kolanie

[...] tuz tuz a ja mam od tygodnia prawe kolano rozwalone,myslalem ze samo przejdzie a tu nic, boli jak cholera, cale spuchniete jakby guzek jakis twardy i woda pod rzepka w kolanie,chodzic nie moge ,stalo sie to w piatek po treningu klaty o dziwo ale potem poszedlem biegac i wtedy mi zaczelo dokuczac,zignorowalem to bo jestem odporny na ból i [...]

pomocy3333 pewnie masz zerwane wiązadło w kolanie, lepiej nie biegaj bo sobie pogorszysz sprawe.

ciniac co Ty wygadujesz.. On napewno nie ma zerwanego więzadła w kolanie,bo by nie wyrobił z bólu i niemogłby wcale ruszyć nogą. A jeżeli mówi,że chodzi do pracy i go boli.. Ech.denerwują mnie już niektóre posty. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-29 23:38:02

THX Gajes. Masz soga. Czyli byłoby to tak: 1. Skipy, czyli szybkie uniesienia nóg na zmiane ugięte w kolanie? Jak długo, ile i jakim tempem? 2. Podbiegi, czyli bieg pod górkę? Jakim tempem i ile? 3. Odcinki 80-200m. Ile, ile czasu przerwy i jakim tempem? 4. Tempo (dlugie np 5x 1km 10x 400 itp) Jakim tempem ten 1000 i 400? 5. Rozbieganie, ma się [...]

[...] 2.Przenoszenie hantelki 15/12/12 3.rozpiętki 12/10/10 4.wyciskanie hantli na siedząco 12/10/10/8 5.skłony ze sztangą 12/10/8/8 6.Francuskie stojąc 12/10/8 7.Biceps na kolanie/młotkowo stojac 8/10/12 8.Przedramie 4s 9.4x unoszenie kolan na poręczach 10.4x serie spięć co do kapturów polecam hantle na stojąco z okolo 1 sekundowym [...]

[...] + czasami plecy Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x - uginanie ramion z hantlami siedząc 3 x - uginanie ramion na kolanie z hantlem Śr: odpoczynek -------------------------------------------------------------------------- Czw : BARKI + brzuchy BARKI : - wyciskanie sztangi [...]

[...] -Martwy ciąg 4x12,10,10 -Szrugsy 4s Bicepsy: -Uginanie ramion z łamanym gryfem 3x12,10,10 -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s -Uginanie ramion z hantlą na kolanie 3x12,10,10 Piątek: Klatka + Triceps Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s -Rozpiętki 3x12,10,10 Triceps: -Wyciskanie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Skonsultowałem sprawę siłowni z fizjoterapeutą, który zajmuje się moim kolanem. Powiedział, że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie. I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy [...]

Pytanie może wychodzi już poza temat, ale tak jak napisałem wcześniej - mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, które nie powodują bólu w kolanie. I takiego bólu nie będą powodowały przysiady z dość lekką sztangą (na chwilę obecną max 30 kg). Czy takie ćwiczenia jest sens wykonywać przy treningu na masę?

[...] dwuszynowej zablokowanej w wyproście w 10st. Nadal mam chodzić o kulach i nonstop z tym stabilizatorem, jednak czasami mogę go sciągać. No i raz próbowalem zgiąć nogę w kolanie, niestety przy ok 35st zgięcia noga mi się blokuje i występuje silny ból okolicy miejsca więzadła pobocznego piszczelowego. Dlaczego blokuje mi się ta noga i czy mogę [...]

Tak, czuję dyskomfort w kolanie, więc narazie MC odpada, ale za kilka tygodni wróci napewno :)

[...] tego ćwiczenia www.youtube.com/watch?v=kBXwzJHMwD0 ? 2.Przy E (Przysiady na jednej nodze) mam mieć jedną nogę wyprostową równoległe do podłoża (czy może być zgięta w kolanie - nie jestem aż tak rozciągnięty:P)? 3. Przy B (dipsy) mam być lekko pochylony do przodu i jakiej wysokości krzesła najlepiej żeby były, teraz ćwiczę na 1.2m, ale [...]

[...] do gory(12/10/8/8) - rozpietki na plaskiej (12/10/8/8) biceps: - modlitwnik(12/10/8/8) zamień na uginanie ze sztangą 3 serie- uginanie ramion siedzac - lokiec oparty na kolanie(12/10/8/8) 3 serie - uginanie ramion stojac uchwytem mlotkowym(12/10/8/8) 3 serie przedramie(od razu mowie ze nie sa to jakies wielkie ciezary): - uginanie [...]

Zabieg, zabieg... Jednak naprawdę, to tylko artro może wskazać co się w tym kolanie naprawdę dzieje. Oczywiście to ostateczność.

Boję się jakiejkolwiek ingerencji chirurgicznej w kolanie, nasłuchałem się że jak raz rozgrzebią kolano to zawsze coś się będzie działo. Sam nie wiem co mam robić czy zaryzykować i brnąć w lekarzy i zabiegi czy przeczekać jeszcze ze 2-3miesiące zrobić ponowny rezonans i zobaczyć co wtedy powiedzą lekarze.

[...] jest od 12-15 (godz), bo do tego czasu jest pani "doktor". Miałem wcześniej rehabilitacje i nic, teraz kolejna diagnoza, z kolei co innego sobie pani "doktor" wyobraziła w moim kolanie. Rehabilitacja pomaga, ale w moim przypadku nie. Nie liczę na domową receptę, tylko na sposoby, które regenerują stawy, wiązadła i mięśnie.

A z zerwanymi więzadłami w kolanie da się boks trenować?

[...] Jak pojdziesz do prywatnej kliniki to napewno zrobia Ci ten wlasnie zabieg. Co do treningow...daruj je sobie narazie bo napytasz sobie wiekszej biedy. Nie wykonuj takze skretow przy zablokowanym kolanie(znaczy sie wyprost i nagly skret) Jedz w najlepsze glukozamine i kolagen...mozesz tez dodac czysty kolagen do uzytku zewnetrznego. Pozdrawiam

Nie wydaje mi się. Mir też szybko wstał po kolanie Barnetta, ale wstał bo sędzia odciągnął Josha i oszczędził Frankowi znacznie brutalniejszego końca. Benson po tym ciosie wyleciał w powietrze tak samo jak Marquardt po podbródku Lombarda - i tam mieliście przykład co się stało jak od razu nie było przerwania.

to zakup szersze spodnie. ja mam 64-65-66 zalezy gdzie mierze, wzrost 186 i wszystko git. ale sa spodnie w ktore nie wchodze. pas 90 a nogawka zostaje na kolanie. ale to po prostu wina chuyyowych spodni i tyle. nogi wazne, trzeba cwiczyc bo sie wyglada jak pajac na szczudlach potem.