe to norma? zaniedługo poczujesz się lepiej, [...]

[...] ze średnią 8.1 asyst na mecz najlepiej podającym zawodnikiem w całej lidze! Przed poprzednim sezonem udało mu się podpisać kontrakt z Miami Heat, ale zerwanie więzadeł w kolanie odsunęło go od gry na 10 miesięcy. Wysocki to z kolei rezerwowy niski skrzydłowy niemieckiej kadry, która 7 września rozpocznie EuroBasket w grupie B. Nowy gracz [...]

[...] z bramkarzem doznałem kontuzji. Mianowicie bramkarz podcioł mnie rękami i upadłem na bok (zewnętrzna część nogi) poczółem ból podniosłem się i nie mogłem wtprostować nogi w kolanie! Zszedłem, ból minoł jednak nadal ani zgiąć ani wyprostować nogi do końca :( w domu zrobiłem sobie okład z lodu. Po kilku dniach noge wyprostować mogę, ale gdy ja [...]

[...] co filozofować jesli chodzi o serie itd.. Sam sobie wyczuj jak masz zmeczony miesien. np Biceps.. Zrób 3 serie zwykłych podciągnieć, pozniej 3 serie podciągnieć opartych na kolanie czy na pufie (bo uwzgledniam ze masz sprzet domowy). Itd. Urozmaicaj. 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z [...]

[...] co filozofować jesli chodzi o serie itd.. Sam sobie wyczuj jak masz zmeczony miesien. np Biceps.. Zrób 3 serie zwykłych podciągnieć, pozniej 3 serie podciągnieć opartych na kolanie czy na pufie (bo uwzgledniam ze masz sprzet domowy). Itd. Urozmaicaj. 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z [...]