jogurt naturalny

[...] zawody przygotować i napyerdala 8 treningów tygodniowo Śniadanie- jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem,kromka chleba lub serek wiejski lekki i kromka chleb. 2 śniadanie: jogurt naturalny,banan Obiad- Pierś z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . podwieczorek jabłko Kolacja po treningu nie jem. Pije tylko białko. i oczywiście [...]

tez sobie kiedys tak zrobie, ale narazioe sam jestem zdziwiony ze mam taka silna wole, jednym czitem raz na jakis czas to przecier pomidorowy albo jogurt naturalny%-)

Po co Ci mleko? Nie lepiej przeznaczyc te pieniadze na duzo lepsze jakosci kefir, maslanke lub jogurt naturalny?

Jogurt Naturalny Zott - kupuję po 0.99zł - 180g, więc nie jest drogo. Nie jest taki zły :)

bo chodzi mi o to czy banan i jogurt naturalny pasuje na sniadanie.

bo chodzi mi o to czy banan i jogurt naturalny pasuje na sniadanie. A co ma do tego śniadanie? Nie ma klasyfikacji produktów na daną porę dnia, jeśli lubisz jedz banany. Czy przydatna jest wiedza o posiadanej grupie krwi do ułożenia prawidłowej diety, po której podobno są efekty wieksze, niżeli klepanie diety ukazanej prawie na każdym forum? W [...]

Ważę skromne 66 kg przy 173 cm. Mleko, łosoś, tuńczyk, mozzarella, twaróg, jogurt naturalny, kurczak ok. 600 gr dziennie robi swoje. Nie lubię jeść tłustych rzeczy ale jak będę musiał to będę jadł. Ale jakieś przykłady rzeczy których powinienem?

FinCarre - dobrze to ująłeś...teoretycznie. W zasadzie, nie ma potrzeby jeść śniadania, a to, czy będzie to jajecznica, jogurt naturalny, czy PC - bez większej różnicy. No chyba, ze różnicę pomiędzy pewną dawką kazeiny, a wpc odczujecie - to stawiam piwo%-)

Do powyższej dyskusji - warto zdać sobie sprawę, że tuńczyk z puszki, to nie tylko i wyłącznie rtęć. Ryby z puszki, szczególnie te w oleju, wykazują działanie kancerogenne, czy za ich minus można uznać obecność utlenionych związków cholesterolowych. Fakt, że jest to żywność przetworzone - jest zdecydowanym minusem, na który spora częśc osób macha [...]

Zamiast śmietany - jogurt naturalny. Szpinak powinienes dostac w kazdym wiekszym markecie, ew. bazary z warzywami świeżymi. Co myslicie i jedzeniu twarogu "przed" snem tzn na 1h do 1.5h przed polozeniem sie spac ? Do tej pory ostatni posilek spozywam w pracy o 20:30, wracam z roboty o 22:40. Do rana, do sniadania o 7:30 mija 11h. Czy to nie za [...]

[...] skrócić cardio %-) wróciłam do domu i usypiam .... Dieta BTW 120/ 60 / 200 --> przyjęłam nowy rozkład , więcej węgli mniej białka i taki jest fajniejszy dla mnie :-D 1. jogurt naturalny , pestki dyni , płatki owsiane , kiwi 2. jaja , chleb razowy 3. soczewica , migdały 4. ziemniaki , kura 5. kura, warzywa , siemię lniane Za chwilę jem [...]

[...] z samych jajek i odżywka białkowa lub z 2 łyżkami mąki owsianej i płatkami błyskawicznymi jak brakuje węgli lub jakieś mięso z warzywami Trzeci to zazwyczaj biały ser+kefir+jogurt naturalny i czasami wafle ryżowe jak czegoś braknie albo znowu omlet Staram się trzymać proporcji makro i kcal. Nie wiem uciąć jeszcze kcal i dawać codziennie te same? [...]

[...] w moim przypadku jest konieczna. Zamiast chińskiego makaronu kupiłam sobie makaron orkiszowy, o taki: http://www.sklepdietetyczny.pl/product_info.php?products_id=288 Co do jogurtów to ja je po prostu bardzo lubię jeść i to jest chyba jedyna rzecz z której nie zrezygnowałam dla diety i chcę się chociaż nimi cieszyć ;) No więc spróbuję teraz [...]

[...] DZIŚ I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II Kasza jaglana+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+cynamon V Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego VI Twaróg chudy+oliwa 15g+ masło orzechowe 30g

[...] I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+kakao V Ryż basmati+100g piersi+olej kokosowy VI Twaróg chudy+oliwa 15g+ masło orzechowe 30g Miłego DNIA!

JOGURT NATURALNY, nie owocowy. Świetne źródło wapnia tak jak i kefir. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-07 19:37:12

jogurt naturalny oczywiście ?

[...] czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle - 7g, tłuszcz 24g co [...]

Suszone owoce jak np rodzynki mogą się przyczyniać do gazów. Ja kiedyś gotowałem owsiane na mleku i jadłem je 5 min później i miałem ostre gazy. Teraz zalewam wodą wieczorem i rano dodaję jogurt naturalny i już nie mam problemu z gazami.

A czemu chcesz zastąpić mleko? Osobiście nie jadam owsianych, ale z tego co patrze, to mleko/jogurt naturalny/woda to chyba najczęstsze opcje. Widziałem tez opcję z rosołem, ale dla mnie to hardcore %-) Ewentualnie zmieszać z jajami i zrobic placek, czy zmiksować i na naleśniki.