jogurt naturalny

Czy ten produkt będzie ok? Mam ochotę na granole + z czym zjesc może być np jogurt pitny proteinowy/ Skyr naturalny + np maliny? https://sklep.sfd.pl/Sante_Go_On_Granola_Proteinowa_Z_Czekolada_I_Orzechami-opis41008.html?cid=&gad=1&gclid=EAIaIQobChMIg4WrtK-pgQMVcY2DBx0c3A1wEAQYASABEgIm9_D_BwE

Obecnie pracuje i nie ma mnie w domu jem co 3 godz zaczynając od 7 ale posiłek o 13 nie mam zupełnie pomysłu na niego więc zwykły jogurt owocowy albo naturalny z bananem wystarczy ?

Mogę dawać sobie jakiś smakowy jogurt do ryżu zamiast naturalny ,bo rzygać tym jogurtem sie chce ;c można zamienić w dni nietreningowe tj.wtorek i czwartek w szkole zamiast ryżu z jogurtem i słonecznikiem dać gainera ?

1.Jakie płatki jeść na masę ? 2.Kurak i ryż gotowany dzień przed szkołą będzie w miare dobry ? 3.Ryba i Filet robić w panierce ? 4.Jaki jogurt jeść z ryżej by był on na masę ,byle nie naturalny ,bo jest niedobry ;c

Mam pytanie lepiej jeśc jogurt owocowy z mussli, czy naturalny?

Ja też jestem początkująca i nie wiem dlaczego we wszystkich dietach redukcyjnych zabrania się spożywania nabiału-np. mleko,jogurt naturalny?Ty też o tym wspomniałeś.Rozumie,że nie wolno pić wysoko procentowego mleka,czy w takim razie można pić bez większych ograniczeń mleko 0,5%?albo jogurty naturalne czy maślankę?

[...] wyglądam ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1 posiłek: 2 jaja, platki owsiane, kakao 2 posiłek: chleb razowy, twaróg z tuńczykiem 3 posiłek: jajka, tunczyk, warzywa lub ryba, jogurt naturalny, warzywa 4 posiłek(przed treningowy): ryż/kasza/makaron, ryba/jakieś mięsko 5 posiłek(po treningu, przed snem): makaron/ryż/ kaszka kuskus, twaróg, jogurt [...]

Obżarstwo na 100%. Szkoda słów. Jutro bieganie i zrobię głodówkę. Tyle że IF wleciało. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-26 06:57:10 Coś bardziej biegasz czy tylko rekreacyjnie? Co do detoxu - polecam dzban kawy + kilogram mandarynek + jogurt naturalny XD

Znaczy smakuje jak przecietny majonez ale to jogurt naturalny. 5g fatu i z 10g wegli. Mi to ratuje dupe na takiej diecie %-)

[...] 9,05 g 1 950 kcal Dodatkowe zajęcia: Pływanie (60 min.) Szczegóły Niedziela - 14 marca 2010 Śniadanie: Tosty toskańskie Szczegóły Wymień 515 kcal Obiadokolacja: FROSTA - Chickensy soczyste kotleciki z kurczaka Szczegóły Wymień 695 kcal Przekąska: DANONE - Mleko jogurtowe truskawkowe Actimel Szczegóły Wymień 120 kcal Kolacja: Bułka z miodem

[...] chudej wędliny i np ser żólty. odpada,polecam slatke z tunczyka z kasza kuskus i warzywami zale oliwa z oliwek a miedzy posilkami wcinaj orzechy i basiona śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 łyżkami otrąb granulowanych+spora kromka ciemnego chleba z mała łyżeczka miodu+jabłko(465 kcal) daj kefir zamiast jogo obiad:kotlet z piersi [...]

Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 2 posilek Jaja kurze całe 100g Tuńczyk w [...]

[...] wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic kogoś o poprawienie błędów,które pewnie bede robić,układając jadłospis .to może napisze co dziś zjadłam: śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 łyżkami otrąb granulowanych+spora kromka ciemnego chleba z mała łyżeczka miodu+jabłko(465 kcal) obiad:kotlet z piersi kurczaka+sałatka z pomidora i [...]

Witam! Czy taka dieta bedzie odpowiednia na rzezbe? Sniadanie -jajecznica z 3 jajek z pomidorem 2 sniadanie -banan + jogurt naturalny 3 przed treningiem -150 piersi z kurczaka+makaron 4 po treningu -tunczyk z ryzem + warzywa 5 wieczorem -twarog poltusty + jablko Genralnie staram sie jesc RANO: 1 i 2 sniadanie: jaja,platki z mlekiem,jogurt,serek [...]

[...] rzepakowy z dodatkiem oliwy z oliwek - pomidor / pieczarki / cebula // Celowo brak wegli, poniewaz pracuje przed komputerem caly dzien //OK 2 Sniadanie (11:00 - 12:00) - jogurt naturalny 340g - garsc orzechow wloskich //brak białka i warzyw. Samo jogurt jest za słaby, więc dorzuć albo kawałek mięsa albo twaróg. Obiad (15:00): - piersc z [...]

[...] łyżka otrębów pszennych + łyżka musli albo płatków fitness + owoc ( co będzie pod ręką - jabłko,banan mały, mandarynka czy cokolwiek ) 9.30 - przekąska do 100 kcal owoc lub jogurt naturalny 12.00 - lunch tzw. kromka ciemnego chleba + sałatka grecka lub jakies warzywka na parę albo nie wiem ? surowka z rybką, co będzie pod ręką zdrowego. 14.30 - [...]

Śniadanie * B 27 g T 14 g W 76 g Kanapka z pastą * Chleb żytni pełnoziarnisty
3 kromki, 
120 g

Awokado 
1/2 szt., 
70 g

Ser twarogowy chudy
5 łyżek, 
75 g

 Przyprawy * Koper ogrodowy 
2 łyżeczki, 
8 g

 Przekąska poranna * B 15 g T 6 g W 31 g Jogurt * Jogurt naturalny 2% tłuszczu
1 szklanka, 
250 g

Otręby owsiane
2 łyżki, [...]

[...] i pomidorem, jabłko 0,5litra niegazowanej wody, obiad około 15.30 warzywa z patelni + gotowane mięso lub ryba(łosoś wędzony,makrela), kolacja 18.00-19.00 warzywa z obiadu, jogurt naturalny,kanapka z łososiem,owoc(oczywiście przemiennie, nie wszystko na raz) Dziennie wypijam średnio 3 litry wody niegazowanej TRENING: codziennie 30min biegu,około [...]

[...] - olej rzepakowy z dodatkiem oliwy z oliwek - pomidor / pieczarki / cebula // Celowo brak wegli, poniewaz pracuje przed komputerem caly dzien 2 Sniadanie (11:00 - 12:00) - jogurt naturalny 340g - garsc orzechow wloskich Obiad (15:00): - piersc z kurczaka / drob / wieprzowina itd. - brukselka, fasolka szparagowa, surówki - tran Posilek [...]

5:45 pobudka 6:00 śniadanie, 3parówki gotowane z ketchupem,(myślę żeby zastąpić te parówki musli z mlekiem) 7:00 zaczynam prace 8:00 jogurt naturalny aktivia mała 10:00 śniadanie w pracy od 150 do 200gram śledzi z cebula w sosie majonezowo jogurtowym(aktivia naturalna) 12:00 odżywka około 300 ml mleka i 35gram odżywki fit max 14:00 150 do 200 gram [...]