[...] Nadal nie wiem gdzie właczyc dokładnie aminokwasy amino4500 które posiadam.Więc jeszcze raz : białko/tłuszcz/węglowodany/ kalorie 6.00 śniadanie Płatki owsiane+ mleko 0.5% +jajko (chciałbym przy tym zostac bo dobrze sie czuje po tym jak i po 2 sniadaniu) wiec prosze co do dac a co ujac 29/16/80/ 581 8.30 thermo fat burner - 2 kapsułki 9.00 II [...]
[...] i szynka warzywo 13;00 Tu kompletnie nie wiem co mam zjesc mółby ktos doradzic?;DD 16:00 posiłek przedtreningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka warzywa 2banany 20:00 posiłek potreningowy Chleb pelnoziarnisty Tunczyk jajko 3 plasty sera 23:00 Chleb pełnoziarnisty Twarog chudy Nie jestem przekonany co do tej diety prosiłbym o ocene ... i poprawke ;]
[...] wagi'. No i chciałabym od razu robić coś dalej. Czy aby na pewno mogę? No i jaką dietę? W poprzednim temacie widziałam, że ktoś robił dietę wysokobiałkową. Dla mnie jajko i ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 dni takiej diety, to wydaje mi się marzeniem (po tym co muszę jeść w diecie [...]
Witam Przedwczoraj zakończyłam kopenhaską(-5 kg),myślałam,że będzie więcej ale dobre i tyle. Od wczoraj jestem na diecie 5 dniowej(gdzieś tam wyszperałam) Je się co dwie godziny w kolejności: KAWA za dwie TROJKACIK SERKA TOPIONEGO za dwie JAJKO NA TWARDO za dwie JABŁKO albo ANANAS albo GRAPEFRUT za dwie 20 dag SZYNKI albo KURCZAKA za dwie 10 dag [...]
[...] się " więcej z mięsa niż fatu, widzę to lewy mięsien piersiowy miałem znacznie większy od prawego na redukcji dorównał temu słabszemu w ramionach spadki po 6cm i co i jajko po widoku żyłki ani śladu a skóra po ścigąniećiu tworzy nadal duży fałd na ramieniu, zaszedłem po przerwie zimowej do pracy (bo pracuję sezonowo) a koledzy mówią ale [...]
Na tej diecie powinienies jeść mięso tłuste, ryby itp, surowego tego nie zjesz więc trzeba chwile poswiecić na pichcenie, Najwyżej usmaż sobie na caly dzień, ale na kolejne posilki bedziesz mial zimne. Zreszta upiec mieso to nie zajmuje wiecej niż ugotować jajko na twardo.
[...] w pojemnikach będzie problem, ponieważ do tego nie mam nawet gdzie usiąść na przerwie, więc stwierdziłem że będę brał kanapki z chlebem razowym oraz szynką i warzywami bądź też tuńczykiem, ewentualnie jakieś jajko w środku albo cuś. Może tak być? A i jeszcze jedno, czy można jeść majonez? Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-25 17:08:34
dokladnie bo jak ty kopniesz jakiegos w jajko to oni ci twoje wywrą ... ogolnie nawet nawjeiksze zbiry wiedza ze po jajcacgh sie nie bije _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
Z góry dziekuje za pomoc Oto rozstawienie posilkow: Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 g Jajko 60 daj nie jestem pewien czy jedzenie 2 jajek dziennie źle na mnie nie wpłynie, ze zwzgledu na nój wiek. Jabłko - jedno Oliwa 10g 2śniadanie Chleb razowy 180g (6 kawalków) Jakies chude mięso i twarożek Oliwa 15 g Banan Przed [...]
[...] Ma mniej B ale więcej KCAL. Po za tym w wstepnych wniesieniach bdz to wyglądało tak: Rano: 3 jajka + chleb w Sql: 2 bułki z łącznie 100g kuraka + 1 jajko do tego pokrojeone + 2 kielichy oliwy przed Tren: 200g ryzu + 100g pangi po Tren: 100g makaronu + 100g wieprza + 250g twarogu półtustego pożyjemy zobaczymy jak to [...]
Masz tak kiepskie źródła tluszczy..te jajko je ratuje. I te troche orzechów. Tych tluszczy na prawdę się nie boj. Bez nich może Ci tylko gospodarka hormonalna paść. Ten 1g to takie minimum. Dobrych jakościowo. A co do węgli. Swiat się nie zawali poobserwuj bo może taka ilość wcale nie będzie zła
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jestem kanapowiec, boję się ćwiczeń (choć lubię) bo zawsze schodzi mi z biustu. Co lubisz jeść na śniadanie: chupkie pieczywo + jajko na miękko + pomidorek Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, pierogi ruskie Co jako przekąskę : banany, gorąca czekolada Co jako deser : lody, ciastka kremowe [...]
[...] od parametrów Twojego ciała. Po drugie: o ile żółtka podobnie jak Ty uważam za świetne źrodło aminokwasów i tłuszczu, o tyle białka z jajek juz nie tak do końca. Jak wiemy jajko (w całości-wraz z żółtkiem) ma odczyn kwaśny, a wiec zakwasza organizm podobnie jak duże ilości miesa, itd. Natomiast SAMO żółtko-wrecz przeciwnie, ma odczyn zasadowy. [...]