jogurt naturalny

ja mam jogurt naturalny Danone

[...] z polane oliwa z oliwek, warzywa 4 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, owoc 5 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g makaronu 6 posilek: ser twarogowy, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, warzywa Jesli spelniasz zapotrzebowanie dieta nie ma potrzeby stosowania odzywek. Co do picia wody mozesz pic gazowana. W trakcie treningu [...]

[...] warzywem zamiast szynki wolałbym dać pierś gotowaną lub parowaną ok 100g surowego produktu do tego warzywa jak masz a do owsianki garstka orzechów włoskiech II śniadanie: jogurt naturalny fajnie dać kilka owoców maliny truskawki jak są. Niskokcal. Obiad: mięso z 3 łyżkami ryżu i jakimś warzywem łyżka oliwy z oliwek do tego Podwieczorek: [...]

ojoj a juz sadzilem ze dieta dopieta ''na ostatni guzik'' :P to zaproponuj cos zamiast jogurtu naturalnego ale to ciekawe tez co mowisz bo zawsze mi polecali jogurt naturalny/kefir/maslanka wiec wybralem jogurt. PS: poczytalem troszke na temat jugurtow naturalnych i sa polecane wiec ?? co miales na mysli ?? czym sie zasugerowales ? a i jogurt [...]

najlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48 [...]

[...] 10;00 (szkoła) Puszka tuńczyka w sosie własnym 100g chleb razowy orzechy włoskie 10g 13:00 szkola serek wiejski 50g chleb razowy 15:00 ( po szkole przed treningiem) Pierś z kurczaka 150g Pomidor 100g Ryż brązowy 100g 18:00 po treningu Ser twarogowy chudy 150g 1 mały jogurt naturalny jakis owoc 20.00 kolacja 100g makreli wędzonej 2 pomidory

[...] u mnie julinko Ja Ciebie tez podglądam;-) Chciałam tez dodać, że mam zamiar oduczyć sie słodkiego smaku. Poprzednie diety spowodowały to, ze zaczełam używać słodzika. A to jogurt naturalny ze słodzikiem, a to jakis ser biały czy twaróg, oczywiscie ze słodzikiem i tak z biegiem czasu uzależniłam sie od słodkiego. Kiedys nie ruszała mnie [...]

[...] Ecy nie brałem bo bym kurde nie spał do 3 wiec standardowo wrzuciłem do tego Bcaa i jeszcze bcaa z Activlabu w puszcze bo dostałem na posmakowanie od znajomego. 22.30 jogurt naturalny z truskawkami (rozmrożone z lata z działeczki ) do tego kromka razowego chleba i 2 jajka. b]Dziś 4.40 150ml soku tymbark jabłkowy +ECA+ 1,5g Bcaa [...]

[...] Śniadanie: 50g płatkow owsianych + garść rodzynek / suszonych moreli + 1 jajko + 150ml mleka + mała łyżeczka kakao Po treningu: owoc + 1 jajko Drugie śniadanie: warzywo / jogurt naturalny / orzechy włoskie Obiad: ~100g pierś z kurczaka / ryba + ~100g ryż / kasza + warzywo kolacja: biały ser 100g Zdjęcia: Samopoczucie dobrze, nie czuję żadnych [...]

Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 56kg wzrost 163cm. Ustaliłem w diecie wiecej białka i węglowodanów, ale mniej tłuszczy, czy taka dieta ma sens NIE MAJA SENSU TAKIE PROPORCJE.BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy [...]

I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Wędlina z indyka 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan [...]

I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane +15g 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Tutaj będę dawał jakiś plaster jakiegoś chudego mięsa z dzika (mam tego spore zapasy) 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy [...]

jogurt naturalny, oliwa z oliwek, sól, zioła i dowolne przyprawy wg gust do tego wrzucamy pokrojoną w kawałki pierś z kury - marynujemy, a następnie razem z całą zalewą wrzucamy na patelnię teflonową - kura jest aksamitna i soczysta ( najlepszy jest ten nowy jogurt danonne do gotowania) marynata z soku z cytryny, czosnku, oliwy i ziól - świetne na [...]

[...] natomiast dozwolone pomarańcze są na mojej liście zakazanych ;) Jabłka kocham, ale mogę je jeść tylko osobno... Stąd było w tym pierwszym menu jako posiłek jabłko i jogurt naturalny, co mi Bziu wytknęła że to nie zbilansowany... no nie jest.. fakt, ale inaczej jabłka zjeść nie mogę, a kocham.... O, jeszcze moge jabłko jeść wg zasad [...]

[...] się białe, odkrywam i przysmażam, aż do zarumienienia). Następnie przekładamy kurczaka do miski wyłożonej ręcznikiem papierowym, aby wchłonął tłuszcz. Sos; Wlewamy duży jogurt naturalny 0,1% tł. do miseczki, dodajemy sporo tymianku, oregano, wciskamy dwa ząbki czosnku, świeżo mielony pieprz najlepiej kolorowy lub ziołowy i sól. (najlepszy [...]

Dzięki za odpowiedzi tymczasem napisze jak jem dziś , piszcie ewentualne poprawki :) Posiłek 1 . Owsiane 50g , jogurt grecki 150g , banan 100g i mleka 150ml z whey FA Posiłek 2 . kuskus 100g , kury 100g na oliwie i warzywka Posiłek 3. ( przedtreningowy ) Schab z pieca coś koło 80g i koło 250g ziemniaków gotowanych Posiłek 4. Po treningu [...]

[...] ( przed treningiem ) 3. 100g ryżu białego + 150 g kurczaka + 10 g miodu ( po treningu) 4. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + 5 ml oliwy + 2 plastry sera żółtego + jogurt naturalny + pomidory 5. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g kurczaka + 5 ml oliwy + pomidory 6. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach ) Nutka na dziś : [...]

[...] ) 4. 35 g białka Whey Protein Trec + 2 jabłka 5. 100g kurczaka + 65 g makaronu durum + 5 ml oliwy + pomidory + papryka 6. 100g kurczaka + 35 g makaronu durum + 5 ml oliwy + 200 ml jogurt naturalny+ papryka 7. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach ) Nutka motywacyjna z wy***istym bitem ;) : http://www.youtube.com/watch?v=pyMZAtyWRqc Pozdro

[...] mleka 1,2 owoce (różne zazwyczaj zawsze inne) 250 ml jog. naturalnego 3 łyżki miodu (wolę bez miodu) 4 łyżki płatków owsianych/ kukurydzianych 2) 2 szklanki mleka kefir lub jogurt naturalny owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których zazwyczaj mam dostęp to: [...]

Podaj btw i zapotrzebowanie. Dzień nie treningowy Rano: węglowodany + białko (płatki kukurydziane z mlekiem ewentualnie jogurt naturalny) owsiane z jajecznica na oliwie i warzywa Przed południem: owoce (jabłko,pomarańcza itp.) co to ma byc? Daj tu jak popoludnie. Południe: węglowodany + białko ryz/kasza/makaron mieso i oliwa/olej lniany plus [...]