jabłka

[...] do diety węglowodany, najlepiej w postaci warzyw, niektórych owoców. Możemy dołączyć do naszego dotychczasowego jadłospisu: brzoskwinie, czereśnie, grejpfruty, gruszki, jabłka, jagody, kiwi, melon, pomarańcze, truskawki, winogrona, warzywa, nabiał (mleko 1%, jogurt naturalny bez tłuszczu, jogurty owocowe light), pieczywo pełnoziarniste w [...]

Wiem,że nie powinnam bez zgody autorki umieszczać poniższego textu,ale chciałam uświadomić panów,że czasami mała uwaga co do wyglądu dziewczyny może doprowadzić do choroby. Przepraszam autorkę za skorzystanie z jej wypowiedzi mam nadzieje,że nie wie o tym... <<<<3 lata temu zachorowalam na anoreksje.Od razu zaczelo się od ograniczenia jedzenia [...]

[...] odżywki białkowej + 20 gramów masła orzechowego lub - całe awokado (100 gram) - 40 gramów odżywki białkowej - 10 gramów masła orzechowego lub koktajl - pół banana - pół jabłka - pół łyżeczki kakao - 30 gramów masła orzechowego - 30 gramów odżywki białkowej 2.posiłek - pól awokado lub 70 gramów płatków jaglanych ( zalewamy płatki wodą, [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: aktualnie nie Dieta: 1. śniadanie - placek ze zmiksowanych płatków owsianych (80g - 6 pełnych łyżek stołowych), dwie łyżki kefiru, 50g posikanego jabłka (lub innych owoców - malin, truskawek, moreli), łyżki maki pełnego przemiału, 3 jaj całych, kilku posiekanych suszonych śliwek, łyżeczki Siemienia lnianego. 2. Drugie [...]

[...] : warzywa, serek wiejski Co jako deser : gotowana komosa ryżowa (quinoa) z rodzynkami Ograniczenia żywieniowe : alergia pokarmowa na miód, orzechy, migdały, jabłka, brzoskwinie, nektarynki, kiwi Oczywiście muszę dodać, że odstawiłam miłość mojego życia czyli słodycze (głównie czekoladę) oraz deserki mleczne typu Danone Fantazja, [...]

[...] * 07:00 - 16:00 - zboża i produkty zbożowe (np. kasze, makaron, płatki, ryż) * 07:00 - 17:00 - większość owoców (np. ananasy, arbuzy, grapefruity, gruszki, jabłka, kiwi, melony, morele, pomarańcze, truskawki) * 09:00 - 22:00 - chude mięso, jaja, produkty mleczne, ryby * 12:30 - 15:00 - buraki, brukselka, brokuły, suche [...]

Witam wszystkich! Postanowilem zalozyc dziennik aby dodatkowo zmotywowac sie do ciezszej pracy w trudnym okresie jakim bedzie dla mnie najblizszy czas. Obecnie dochodze do siebie po zawodach i wznawiam treningi ;) startowalem na UMP i byl to moj debiut, udalo mi sie zajac 3-cie miejsce z czego jestem ogromnie zadowolony :) W przygotowaniach [...]

[...] te 2 jajka. Suma = 360 + ile z jajek ?? w szkole 200 gram piersi i jabłko maja 44g białka 2 g tłuszczy czyli 200 kalorii oraz jabłko 100calori -> zródła podaja ze 100 gram jabłka ma 50 kalorii wiec……… (a i jeszcze nie wiem jak okreslic ile maja te dwie bułki razowe kalorii) Suma= około 300 oraz te bułki (ciekawe ile maja) 200g tuńczyk(na [...]

[...] generalnie zjadam i kiedy w ciągu dnia, chodzi tam generalnie o ocenę tworzenia posiłków w ciągu dnia co do zasady, wiadomo że nie będę jadł codziennie piersi z kurczaka czy jabłka i 2-3 mandarynek, ale jeżeli chodzi o mięsa to unikam wieprzowiny i smażenia (no chyba że guklasz czy coś to tylko szybkie podsmażenie i duszenie później) Czasami [...]

Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]

[...] siłowy 3xtydz, po każdym aeroby 0,5h Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, musli, omlet z szynka Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby,gotowane warzywa Co jako przekąskę :jabłka, jogurty, koktajl owocowy Co jako deser :czekolada, lody Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

[...] na scenę, choć jeszcze dłuuuuga droga przede mną. Dieta: 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 70g ryż brązowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwy z oliwek , mieszanka warzyw chińskich , koncentrat 4. PO TRENINGU [...]

[...] rodzynek i nasion słonecznika 2 śniadanie: jabłko/ banan Obiad: Pierś kurczaka W panierce 200 gram, 2 ziemniaki/ 150 gr ryżu/ kaszy gryczanej, surówka 1 mała marchew, pół jabłka, 30 gram pora + łyżka jogurtu naturalnego/ śmietany Kolacja: 2 kromki chleba żytniego z wędlina z indyka i ogórkiem kiszonym Przy takiej diecie nie tyje, o ile się jej [...]

Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]

Pierwszy raz zakladam tutaj nowy temat.Przeczytalam chyba wszytkie mozliwe artykuly zamieszczone na tym forum i wielkie dzieki za nie bo mi pomogly,tylko szkoda ze tak pozno znalazlam to forum.Prosze o ocene mojej diety i przykladowego jadlospisu.Mam jeszcze pytanie dotyczace ilosci spozywanych weglowdanow czy nie za duzo ich w mojej diecie. [...]

[...] powiedziawszy beznadziejny. Wpadłam w zbyt niską kalorykę i nie mam pojęcia jak z tego zdrowo wyjść. Obecnie jadam 4 posiłki (w tym jeden to zazwyczaj przekąska w postaci jabłka). Wychodzi mi obecnie z tego 1300-1400 kalorii (jakieś 100-200 więcej niż na początku, także już jest troszkę lepiej), gdzie moje zapotrzebowanie to podobno około [...]

[...] odżywki białkowej, dorzucamy sobie różne rzeczy tworząc poszczególne wersje. Ładnie wygląda, nie? Zatytułowałam to owsianka wiejska. Dajemy tu nasze poczciwe polskie owoce (jabłka świeże lub suszone, suszone śliwki, gruszki, itd.) oraz równie znane w naszym kraju pestki: słonecznik, albo len, czy pestki dyni. Obojętnie jak połączymy sobie te [...]

[...] do diety węglowodany, najlepiej w postaci warzyw, niektórych owoców. Możemy dołączyć do naszego dotychczasowego jadłospisu: brzoskwinie, czereśnie, grejpfruty, gruszki, jabłka, jagody, kiwi, melon, pomarańcze, truskawki, winogrona, warzywa, nabiał (mleko 1%, jogurt naturalny bez tłuszczu, jogurty owocowe light), pieczywo pełnoziarniste w [...]

[...] takich jak : płatki kukurydziane, mleko, ser twarogowy chudy, mięso z piersi kurczaka, tuńczyk, ryż biały, jaja, kasza gryczana pieczywo ciemne, dżemy, orzechy, banany, jabłka, rodzynki itd I.Śniadanie Mleko 3,5% 200g płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) szynka z indyka 60g II.drugie śniadanie Chleb [...]