jabłka

[...] Jeszcze kilka pytań: 1. W razie braku zmian na wadze, gdzie szukać rozwiązania? 2. Co w przypadku nabierania dużej ilości tkanki tłuszczowej? 3. Jak z obecnością jabłka w diecie? Z góry dzięki. Pozdrawiam. Bart. Zmieniony przez - Bart_7 w dniu 2011-09-29 18:27:44 Zmieniony przez - Bart_7 w dniu 2011-09-29 18:41:07 Zmieniony przez - [...]

[...] + makarony pełnoziarniste. Robię też sosy,ale na bazie jogurtu naturalnego (np; pierś gotowana zalana jogurtem + warzywa i ryż) Owoce które jem: nektarynki, truskawki, jabłka Warzywa: papryka, ogórki, marchew Napoje: woda gazowana, woda z cytryna i zielona herbata Co jakiś czas pozwalam się 'zgrzeszyć" raz w tygodniu zjem to na co mam [...]

[...] z mlekiem 10.30 II śniadanie bułka z jajem gotowanym 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: nie mam żadnych przeciwwskazań [...]

[...] suplemetuję się witaminami i minerałami Olimpa które biorę do posiłki potreningowego. Przed i po treningu biorę bcaa, po treningu dodatkowo z białkiem. Kończę już też puchę jabłka kreatyny. Na noc biorę Testoplasta hiteca :) Także proszę o porady co jeść, brać, jak ćwiczyć żeby zachować moc i zjechać dalej do 79,5. Traktuję sprawę bardzo [...]

Te wymiary uda itd. robiłam tak ,,na szybko" potem jak będzie się dużo różniło to zmienię:) To jest rozkład na poniedziałek:) Poprzedniego dnia mam ,,trening siłowy" tego dnia aeroby, następnego wolne. Aeroby występują między 5, a 6 posiłkiem. Proszę o ocenę, jeśli w miarę sobie poradzę to zabiorę się za wtorek. Na początek program wyliczył mi [...]

Witam ponownie :P A wiec prosze o sprawdzenie mojego treningu na Mase. To co rozplanowalem w trenigu A,B,A - ciezary sa tylko na 1 tydzien tego treningu potem progres 2,5kg co tydzień. Wzrost 193cm Waga 77kg (w ciagu ostatnich 2 miesiecy z 71-77kg) Aktywnośc fizyczna: 2x w tygodniu trening kickboxingu, 2x w-f w szkole. PRZYPOMINAM ZE TRENUJE [...]

[...] wielkości jajka na miękko - 2 kromki chleba razowego Obiad - 100g makaronu razowego - 50g mięsa mielonego (ugotowane) - 2 łyżeczki przecieru pomidorowego Kolacja -2 jabłka -2 banany Środa Śniadanie: -50g płatków kukurydzianych -250 ml mleka Obiad: -Gotowane udko kurczaka -100g ryżu gotowanego. Kolacja: -Ser żółty około 3-4 plastrów -2 [...]

[...] 18;00: - kromka ciemnego pieczywa + 100g. szynki PIĄTEK 6;00/30: - 30 g płatków + 200ml mleka 0% tł. 10;00/30: - jabłko + actimel 14;00/30: - ryba + surówka z marchwi i jabłka 18;00: - 2 kromki Wasy(żytniej) z pomidorem i ogórkiem SOBOTA 6;00/30: - 30 g płatków + 200ml mleka 0% tł. 10;00/30: - ciemne pieczywo (1 kromka) + szynka (100g) i [...]

Witam tak sie zastanawiam czy podczas treningu na rzezbe mozna jesc dowolna ilosc owocow tj. Arbuz, mandarynki, gruszki, kiwi, jablka, pomarancze, melon dodam ze owoce zastepuja mi 3 posilki w czasie pracy obiady staram sie jesc dosc syte ale nie przesadzam. Moj trening wyglada nastepujaco Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub [...]

[...] 5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b. sera + warzywa 6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b. chudy) Do tego, jakieś 2 owoce dziennie, najczęściej jabłka lub 2małe jogurty owocowe. co o tym powiecie ? Aha żeby nie było: mam 26 lat wzrost : 176 cm waga 76 kg w pasie: ok 90 cm cel - 85 cm siłka - na czas redukcji fatu [...]

Hej.Od dluzszego czasu , zwlaszcza w nocy mam straszna suchosc w ustach. w ciagu dnia jakos tego nie odczuwam ( bo zawwze cos jem np jakies soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co [...]

[...] jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa z warzywami + jajko sadzone Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ziemniaki/makaron, warzywa Co jako przekąskę : jabłka, banany Co jako deser : koktajle wieloowocowe, kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] concentrate o smaku wiśni - 5 porcji 7g Pow3rd 2.0! - complex pre-workout concentrate o smaku gruszki - 5 porcji 7g Pow3rd 2.0! - complex pre-workout concentrate o smaku jabłka zainteresowanych odkupieniem proszę o kontakt mailowy: [email protected] cena uzależniona od rozmiaru zamówienia :) jestem otwarta na negocjacje :) [...]

[...] z odrobiną masła, marchewka. potem:lody domowe (liczę na nie z 300 kcal, ale nie mam pojęcia ile mogły mieć) o:150 g piersi z kurczaka, multum surówki z bialej kapusty, jabłka, marchwi. naprawdę dużo zjadłam tej surówki. pół ziemniaka. o 17zjadłam:placuszki:2 białka, 120 g sera półtłustego,jabłko duże,trochę żurawiny i dyni, jogurt naturalny [...]

[...] jak jestem głodny o 1:00 idę spać __ = ~2,2k kcal ( 175b/74t/205w ) Chciałbym dorzucić więcej tłuszczu względem ww, ale już nie mam pomysłu. Na banana zaraz po treningu i jabłka ( chciałem więcej błonnika ) w ciągu dnia nie mam już miejsca w kcal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 [...]

[...] Mam 'rozepchany' żołądek gdyż co chwilę podjadam gdy tylko czuje głód. Postanowiłem się sztucznie zapychać pijąc wodę mineralną lub jedząc surową marchewkę/ogórka lub owoce (jabłka, nektarynki, winogrona itd. zależy co mam w domu). Z posiłkami raczej nic nie zmieniłem bo nie mam tu dużego pola do popisu, jem to co cała rodzina. Na sniadanie i [...]

[...] to przydatne do mojego celu, zrzuce coś tam na siłowni, a więcej zjem po niej. Do tej pory jadłem, serek wiejski z mandarynkami, ziemniaki z jajkiem ew, boczkiem, jakieś jabłka... Bieda straszna, w dodatku, że na necie sprawdziłem ile przykładowo potrzebuję jeść kalorii dziennie i wychodzi 2798kcal, więc ani trochę nie dobijałem do tylu. Do [...]

[...] w sałatce warzywnej: kukurydza, fasola czerwona, groszek itp. co wleci do miski, na 100g ryżu myślę, że 100g warzyw przypadnie na pewno W pracy zjadam jeszcze 2 banany i 2 jabłka, z czasem też inne owoce 17-18:30 (po pracy przed siłownią) ~130g makaronu świderki z jajkiem (4 jaja) ~20 100g kaszy Mięso wieprzowe 100g + jakiś ochłap kurczaka [...]

Czesc mam problem z nabraniem masy miesniowej. Mam 15 lat 180cm wzrostu i waga 60kg mimo tej niskiej liczby jestem zadowolony z postepow zwlaszcza gdy patrze na siebie na zdjeciach, kiedys wrzucalem do oceny ale odziwo nastepnego dnia zniknal temat. moja historia wyglada tak ze regularnie cwicze od 15 miesiecy w tym 10 miesiecy w domu [...]

[...] odzywki białkowej -10 gramów orzechów lub masła orzechowego (do wyboru – masło orzechowe, włoskie, migdały, pistacje, nerkowce) - kakao -cynamon -imbir mielony lub - pół jabłka -60 gramów pieczywa razowego najlepiej żytniego lub bułki takie same - 2 całe jajka - 100 gramów szynki z indyka/kurczaka - pare plasterków pomidora, ogórka, sałata, [...]