kilka porad z neta na szybko: -mieszaj odzywki z sola spozywcza () albo octem ( ) -lawenda niweluje przykre zapachy, podobno rowniez wrzucony kawalek jablka lub cytryny -sa specjalne pochlaniacze zapachow -mleko podobno pochlania zapach -zalanie wrzatkiem (tylko nie mieszaj zakreconego) - wegiel drzewny
[...] Olimp CarboNox - tylko po treningu; Stosowałem tylko w początkowej fazie redukcji. Smak ananasowy. Słodkie jak cholera. Zdecydowanie wolę produkt od UNS o smaku kiwi lub jabłka. King Leonidas - główny spalacz tłuszczu; Wujek Leon zrobił to, czego od niego oczekiwałem. Działał bardzo dobrze jako 'silent fat killer'. Od jakiegoś czasu mam dosyć [...]
Witam Dzieki za szybkie odpowiedzi. A wiec tak co do diety to: Wywalilem calkowicie z jadlospisu : slodycze, napoje gazowane, cukier, biale pieczywo, fast foody, tluste miesa, ziemniaki, nie uzywam soli ani oleju (jedynie oliwa z oliwek)... Przestawilem sie na chude mieso w wiekszosci gotowane(przede wszystkim kurczak i indyk, ryby, ) ryz bialy [...]
Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]
Pora jedzenia owoców raczej nie ma żadnego pływu na odkładanie sie tłuszczu. Według mnie, pogląd, że od owoców się tyje (bardziej niż od innych produktów) jest chory.Ja swoją dietę opieram na węglowodanach, więc oprócz kasz, pieczywa pełnoziarnistego i ciemnego ryżu, jem dużo owoców i warzyw. To jest dieta redukcyjna i widzę efekty. Jem wszystkie [...]
Warzywa sa przy glownym posilku wpisane przy glownym posilku, ale oprocz tego np makaron bede jadal z warzywami, po prostu zapomnialem dopisac. Owocow rowniez nie wpisalem, ale zawsze sie ze 2 jablka dziennie zje. Olej z pestek zamienic na oliwe z oliwek i bedzie ok? I platki ryzowe sa zle?
1. co do miodu zamiast jablka - zdrowy owoc sie przyda, zawsze troche witamin, a nie zamierzam zadnych tabsow lykac. tak przy okazji posilek III jest o 14, jablko po 15 a trening o 16 2. wpc/wpi -> odpada, nie wsuwam zadnych takich proszkow/tabletek, tylko normalne jedzenie, 2 srednie banany i 2 lyzki miodu sa ok mysle, niewiele ponad 1gW/kgmc, [...]
Tak, jasne. Tylko ze ja gdzies wyczytalem ze np. ilosc energi potrzebna na zjedzenie (strawienie) marchewki jest rowna tej jaka owa marchewka zawiera. Wiec wychodzi na to ze niezaplanowanych kalori nie ma a brzuszek jest pelen :) Dobrze kombinuje? Tak na prawde chodzi mi o to czy gdy czuje glod to moge sie bezkarnie zapychac wypisanymi czesniej [...]
Dieta do kosza. Poczytaj, uloz cos sensownego i wroc, posty podwieszone masz w dziale, jak je przeczytasz na pewno ogarniesz i dasz rade Banany i jablka + jogurt to w ogole nieporozumienie. W ogole to jakas glodowka nie dieta, kobiety wiecej jedza. Poza tym fakt bardzo madre startowac od spalacza, pewnie jak kazdy myslisz ze to jakis zloty srodek [...]
Każda kreatyna ma taki sam sposób dziłania czy o stack czy pojedncza forma, dokup sobie do mono.jabłka prosty no booster Pure power 100 %, czy aakg +betaalanina , vasobolon.
WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]
[...] niewiele kalorii zawierają arbuzy i grejpfruty, do kalorycznych owoców zalicza się: śliwki, winogron i banany. Do menu możemy dodać także pomarańcze, truskawki, mandarynki, jabłka. Możemy je spożywać w ilości 200 – 300 g na dobę. Kolejnym składnikiem odżywczym diety cukrzycowej są białka. Dobrym źródłem są chude gatunki mięsa [...]
[...] muszę polegać na sobie. Anubis84 czyli na troszeczkę olivy z olivek do podsmażenia kurczaka(żeby przyprawa z gyrosa fajnie przesiąkła mogę sobie pozwolić ? Co do tych owoców to nie pomyślałem o tym 2 jabłka i 44g węglowodanów więcej ;p zamienię te marchewki na podwieczorek na jabłko i przed obiadem dodam 2 i mniej więcej wyjdzie te 300g węgla ;p
[...] moim przypadku to taki żeby tego nie przekroczyć ;p Anubis84 dziękuję za twoje porady. Na kolację tuńczyk co prawda zostaje ale zmieszany z tą kaszą( ale myślę nad zamiennikiem w postaci brokuł, bo zbytnio nie przepadam za kaszą gryczaną ;p). No i te nieszczęsne jabłka o których bym nigdy nie pomyślał znalazły swoje miejsce zamiast marchewek ;p
[...] sprawa - zmierz sobie dwa razy, w trakcie wysiłku, trzema palcami (wskazujący, środkowy, serdeczny) trzymanymi razem z przeciwstawionym kciukiem mniej więcej na wysokości jabłka Adama. I nie przejmuj się aż tak bardzo tym tętnem - przecież i tak nie masz HB-sensora, żebyś przez cały czas treningu monitorował to tętno. Trenuj tak, żebyś po tych [...]