[...] obiedzie w szoku są, ile sobie na porcję nakładam %-) w ankiecie nie pisałam (w poprzednim dzienniku było odnotowane), że potrafiłam zjeść na śniadanie 3 kromki wasy, jajko i 3 plastry ogórka, na obiad jabłko i szklankę maślanki i to wszystko.... także wiem, co to znaczy być u progu anoreksji.. i ciągle , o zgrozo, widzieć w sobie [...]
Dzieki koledzy za pomoc i mysle, ze teraz juz jeden z koncowych przykladow mojej diety ;) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w [...]
[...] stanie zmieścić tyle jedzenia podczas danego posiłku ;) Wzrost: ok 176cm wiek: 20 lat waga: ok 60 kg I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy [...]
Ok będę stosować :) Jutrzejszy trening na maksa zapowiada się ciekawie zobaczymy co z tego wyjdzie te A2 i A3 mnie ciut przyprawiają o dreszcze ale NIE MA LIPY A i pytanie jedno łykać surowe jajko po treningu? Coś to da w ogóle bo dzisiaj jedno łyknąłem ;p Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 16:54:03
[...] do pracy, z pracy do domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, [...]
[...] sie czulam, nei mailam sily, ale nawet poszlo calkiem niezle, w MC +5kg, pompki lepiej niz poprzednio wznosy ciezko. Opuszczanie na drazku na okolo 6s. MISKA niepolicozna 1.jajko *2, warzywa, kawa, ser plesnowy 2.ryz, indyk, surowka z kapusty, gorzka czeko 3.banan, maslo orzechowe, mleczko kokosowe 4.pol banana, ryz, cwiarta z kurczaka, cukinia, [...]