jogurt naturalny

dziś pierwszy raz w życiu sprobowałam jogurt naturalny zawsze go nienawidzilam bo kojarzyl mi sie ze smietaną ale nawet dobry.A tak wogole to 4 dzień pokonany bez głodu(a nawet czuje sie pełna) i ze wszystkimi składnikami w diecie tylko mniejesze porcje jestem dumna z siebie:)

[...] - tu dało się wytrzymać, Na początku jeszcze soliłam, a póżniej się zdarzyło że raz dodałam troszkę musztardy i raz dodałam troszkę przyprawy do sałatek i raz dałam troszkę jogurtu i dało się zjeść :) Befsztyk - najczęściej z mięsa wołowego, raz ze schabu wieprzowego, raz z fileta z kurczaka - najczęściej smażony na niewielkiej ilości oliwy z [...]

[...] gdzie wino,szampan i piwo lało się strumieniami,a lody, ciasta i inne pysznosci leżały i pachniały nadzwyczaj wyraźnie ;) Ale dałam radę Chociaż w nocy śnił mi się jogurt naturalny i szynka z dzisiejszego menu. Ale rano na wadze kolejny kg mniej :) A głowa też mnie dzisiaj boli niemiłosiernie.Takie uroki tej diety widocznie.. Reve jak [...]

[...] dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Możesz jadać najróżniejsze, szczególnie te zielone. Białka nieco za dużo, tłuszcze możesz pobić. Ten jogurt naturalny wyrzuć. Lepiej spożyć naturalny, znakomite źródło wapnia. Oczywiście, nie przyzwyczajaj ciała do tych samych posiłków w dzień w dzień. Nie ograniczał się [...]

[...] trenował będę raz w tygodniu a nie jak dotąd dwa razy. Aktualni więc prezentuje się to tak DIETA 05:10 Pobudka, 5 caps Creatine 200 mesh 05:30 250gr twarogu chudego, 150gr jogurt naturalny, 100gr Płatków owsianych 11:00 Ziemniaki, 150gr Piersi z kurczaka, 100gr brokuł 15:00 100gr ryż biały, 150gr piersi lub tunczyka, 100gr brokuł, łyżka stołowa [...]

[...] 100% *10gr BCAA g-force *5caps Leucine fusion *Na noc 5 caps Leucine fusion Dieta aktualnie prezentuje sie tak 5:10 - 200gr twarogu chudego, 100gr platkow owsianych, 150gr jogurt naturalny, banan 09:00 - 70gr whey crunch, 30gr platkow owsianych, 200ml mleka 0,5% 11:30 - Ziemniaki, kotlet schabowy(losos,piers z kurczaka roznie to bywa [...]

[...] z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g (pomidor,ogorek kiszony,cebula) ddoaj oliwy 4 posiłek (1godzina przed siłownią) Ryż 100g 2 mandarynki mandarynki wywal,daj ze 2 jajka,warzywa i ew.ciut oliwy 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk 120g ok. 6 posiłek (przed snem) jogurt naturalny 200g Pomidor około 100g jogurt wywal dodaj twarog i oliwe

[...] POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g sok pomidorowy 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g jogurt naturalny 140g sok marchwiowy 250g banan 200g

[...] biegać o tej porze, najważniejsze żeby śniadanie dostarczyło Tobie dobrej energii, nie możesz być też pełny, nie wiem co jesz w tej chwili ale fajnie sprawdza się np.jakiś jogurt naturalny wymieszany z płatkami owsianymi lub odżywka typu carbo. kristek86 po 3 kaps.HMB na każdą porcję daje, co do moich uwag względem suplementacji to napisałem [...]

Mam pytanie. Posilek przed treningowy wyglada u mnie tak: platki+rodzynki+jogurt naturalny+odzywka bialkowa a po treningowy: ryz+piers kurczaka+surowka zamienic tak ze cyc przed tre a odzywka po tre?

[...] nic się nie zmieniło 7. Co do diety to nie jest to nic konkretnego, staram się ograniczać węglowodany, a jeśli jem to pełnoziarniste. Jem też chudy twaróg, tuńczyka, jogurt naturalny, jajka, białe mięso. Dużo warzyw, owoców, pestek dyni i słonecznika. Około 4 posiłków dziennie, śniadanie do 2h po przebudzeniu, niestety obiad dopiero po [...]

[...] tak na prawdę nie mówią "Co do diety to nie jest to nic konkretnego, staram się ograniczać węglowodany, a jeśli jem to pełnoziarniste. Jem też chudy twaróg, tuńczyka, jogurt naturalny, jajka, białe mięso. Dużo warzyw, owoców, pestek dyni i słonecznika. Około 4 posiłków dziennie, śniadanie do 2h po przebudzeniu, niestety obiad dopiero po [...]

[...] np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt naturalny, maślanka, kumys, mleko zsiadłe). Polecam poczytać na ich temat: https://potreningu.pl/articles/1356/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety

Dziś interwały McDonalda. Dieta 2600 kcal. 1.Domowe bułki z szynką i pomidorem. 2.Makaron + tofu, cebula, kukurydza, jogurt naturalny, mozzarella. 3.Kasza manna + wpc, truskawy, masło, nerkowców. 4.Wczoraj nowy przepis testowałem, tj. Kulebiak z kiszoną kapustą i grzybami. Także dzień był hc/low fat. :-D Ostatnie foty. [...]

[...] kiełki, pomidor, szynka. Chleb oczywiście piekłem sam, z mąki orkiszowej. 4.Serniczki z dynią. Tylko łyżka mąki, a reszta to ser z wiaderka, puree z dyni, jaja, erytrytol, jogurt naturalny, herbatniki na spodzie i mango na wierzchu. 5.Racuchy drożdżowe ze śliwkami. 6.Ramen. To nie moje dzieło :-). 7.Parę pierogów ze srem. [...]

[...] jak: warzywa (wiadomo, nie liczmy do bilansu), sok wielowarzywny lub pomidorowy z tabasco (chyba jednak z niego zrezygnuję) orzechy, śliwki, mleko w odżywce białkowej, jogurt naturalny dodany do twarogu półtłustego na noc. Jeszcze jedno, macie jakieś propozycje treningu na brzuch w formie domatora? Ćwiczyłbym wtedy w te dni kiedy mam same [...]

[...] dobrze,siła cały czas do idzie w górę i to mnie cieszy :-) Dieta 1. Omlet owsiany z polewą z jogurtu naturalnego i bananów +Kefir 2. Ryż (75g), Kurczak (200g), Olej Lniany (15g) 3. Ryż (75g),Kurczak (75g),Olej MCT (15g) Po treningu: 40g WPC,śmietana (50g), [...]

Piątek-20.11 Dzisiaj miał być wypad do Spartakusa ale nie wyszło :-( Za to jutro tam zniszcze ze znajomym barki oraz triceps ;-) Forma jest na tyle dobra, że dostałem pozwolenie od trenera na czita 88-O A dobrze się składa bo teraz jest tydzień amerykański+moja dziewczyna robi urodziny więc jutro planowo wpadnie zamiast ostatniego posiłku mega [...]

Sobota-21.11 Wczorajszy dzień mega zabiegany ale zakończony mega czitem :-P Z treningu w Spartakusie nici,zrobiłem go na swojej siłce,później szybko na zakupy i na urodziny dziewczyny. O 20 juz zaczynałem lekko podjadać jakieś ciastka i chipsy,później wpadł kawałek tortu,kolacja urodzinowa (frytki,klopse,sałatka),parę batoników,cukierków,lody [...]

Poniedziałek-23.11 Jeśli chodzi o trening to przed wpadła tylko kawa ale moc była. W pierwszym ćwiczeniu zastosowałem sposób Tomka Kornalewskiego i do zwykłego drążka dodałem rączki z bramy i dzięki temu mogłem ściągać chwytem neutralnym. Akurat tym chwytem czuję najlepiej plecy :-) Reszta ćwiczeń też weszła idealnie,plecy nieźle przetyrane ;-) [...]