jogurt naturalny

[...] 200g serek wiejski, 5g oliwa, warzywa 4. 120g cycek kurczaka, 15g oliwa, warzywa 5. 130g jabłko, 55g płatki owsiane, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, 100g twaróg, jogurt naturalny SUPLE omega, wit d, witaminy i minerały /SFD/2017/3/4/52377be30e32409c8ba663a35d93f7d6.jpg /SFD/2017/3/4/6a6afc0605d94cd8bd8e346fedde9419.jpg Zmieniony przez [...]

[...] - Twaróg - Jogurt naturalny - Wpc lub coś innego do posłodzenia - żelatyna - ew. kakao, wiórki kokosowe, masło orzechowe itp Przygotowanie: Twaróg dokładnie rozgnieść z jogurtem, wpc, przełożyć do w miarę dużej miski. Łyżeczkę żelatyny zalać wrzątkiem do połowy szklanki. Poczekać aż trochę ostygnie i dodać do twarogu. Dokładnie wymieszać i [...]

[...] miód, 10g rodzynki, 15g wiórki kokosowe, 15g orzech włoski 2. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa + 4 pierogi ruskie, ale bez tłuszczu %-) 3. 20g wpc, 200g jogurt naturalny, 20g płatki owsiane, 10g masło orzechowe, 10g miód, 5g rodzynki, 10g wiórki kokosowe /SFD/2017/11/12/355d8865df264af4883087b1b534b293.jpg Zmieniony przez - [...]

dzieki za odpowiedz, ale chyba jogurt naturalny nie zalicza sie do typowych probiotyków, zawiera jakies tam kultury bakterii, sam nie wiem, jednak pije go praktycznie codziennie jakies 5lat :D Tu masz filmik jak robic wlasna flore ze tak powiem, jeden ze sposobow Jogurt nie jestem fanem, kefir juz lepiej [...]

[...] zrobiony, kompletnie nie miałem ochoty ćwiczyć, widać po liczbie powtórzeń, że odbiło się to. Dieta 1. Owsiane z mlekiem + 3x razowy z twarogiem 2. 8x razowy z szynką, jogurt naturalny 3. Gulasz 4. 2 jabłka, razowy + tuńczyk 5. Serek wiejski ###### Dzień 7 - 17.01.2010r. - TRENINGOWY Dieta 1. Owsiane z mlekiem + 4x razowy z twarogiem [...]

[...] -> 309,6 kcal ser gouda 30 g -> 94,8 szynka z indyka 30 g -> 25,2 warzywo (przyjąłem pomidor) ->7,5 Posiłek przed treningowy biały ryż 100g -> 344 kcal banan 100g -> 95 kcal jogurt naturalny -> 150 kcal Zaraz po treningu 2 x banan -> 95x2 -> 190 kcal Posiłek po treningowy biały ryż 100g -> 344 kcal pierś z kurczaka 200g -> 198 kcal (pierś smażę [...]

[...] lubie o 20 ide na 50min aerobik dosc intensywny z hantelkami itp+ 30min bieznia szybki marsz jak przychodze i uda mi sie to juz nie jem nic jak mi sie nie uda to serek albo jogurt naturalny Pije z 2l wody z cytryna przez caly dzien i jakies herbatki i ze 2 kawy ale chodze caly vzas glodna nie wiem czy to moja psychika czy co ale caly czas [...]

[...] jajka,zamiast miodu swieży owoc,dodaj orzechy Godzina: 11.15 (na uczelni) Chleb żytni razowy 120g Polędwica Sopocka 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Ser ementaler 20g jogurt i ser wywal,dodaj oliwe,warzywa Godzina: 13.30 (na uczelni) Polędwica Sopocka 100g Chleb żytni razowy 120g Jabłko 100g Ser ementaler 20g Orzeszki ziemne 20g orzeszki [...]

[...] do dni treningowych, czy nietreningowych hmm..:-? Mialam zamiar wyeliminowac z diety nabial, ale dostalam problemow kobiecych i dlatego wczoraj byl ten kefir i dzis jogurt naturalny, zeby poprawic troche flore bakteryjna :( Uff to sie rozpisalam 8-) Wrzucam michy i pozdrawiam Was dziewuszki! [...]

[...] potreningowej papki:-) babanowe wpc, ryz/kasza, odrobine wody wymieszam wszystko i jako dodatek do tego dzemor:-) na omlecie tez sie sprawdza, podejrzewam, ze fajnie by smakowal jogurt naturalny lub grecki i wkladka z tego smarowidla :-) niestety obecnie caly nabial z mojej diety wylecial, a moje plecy maja sie duzo lepiej:-)) syfilo mnie maks

1. Banan ? 1 duży, 2. marchew ? 1 średnia, 3. jabłko (ze skórką) ? 1 średnie, 4. glukoza ? 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?), 5. sok owocowy (naturalny) ? 250 ml Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml: Energia: 400 kcal, Białko: 3g Tłuszcz: 1g, Węglowodany:93g co myślisz o tym shaku jako posiłku po treningowym (zamaist [...]

Śniadanie Serek wiejski Cottage Cheese naturalny - Piątnica 200g Pomidor 150g ogórek 60g Herbata zielona Green Tea - Lipton 200ml 2 Śniadanie Grahamka 90g Karbowana sałata 20g Twaróg Wiejski Lekki 0% - Piątnica 80g nasiona słonecznika 40g Pomidor 80g Margaryna Delma Extra z masłem 10g Obiad Pierś z kurczaka smażona 200g Ziemniaki [...]

[...] Omlet owsiany z marchewka, ricotta, awokado, maliny 2. Ziemniaki, kurczak z rosolu, oliwa, warzywa 3. Owsianka, ricotta, odzywka, maliny 4. Racuszki na kefirze z jablkami, jogurt naturalny, dzem truskawkowy Definitywnie to byl ten dzien kiedy przegielam z nabialem :P ale jak otworzylam karton z kefirem to bez problemu bym naraz wypila pol litra [...]

[...] posiłku i bilans będzie ok. Tak jak wspominałem kilka dni temu dzisiaj cheat-meal: 3 x taki kebab (łącznie 400g piersi). Tortilla pełnoziarnista - kupna, sos własnej roboty (jogurt naturalny + przyprawy + czosnek) i trochę kukurydzy i sałaty. Ostatnio dawałem jeszcze pomidora, ale jak wczoraj kupiłem to w środku prawie sama woda, więc [...]

W dzisiejszych czasach jedno zdjęcie dziewczyny przechodzi przez kilka programów i tak się chłopak wkopuje.. omlet z 3 jaj na noc dobry? Plus jogurt naturalny. Nie chce mi się iść do sklepu po ser biały Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 21:13:56

[...] po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa Potem kanapki, z 3 z serem i szynnką + mleko na noc twarożek z warzywami, mleko, jogurt naturalny coś takiego. To bardziej bilans ujemny czy dodatni? / dzięki za infortmacje !! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:34:58

PRZYKŁADOWY DZIEŃ 1. Rodzynki suszone 5g Pomidor Płatki owsiane 50 g Orzechy włoskie 5 g Ser twarogowy półtłusty 100g b26 t12 w38 363 SER ZAMIEN NA JAJKA DAJ ZE DWA JAJA, WYWAL RODZYNKI NAJLEPIEJ 2. przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza gryczana 50g Białko jaja kurzego 10g 29 3 32 272 BIALKO JAJA WYWAL,JAJEK [...]

DNT, ale z rano na czczo zrobiłam 20 min aerobów. Co do miski na dziś, to w posiłku I miałam sałatkę warzywną ale zamiast majonezu poprosiłam mamę o jogurt naturalny. Nie wiedziałam jak wliczyć to dałam każde warzywo po 25g. A ogólnie tej sałatki zjadłam jakoś niecałe 150. Posiłek IV to rosół, też nie wiedziałam jak wpisać więc zostawiłam po [...]

[...] żeby zabrać się na siłownię. Jak jest taka pogoda to zdecydowanie wolę biegać. Jak zrezygnowałam z nabiału i to powiem, że mam problem z białkiem. Bo tak to bym dała jogurt naturalny czy serek wiejski do koktajlu i posiłek jak ta lala. Micha na dziś. Jeszcze dodam, że wybieram się na lody w tak piękną pogodę, wpisałam mniej więcej w [...]

[...] piersi z kurczaka 110g fasoli Posiłek III http://www.iv.pl/images/17497804855175205987.jpg 200g jaj 40g budyń 50g masło orzechowe (własnej roboty czyli 50g orzechów) 30g jogurt naturalny Kcal~2070 TRENING: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 10x 6,5kg-8x 10kg-5x 6,5kg-6x Wiosłowanie hantlą 26kg-10x 26kg-10x 26kg-10x Martwy ciąg [...]