Wczoraj wcale nie byłam głodna od rana. Pierwsze jajko w pracy z kromką chleba wepchnęłam w siebie na siłę koło jedenastej. Pod wieczór dopiero poczułam głód - może znak, że żołądek zaczął działać. Pomidorowa była z tymi kluchami, które są w rozpisce - makaron razowy Lubella świderki :-) Pompki muszą pójść, po prostu trzeba się zaprzeć i tyle. [...]
Hej! A dziś takie szybkie ciasto kubeczkowe z mikrofalówki, 4 minuty i gotowe! :D PRZEPIS 4 Czego potrzebujesz? 1 jajko 1 łyżeczkę oleju kokosowego 1 łyżeczkę masła 1 łyżkę ricotty połączonej z 2 łyżkami wody 1 łyżeczkę kakao 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g mąki owsianej Jajko i ricottę z łączymy z wodą (lub np. skyr albo jogurt naturalny - [...]
[...] potreiningowy 100 g ryzu brazowego 125 g piersi warzywa daj ryz biały,warzyw nie za dzuo 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) tuna/jajka+chleb razowy+warzywa+orzechy 21;40 125 g twarogu poltlustego dodaj warzyw i oliwe co do 2posiłku mozesz jajko/mieso dodac do [...]
pokaz wyliczenia gdzie są tluszcze w diecie? DNT 8:00 płatki owsiane na mleku + jajko na miękko lub ser biały dodaj warzywo, orzechy 10:30 kanapki: margaryna, szynka, warzywa + owoc(e) zamiast margaryny majonez, zamiast szynki kawałek mięsa 13:00 kanapki: ser, warzywa + owoc(e) dodaj orzechy 15:30 ryż lub kasza (czasami makaron) + filet lub inne [...]
[...] dziękuję za SOGa dzisiejsze jedzonko: => dwie kromki razowca, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, pomidor, rukola, kiełki, łyżeczka masła orzechowego, jajko, pieprz, oregano; w planach: => ok. 33g ryżu ciemnego, pół piersi kurczaka robionego na parze, warzywa, łyżka kurkumy, łyżka oliwy z oliwek; => łosoś z warzywami, [...]
Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :)
Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Kangus albo jakies inne płatki 100 g owsiane Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1 Banan B:19/T:10/W:120/Kal: 643 Posiłeq w szkole: Jovi 250 ml (taki jogurt) maslanka, jogurt naturalny lub kefir zamiast tego jugutru Banan Banan Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Bułka kajzerka [...]
[...] je jadłem, wiec korzystając z okacji zarzucę wam dobry przepis na mielone. Składniki: połowa paki (czyli 250g) mielonego "ZŁOTY INDYK" kromka wysuszonego razowca 1 jajko mała cebula oliwki (ok 6 czyli gdzies 20g) Cebulę kroimy w kostke i podsmażamy. Do miesa wbijamy jajko i dorzucamy namoczoną w wodzie i rozgniecioną kromkę chleba. Jak [...]
Narazie z tym żywieniem jest nieciekawie ponieważ nie mam za bardzo czasu na układanie sobie diety mam półtoraroczną córkę i ona zajmuje mi większość dnia ale ułożyłam sobie tygodniowe menu które mam nadzieję będę przestrzegać oto mój plan Poniedziałek Śniadanie: 100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, kromka chleba cienko [...]
ja na 2 posilek czesto daje serek wiejski i do tego ok 40 gram lososia wedzonego i warzywa+oliwa a na ostatni makrela + jedna jajko ma twardo .jajko zalezy od wielkosci makreli ;). do duzej nie dodaje. mam ujemny bilans a waga stoi od 3 tygodni hehe. przez 2 tygodnie zwalilem tylko 2 kilo i dalej dupa. tylko w pasie obwody spadaja jak narazie [...]