jabłka

2 duże jabłka starkowałam, 200g maku przepłukałam na sitku wodą z kranu. 3 żółtka utarłam z 40g erytrolu i 40g oleju koko. Dodałam 2 krople olejku waniliowego i mak - przekręciłam mikserem raz, dodałam 40g pokrojonych drobniutko fig (=2 duze figi, mozna pominąć), przekreciłam mikserem raz, dosypałam 40kg wheya wanilia, przekreciłam mikserem i [...]

[...] czegoś przyoszczędzić, zeby wyjść na zero. Czasami taki myk się kończy sukcesem, czasami nie. Wpisałam makro i tutaj mam zonk. Według producenta: B17g, W 10g, T 4g. Skład: jabłka, woda, cukier, pektyna, cynamon, żelatyna, sok z cytryny, śmietana, cukier puder, mąka pszenna i masło. Skąd te 17 g białka???? Rozumiem, ze kogoś tam poniosło? Bziu - [...]

Huzarek to przystojniak, szkoda tylko ze tak rzadko gości na sfd:) miska z dzisiaj: Na kolację miał być ryż zapiekany z jabłkiem - z wczoraj - tylko wczoraj jeszcze było w nim jabłko... Jakieś domowe skrzaty wyżarły jabłka i zostawiły ryż. Winnych niet. /SFD/2022/2/10/d686422f854e47f78cc421d9d9333c17.jpg

[...] 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -ryż biały 40g -ryba 150 g. -warzywa III posiłek godz. 16:00 -płatki owsiane 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -dwa jabłka małe IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -jedna średnia pomarańcza -dwa jabłka małe -pieczywo ciemne pięć średnich kromek Rano [...]

Akurat dziś jabłka jak co tygdzien w lidlu kupowałem jabłka moje, jedno jabłko ma 240 gram, a kromka chleba zwykła białego 40g, sobie w tabelach już ogarnij co i jak. Ale sa też jabłka co ważą 150g zalezy od jabłka, jaki rodzaj itp.

W jednej porcji CP masz 4g jabłka dawkując standardowo 2x dziennie masz 8g jabłka więc nawet nie musisz nic dokupować. Możesz oczywiście dokupić jeszcze jabłka i szamać dodatkowo choć wg mnie zbedne. Tańszą opcją było by mono za 300g dasz koło 30zł dodasz porcje 2g w DT i bd miał 10g krety. W DNT CP jedna porcja to masz 4g jabłka i do tego możesz [...]

Naleśniki z jabłkami w cynamonie i suszonymi daktylami (przepis na naleśniki podpatrzony od kogoś z forum i odrobinę zmieniony) Naleśniki: - 2 jajka - 50g płatków owsianych (u mnie bezglutenowe Provena) - odrobina cynamonu Płatki owsiane zmielić i wszystko razem zmiksować. Smażyć na patelni teflonowej lub zwykłej z odrobiną oleju kokosowego. [...]

[...] jak w jakimś filmie wojennym .... poza tym kiedyś słyszałem od Michalskiego że jeśli jeść owoce to jako pierwsze ponieważ jak to wyżej Adam napisał fermentują/gniją (np. jabłka) jeśli wrzucimy jako pierwsze będą krócej się rozkładać niż jakbysmy mieli je spożywać łącznie czy też po ... i chyba jeszcze w jakiejś książce o tematyce dietetyki [...]

[...] macros and cals". Gość i jego klienci przed zawodami mając np. 6 posiłków z węglowodanami, w 3 z nich jedynym źrodłem węglowodanów są owoce ( czyli np. posiłek wołowina + jabłka + orzechy ). Według niego to super naturalne źródło energii, po którym większość ludzi czuje się świetnie i mało jest takich, których owoce podlewają wodą itd. itd. [...]

[...] ;-) tyle Nie, nie. Staram się dokładać warzywa i owoce do niemal każdego posiłku, nie jest na śniadanie, i przed spaniem, a tak za dnia: ziemniaki, brokuł, szpinak, fasola, jabłka, banany, cytrusy. No, ale nie konkretnie o dietę mi chodzi, a bardziej o to, że jak mi się to wszystko podlicza w dzienniku i widzę, że np. z tych posiłków przyjmuję [...]

[...] tylko jeden z redukcja o ok.25-30% cięzaru - Pompki na poręczach 3s max - 3010 kilka spięć brzucha i prysznic :-) Dieta 1. Skrobia ziemniaczana 100g + 50g owsianych + 150g jabłka + 3 wafle ryżowe + 200g twarogu + 30g s-mixa + 20g ziaren słonecznika 2. Skrobia 100g + jabłko 200g + owsiane 80g + osobno 240g piersi z kurczaka, warzywa, 10g olej [...]

[...] zrobic interwały ale po nogach nie zbyt dobry byłby to pomysł.... DIETA I SUPLE: Suple standardowo Micha: 1.4 jajaka, 2 bialka jaj, 75g twarogu, 15g maasła orzechowego, 80g jabłka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 200g piersi TRENING 4. 100g ryżu, 40g isolatu, 100g jabłka 5.100g ryzu, 250g łoaptki wieprzowej=spagetii 6. 200g twarogu Uciałem [...]

[...] Waga dziś ...90,9kg...oby to przystopowało, uciałem 20g fatu w DT. A w DNT tez małe zmiany wiecej fatu mniej wegli i kalorii dziś było tak: 1.6 jajek, 75g twarogu, 100g jabłka, polewa z kakao 2.300g wątróbki z kurczaka z wazrywami 3.200g piersi z kurczaka z warzywami 4.200g twarogu, 2 jajka, 100g jabłka=racuchy 5.100g płatków owsianych,50g [...]

[...] dzis poszła coffa i aakg dieta: jak wczoraj wspomniałem dodałem 20g fatu 1.6jajek, 10g lniany, cebula, 2 platerki szynki 2.100g ryżu, 150g piersi 3,100g ryżu, 150g jabłka, 40g białka 4.75g ryżu, 200g piersi 5,j/w 6,250g twarogu, 50g ryżu, 100g jabłka, 15g lnianego waga dziś pokazała 91kg, powoli schodzi w dół po weekendzie bo wczoraj [...]

[...] w DT dodałem 25g wegli głównie rodzynki po treningu w DNT dodałem 10g fatu DT: 1.6jajek, cebula, pieczarki, 3 plasterki szynki 2. 100g ryżu, 150g piersi 3.100g ryżu, 35g rodzynek, 150g jabłka, 40g białka 4.75g ryżu, 200g piersi 5.j/w 6.3 jajka, 200g twarogu, 60g owsa, 150g jabłka, aromat sernik, 15g olej lniany dzis na warsztat klata i tric;-)

[...] i jem omleta oraz rozkminia czy dziś nie zaczitowac bo w koncu sobota%-) edit: jednak cos tam zjadłem;d 1.6jajek 2.100g ruzi, 250g piersi 3.40g białka, 100g ryżu, 150g jabłka, 30g moreli 4.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej typ 2000, 4jajka, 140g jabłka, 100g pomarańcza. 5. ... -500ml lodów -100g biszkoptów -2 monte -10 raffaello -2 [...]

[...] sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d 1.5jajek, 60g boczku, 60g szynki 2.200g schabu 3.100g ryzu, 200g jabłka, 40g białka 4.180g szynki wieprzowej 5.100g mąki owsianej, 150g jabłka, 200g marchweki, 4jajka, cynamon słodzik, 70g jogurtu naturalnego=omlet 6.250g łopatki [...]

[...] 4x15 20min aero Elegancko poszło;-) Z siadów krótki filmik, wiem ze technika nie powala, z pleców płytko itp, ostatnia seria niby ale to nie usprawieldiwienie, popracuje and tym;d https://www.youtube.com/watch?v=sQbxesDfJzE micha: 1. 5jajek, szynka, 10g oliwa 2.100g ryżu, 200g jabłka, 40g jabłka 3.600g ziemniaków, pstrąg 4.5 kawałków pizzy %-)

wykminiłem mam 4x DT w nie bede jadł rano 4capsy Xp i przed 4xp w 3x DNT rano 4 capsy jabłka i 4capsy jabłka w porze treningu daje mi to 32 capsy Xp i 24 capsy Jabłka więc lajtowo bo mam teraz 120 caps Xp i 120 caps jabłka , jak mi sie xp skonczy to dokoncze na samym jabłku:)

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 125g płatki owsiane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza [...]