jogurt naturalny

No Bysiuk to żeś przylutował fotki! :-D Regenat z resztą też smakowicie! U mnie o 19 wszedł niemalze identyczny zestaw jak u Regenata, tyle i jogurt naturalny jakas godzine temu. Ja jutro się POCHWALĘ, więc się szykujcie! %-)

Po ciezkiej grze w pilke Truskawki + jogurt naturalny + orzechy + rodzynki oraz Salatka z pestkami slonecznika , piersia , ananasem i kukurydza:)

Śniadanie o 13, niestety i stety wakacje ;-) 100g płatków owsianych, do tego "na oko" mąka razowa 2000 + 3 całe jaja i jedno białko.Do tego jogurt naturalny z cynamonem, zmiksowanym bananem i borówki do smaku /-) daję radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c565f043be38451f8a3ca083c4ddb8cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a24995f83b444f25a2acf35aae0f51e6.jpg

[...] wiecej niz normalnie z tym, ze w miare zdrowo. Najpierw na sniadanie kanapki z chleba zytniego razowego z wedzonym pstragiem, jajkiem, warzywami i salata. Pozniej wjechal jogurt naturalny z borowka amerykanska, ciastka owsiane, ktore wczoraj upieklem. pozniej schabowy od tesciowej bez niczego. Nastepnie owoce z migdalami. Coca cola zero idzie [...]

250g twarogu, jogurt naturalny, makaron durum, wiorki kokosowe, orzechy wloskie, cynamon, slodzik. Pycha.

sałatka z kurczakiem+jogurt naturalny ze sproszkowanym sosem czosnkowym 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa13267b746241e2bbee0659c34bdb6c.jpg

ser biały + jogurt naturalny + truskawki ( w Biedrze promocja %-) ) + miód + trochę owsianych = jakaś mała odmiana dla codziennej owsianki ;-)

jogurt naturalny+owies+rodzyny

Makaron, Jogurt Naturalny.

jogurt naturalny z pestkami z dyni,starczy ;)

koktail za***isty w smaku: -truskawki -mleko -jogurt naturalny -jogurt truskawkowy normalnie pyszne

Dzieki za odp ! Jeszcze jedno. Te arthroblock to tez na stawy ?? Zakupie je dla pewnosci:) A probiotyk to jakis kupic w aptece czy pic dziennie jeden jogurt naturalny ?? Edit: Jeszcze jedno Esseliv forte to te po 300mg w kaps ?? Bo nie wiem czy dobre patrze %) sorr za spam ale wole sie upewnic:) Zmieniony przez - elementowo w dniu 2013-10-20 [...]

[...] Dietka standard na śniadanie(przedtreningowy) i potreningowy, czyli same węgle, obiad już prawie normalny posiłek aczkolwiek u mamy na obiedzie . Teraz węgle powoli będą szły w odstawkę pewnie zjem jeszcze jogurt naturalny, trochę słonecznika i coś białkowego na dobranoc żeby się lepiej spało Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-27 17:15:51

[...] ciepło, zielono tylko ból przejdzie śmigam do lasu znów :-) 2012-05-06 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura na parze 250g + 100g basmati + sos pomidorowy (koncentrat z jogurtem naturalnym) obiad kotlety wołowe pieczone + sałata z oliwą z oliwek i sosem koperkowo - ziołowym + zupa przegryzka migdały + 2 ciastka kruche obiad 2 5 [...]

2012-05-27 DIETA: Śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba + warzywa Po Śniadaniu: odżywka białkowa x2 Kolacja: spaghetti: wołowina + ciut kury + makaronu sos: koncentrat pomidorowy + Jogurt naturalny + oliwa + przyprawy Do pochrupania przy kompie: Migdały TRENING: brak, jedynie rower (trochę szybsza rekreacja w dość ciekawym terenie) [...]

Hej, W takim razie oto pierwszy tydzień, gdzie pracuję albo od 6 rano, albo od 8 rano. Rozumiem, że wszystkie posiłki mają opierać się głownie na: RYBA lub KURCZAK lub RYŻ lub MAKARON? Poniżej proponowana rozpiska. TYDZIEŃ 1 (treningi po południu lub wieczorem) PONIEDZIAŁEK 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Płatki owsiane 60g II. [...]

w tygodniu nastepnym pracuje albo od 14 do 22 albo od 16 do 24. Zastanawiam sie jak ma wygladac niekiedy sniadanie, ktore jest zarazem posilkiem przed treningowym? TYDZIEŃ II (treningi przed południem) PONIEDZIAŁEK 7 – pobudka 8 – śniadanie (!! PRZED TRENINGIEM !!) No właśnie, co tutaj dać? 9.00 – trening funkcjonalny - wafle ryżowe z [...]

[...] ruskich i także się tutaj pojawiają (mniej więcej raz w tygodniu). 4. Podwieczorek - godzina 17:00 Prawie zawsze koktajl. Mrożone truskawki, ewentualnie maliny i jagody, jogurt naturalny zott, odrobina mleka świeżego 2% i, w dni treningowe, dwie łyżki białka z konopii Intenson. 5. Kolacja - godzina 19:00-20:00 Najczęściej wafle ryżowe (dwa) z [...]

[...] 353 B 25 T 19 W 15 TRENING 2) Szklanka gotowanego ryżu brązowego z duszoną papryką Kcal 245 B 6,9 T 2,3 W 58,2 3) Znów głębie (musze je zjeść bo się zepsują) z surówką + jogurt naturalny mały Kcal 353,5 B 48 T 7 W 34 4) Pieczarki "pod pierzynką" (30 dag smażonych na oliwie z oliwek pieczarek pokrytych serem gouda fit) Kcal 187 B [...]

megafat Raczej nie stosuje żadnej diety. Jedyne co robię to zachowuje zasade posiłki co 3-4 godzin. Bo dawniej np nie jadlem śniadania i moje pierwsze jedzenie było o godzinie 15, i w przeciągu od 15 do 23 jadłem. Żeby to jeszcze coś normalnego ale oczywiście słodycze i czipsy itp. Aktualnie jem co 3-4 godziny. Dużo nabiału zero słodyczy itp. Np [...]