jabłka

[...] tak mam zawsze jak już kończę to mam wrażenie że dziś się obijałem. Moje posiłki: o 10 płatki owsiana na Melu i łyżeczka lnu, koło 14 serek wiejski +bułka pełnoziarnista i jabłka, o 16.30 ziemniaczki i paluszki rybne z surówką, 17.20 kefir i mandarynki, 18-19.30 siłownia ,19.40 kreatyna, o 20 planuje torebkę ryżu i surówkę o 22 twaróg z [...]

No ten gram zmiany nie zrobi w pozytywnym efekcie także to jest po prostu dla Ciebie, więcej by zostało ;) Porcja ma po 2.5g jabłka i 2.5g mono także wystarczy jedna porcja Pure i jedna porcja Mono także git;)

[...] forma. Po wierzchu smaruję zmiksowanymi owocami mrożonymi, pycha :-)) A dzisiaj zrobiłam takie :-) 50g płatków zmielonych na mąkę 2 jaja (piana) 15g odżywki białkowej 85g jabłka (zetrzeć na tarce) 15g orzechów (ja dałam migdały), bardzo drobno kroję, migdały kupiłam zmielone można wrzucić jeszcze suszone owoce itp. woda/mleko łyżeczka cynamonu [...]

[...] czarnego :) tak wygląda moj rozkład dnia , a jeśli jestem w pracy niestety co drugi dzień to zabieram tam ze sobą 3 bułki razowe z wędliną i ogórkiem zielonym do tego 2 jabłka 2banany i jogurt krasnystaw :) staram się jeść zdrowo i trzymam się tego nie popadam w pokusy słodyczy, co prawda moje posiłki nie są synchronizowane co do godziny,i [...]

moj przykladowy dzien kaloryczny: sniadanie okolo 8 godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus [...]

najgorsze jest to ze jak mialam dni kiedy duzo jadlam ( podobnie ale wiekszych ilosciach np wiecej chleba wiecej jogurtow wiecej jablek etc) to odrazu mi szla waga w gore i musialam ograniczac. np dzisiaj zjadlam juz 2 jogurty z owsianymi platkami 3 jablka i dwie duze kromki chleba razowego aha i garsc bananow i orzechow na kolacje zamierzam [...]

Jak ktoś odpowie pod postem, nie da się już edytować ;-) Ja delikatnie podbiłabym tłuszcze na okolice 95-100g. Kalorie ustaw i obserwuj obwody. W razie czego zawsze można ując/ dodać. Co się rzuca w oczy to mnóstwo nabiału, mało urozmaicenia. Warzywa jadasz? Inne owoce prócz banana i jabłka?

[...] badań(ponad 20 letnich)o braku szkodliwości. Ale brak takich badań(bo samo GMO laboratoryjne ma około 20 lat)nie świadczy o niczym. Świadczy jedynie o braku badań. Jesz jabłka? To też wynik modyfikacji genetycznych. Pijesz mleko? Tak samo. Długo by wymieniać. Wracając do meritum. Dosypka izolatu sojowego nie ma żadnych negatywnych skutków. [...]

[...] czekolady. Tak wyglądała moja MICHA dzisiaj: 1. omlet (2 jajka, owies, żurawina) ser biały półtłusty, łycha lnianego 2. warzywa, feta (miałam mega ochotę na taki zestawm na focie jeszcze parujący) 3. warzywa, feta 4. surówka z marchwi i jabłka, fasola biała 5. wieśniak light Howk! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d6bb0e47b804ce0919846c15c328079.jpg

Kolejny dzień, kolejna jedzeniowa spowiedź: 1. omlet (2 jajka), feta półtłusta, oliwki, olej lniany, kawałek ciasta fasolowego 2. kabanosy drobiowe, 2 jabłka (trochę z d..y ten posiłek) 3. cyc indyczy, musztarda, brokuły 4. zupa krem z cebuli, cyc indyczy 5. serek wiejski, łyżka powideł śliwkowych home made W ramach treningu oczywiście spięcia [...]

[...] = 0,74zł kura 100g = 1,30-1,70zł (jak upolujesz w promocji to i po 13zł/kg trafisz) warzywa - wiosną to grosze jakieś, teraz zależy jakie ale marchew masz po 1,5-2zł/kg, jabłka 2-3zł/kg zatem surówka na 1 obiad to około 1,50 zł Zatem cały przyzwoity obiad: 100g ryżu + 400g kury + warzywa (marchew z jabłkiem - ok 500g) - będzie Cię kosztować [...]

[...] szkoda odmawiać sobie przyjemności. To ponoć tajemnica długiego życia%-) Cele na najbliższy czas: - zrzucić sadło z brzucha (a czegoż innego by chciała kobieta o sylwetce jabłka\-) - pracować nad postawą - wydaje mi się, że jestem przez mój siedzący tryb życia bardzo pokurczona i zgarbiona, - poprawić kształt nogom, - poprawić proporcje, - [...]

[...] wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Cele na najbliższy czas: - zrzucić sadło z brzucha (a czegoż innego by chciała kobieta o sylwetce jabłka\-) - pracować nad postawą - wydaje mi się, że jestem przez mój siedzący tryb życia bardzo pokurczona i zgarbiona, - trzymać michę, na razie według starych zaleceń, - [...]

[...] w organizmie. Przeoczyłem tą równowage kwasowo-zasadową, a to wielki błąd z tego co widzę :( więc postaram się neutralizować to zakwaszenie tymi produktami z linku ;) jabłka, cytryna, ogórek, pomidor :D Ale chodzi mi własnie czy liczy się także odpoczynek tego typu jak leżenie lub siedzenie? Staram się czytać i zrozumieć to co czytam. [...]

[...] sobie w youtube "chloe bruce" i wyskoczyła jakaś pani z sekcji baletu...Żadnej walki z nią nie znalazłem,same tańce i wygibańce.Może nogami to z drzew mogłaby jabłka strącać,ale czym innym jest balet,a czym innym walka.Balet ładnie wygląda,a walka nie musi ładnie wyglądać,a ma być dla jednej stron technicznie skuteczna i [...]

Ok, to moze ktos mi rozpisze cykl z jabłek + bananów? 1-4 banany 4 eod 1-6 jablka 8 eod Może tak być czy coś poprawic mam? Poradz mi Metanadren bo wiesz lepiej

[...] z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulom + 3 kromki chleba pszennego PS:Czy używać Thermo Speed Extreme? jeśli tak to ile i kiedy :) Zmieniony przez - [...]

[...] II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym Jaka bułka? 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa Gdzie warzywa? 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) To nie jest posiłek, skąd tutaj białko? 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulom + 3 kromki chleba pszennego Jajecznica z 2 jaj? Ważysz 50kg? Chleb pod [...]

[...] 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i ogórkiem 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z cebulą + 3 kromki chleba pszennego Jak kolega wyżej napisał:2 kapsułki rano i 2 przed treningiem/obiadem w DN:) oraz [...]

[...] i ogórkiem bułka grahamka 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa dorzucę do kurczaka jakąś surówkę 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) (myślałem,że jogurt 1 h przed treningiem jest najlepszym rozwiązaniem) 18.00 Kolacja - Jajecznica z trzech jaj z cebulą Jak kolega wyżej napisał:2 kapsułki rano [...]