jogurt naturalny

ja wale twaróg jogurt naturalny pomidor ogorek cebulka jami

RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Dżem truskawkowy niskosłodzony Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...

[...] -sałatka jarzynowa hortex 250/200/150 -oliwa z oliwek 1/2/3 (łyżki) -kurczak 100/120/150g -ryz brazowy 50g - TRENING IV posilek + 3 tab Uni Liver -ser bialy chudy 125g -jogurt naturalny 150g -200g warzyw V BIAŁKO (przed snem) tak to wyglada. problem mam z IV posilkiem poniewaz nie wiem o ktorej godzinie go jesc konczac trening o godz. 17 [...]

[...] zrobił koktajl na bazie twarogu , bo jak masz miec 7h przerwy miedzy jedzeniem to trzeba dostarczyc coś co sie dlugo wchłania (zrobiłbym koktajl banan-twarog-miod-2banany-jogurt naturalny-kako-50g platkow gorskich etc. pokombinuj sobie) Chyba ze mam duzo kasy do wydania to w sumie dobra alternatywą bedzie białko na noc [...]

mało wapnia w diecie-dodaj przetwory mleczne,jajka(np.jogurt naturalny do 1.posiłku)

[...] herbata bez cukru Alternatywa: Maślanka Makrela wędzona Posiłek 3 piers z kurczaka 150 g ryż brązowy 100g warzywa Alternatywa : Makaron pełnoziarnisty Trening Po treningu odzywka białkowa 30g ( posiłek 4 ) Posiłek 5 ser twarogowy półtłusty 100g jogurt naturalny Alternatywa : Tuńczyk Czy przy takiej diecie powinno coś już lepiej ruszyć ?

Cukier zdecydowanie odpada, daj sama smietane odrobine lub jogurt naturalny.A jak naprawde nie bedziesz w stanie przelknac to pokombinuj , mzoesz zrobic na slono dodajac warzywa i przyprawiajac odpowiednio(sol,pieprz ..) Lub na slodko mzoesz dodac odrobine slodzika.

Sprawdz czy na jogurt naturalny też tak reagujesz.

j/w, sam do sałatki jakiś jogurt naturalny dodam albo maślankę, ale bez przesady

[...] z wielkimi trudnosciami ulozylem sobie diete. I mam prosbe, wyrazcie na jej temat swoje opinie i wprowadzcie ewentualne poprawki bylbym bardzo wdzieczny. 10.00 Maslanka lub jogurt naturalny 3 kromki chleba pszennego z maslem i serem gouda i kakao z mleka 2% 13.00 3 kromki z poledwica z piersi kurczaka i 3 ogorki korniszone do tego jakis owoc i [...]

[...] -130 g ryżu -100g piersi +jakaś surówka/sałatka V posiłek potreningowy około 20.30-21.00 - gainer 30 minut po: -100g piersi -100g ryżu +jakaś surówka/sałatka -350 g bananów(2) VI posiłek około 23.00 -125 twarogu -200 g mleka -jogurt naturalny 100g -40 g oliwy + jeszcze planuje zakupic tran wychodzi okolo ~3900 kcal pasi;>

[...] włoskie(źródło curku/tłuszczu) a mleko jeśli najlepiej na 0,5% I do tego 2 jajka gotowane Posilek x2 200g ser twarogowy ( ze śmietaną ) pomidor śmietane wywal lepiej jogurt naturalny a i w 2-gim posiłku musi być źródło węgli także dodaj tutaj 2 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + możesz jakąś szynke (z indyka) Posilek 3 przed [...]

Zamiast mleka dajesz wodę. ;-) ewentualnie jogurt naturalny czy kefir. Jednak jeżeli owsianka jest dla Ciebie substytutem jaj to proponuję wkleić dietę do analizy. ;-)

zalezy jaki jest twoj cel... ;p ja roznie ryz + jogurt naturalny/owocowy od czasu do czasu + ser biały pokruszony

Powiedzcie czy taka dieta moze by.. : I posiłek 7:00 - serek wiejski, mleko 2% II posiłek 10:30 - chleb razowy, jogurt naturalny daj tłuszcz III posiłek 14:00 - ryż biały, pierś z kurczaka bez skóry,(fasola z zasmażką, duszona marchewka) << może takie cos byc.. Daj ryż brązowy, może być IV posiłek 17:30 - 2 jajka ugotowane, chleb razowy V [...]

śmietanę zamień na jogurt naturalny albo kefir, mleko też możesz zamienić na mniej tłuste, za soczewice dodaj jakieś wartościowe źródło białka, jakieś mięso, rybę , jaja. Rano zostawił bym albo rodzynki albo żurawinę, najlepiej jedz na zmiane po co ci ąż tyle prostych cukrów? nie lubisz płatków owsianych że jesz otręby?

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub: dwie bulki/chleb razowy plasterek szynki i sera posilek 13.00 jajecznica 2-3 jajek (1 żółtko)/ jajka [...]

A jesz teraz jogurt naturalny? Może masz uczulenie, nietolerancję?

tak jogurt naturalny masz na myśli mam nadzieje

[...] V posiłek (20:00) - Szprot w sosie pomidorowym Vasco - (70-100G) - (30 G) orzechów włoskich VI posiłek (22:00) - Jogurt Naturalny (150G) (Pomoże ktoś jaki wybrać?) - Mix owoców - Pomarańcz, jabłko, banan (do jogurtu naturalnego) - Makaron (50-100G) Dobra dieta, sprawdzi ktoś? zaproponuje ? Zmieniony przez - Maro555 w dniu 2013-01-03 07:29:30