Tłuszcze 0.12 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 g Sód 120 mg 575 mg Błonnik 0 g Węglowodany 0.42 g 250 g Białko 6.54 g 45.6 g http://vitalia.pl/index.php/mid/64/fid/621/kalorie/diety/pid/67/cid/0/part/0 jajko bez zoltka ma 6.54 g bialka koniu a b i t ile masz na kg msc? Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-01-15 01:16:48
[...] z oliwek ew. ( olej lniany, kokosowy, sezamowy, rzepakowy z pomidorów suszonych) - 20 g -Posiłek 3 Sałatka z mozzarella: *Kasza Jaglana - 80 g *Ser mozzarela - 125 g *jajko x 2 *Warzywa *sos na oliwie max 10 g -Posiłek 4 -po treningowy 20-30 min po treeing hydro whey *ryż basmati - 40 g *stek z antrykotu - 250 g *warzyw Przed [...]
ogulnie w zestawieniu na pewno jeszcze nie raz bedzie tunczyk w sosie własnym, makrela, na sniadanie lepiej dodac całe jajko czy tylko białko ?? aha do tego jeszcze olimp mega caps i MET-RX thermo Crush Extreme Zmieniony przez - pumbaj w dniu 2009-04-09 02:34:12
Oczywiście, że całe jajko, w żółtku jest najwięcej białka. A co do Olimp Mega Caps, to co masz na myśli? Bo Olimp robi praktycznie wszystko w Mega Capsach.
chcesz powiedziec ze stosujesz gainery zamiast normlanych posilkow ? to tak samo jak ostatnio koles mi mowi ze je koktalje bialkowe (jajko surowe + banan) i sie dziwi czemu nie rosnie zanim zacokolwiek sie zlapiesz postaraj sie dowiedziec czegos wiecej o diecie, odzywki bialkowe/gainery sa jedynie suplementem a nie substytutem zroznicowanej [...]
[...] To się pytam ale po jakiego diabła? A wiem pan tak nie zaszkodzi. To jak stomatolog usunął by ci zdrowe zęby w razie czego. Od 8 czy 10 lat regularnie mnie bolało jajko, po braniu i potrafiło to samoistnie zniknąć na parę lat. Sam kiedyś wydedukowałem, że to od zimna wszelakiego. Zaczęło się od siedzenia na trawie, poprzez wentylator [...]
[...] panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! (szpinak+mintaj na patelni razem smazone rozdrobnione do tego wbijasz jajko podgrzewasz jeszcze chwile i masz pyszne zarcie!:))) Jakie łykasz suplementy? na CKD jest śrdnio z witaminami...kup sobie MAXVIT naturelli i łykaj do sniadania. Jesli [...]
[...] śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) - WSTAWAJ WCZEŚNIEJ I PRZYGOTUJ SOBIE.. 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 150g - DZIWNE ŻE JEDNO JAJO MA 150G :P ALE OK.. - dodatkowo witaminka C i jabłko 3 posiłek 11:00 - Sardynka w pomidorach 150g - DAJ TU TUŃCZYKA ZAMIAST SARDYNEK.. - [...]
[...] (bardzo mi pasuje ten posiłek ponieważ śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 150g - DZIWNE ŻE JEDNO JAJO MA 150G :P ALE OK.. - dodatkowo witaminka C i jabłko 3 posiłek 11:00 - Tunczyk 150g - Makaron dwujajeczny 100g - Oliwa z oliwek 15g 4 [...]
[...] śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) DODAJ 2CALE JAJA I WTEDY BEDZIE OK. 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 150g - DZIWNE ŻE JEDNO JAJO MA 150G :P ALE OK.. JEDNO JAJO MA 50-60GR. DAJ 2JAJA DO SNIADANIA TU TWAROG BEDZIE OK. - dodatkowo witaminka C i jabłko DODAJ WAZRYWA! 3 [...]
to w inne posiłki wciskaj jajko i pasztety z roslin strączkowych, Oveja jest wegetarianką więc wie jak to robic, da sie bez ciągłego jedzenia miesa :-))
[...] ze względu na koszty ale mimo wszystko smakuje super:P Z tym białkiem w I śniadaniu jeszcze pokombinuje, najwyżej dodam więcej tego serka wiejskiego :P Do 2go dodam to jajko. W potreningowym: lubię brzoskwinie, ale banan też może być. Ryby narazie wyeliminowałem ze względu na koszty, ale postaram się coś dodać. Przed snem oczywiście twaróg [...]