[...] mieszając wrzucasz masz wyj**ane wracasz po x min i jest upieczone z kazdej strony po równo robiłem frytasy różne warzywa piersi z kuraka z indyka podudzia z kuraka jabłka i kiełbache najlepsza kiełbacha wyszła - nawet boki upieczone - o czym na patelni mozna pomarzyć a kiełbache i frytasy lubię oyebać patelnie używam teraz tylko do [...]
[...] w rozpisce wagowo mam 1 jabłko, a ja do tej pory wcinałem 2 - mój błąd, od dziś idzie tylko jedno Olej takie detale. Jabłka są zdrowe i proredukcyjne. Gdybyś zamiast jednego jabłka zjadał dwa ale kilogramy to byłaby ryfa i musiałbyś interweniować. do tego robię delikatną korektę w diecie zamieniam posiłek z 3 z 4 miejscami, czyli nie będę jadł [...]
[...] w rozpisce wagowo mam 1 jabłko, a ja do tej pory wcinałem 2 - mój błąd, od dziś idzie tylko jedno Olej takie detale. Jabłka są zdrowe i proredukcyjne. Gdybyś zamiast jednego jabłka zjadał dwa ale kilogramy to byłaby ryfa i musiałbyś interweniować. tutaj i tak naniosę korektę bo jedno jabłko w zupełności wystarczy do tego robię delikatną korektę w [...]
wydaje mi się że to jest kwestia przyzwyczajenia się wcześniej jak jadłem 2 jabłka to jedno szło o 9 pomiędzy posiłkami, a drugie o 11 po posiłku teraz gdy wyrzuciłem te jabłka z diety to o 9 włącza mi się zegar w żołądku i woła dawaj jabłko chamie, ja mu na to nie ma szans, a żołądek wtedy włącza tryb ssania}:-( ostatnio żeby jakoś przetrwać to [...]
[...] nieporozumieniem dietetycznym na redukcji. Ja tak nie jem. Rafał - początkowa redukcja Kuby miała kilka tropów. I teraz pytanie: czy bardziej pomogło mu rzucenie jednego jabłka z dwóch, czy włączenie biegania do rutyny treningowej, bo te wydarzenia się lekko zazębiają i trudno powiedzieć, które z nich ma większą wagę. Ja obstawiam bieganie. [...]
[...] chleb jadł z jajkiem/mięsem/tuńczykiem. Dodaj tu jeszcze jakiś owoc/warzywo Godz 12 Mam Trening (cwicze od godz do 2 godzin) Bezposrednio po treningu 2 jablka lub 1 banan jabłka bym odpuścił a dał więcej bananów Tzn ze 2 solidne banany. 40-1h po treningu 125g ryzu bialego ryż ok a gdzie jakieś źródło białka?? DOdaj koniecznie pierś z kurczaka [...]
To już nie ma znaczenia jakiej firmy, ale trzymaj się tych pewnych, olimp, activ, fitmax, vitalmax. ile kupić to zlaezy ile bedzie trwał cykl DT 5g mono z rana, 5g jabłka po treningu DNT 5g mono z rana Możesz też tak DT 2.5g mono i jabłko z rana i 2.5g mono i jabłka po treningu DNT 2.5g mono i jabłka z rana Liczyć umiesz to sobie policzysz ile [...]
ja bralbym tak: DT: Rano XP przed Tren XP DNT: rano 5g jablka po poludniu 5g jablka* nie koniecznie choc ja preferuje 2 porcje dziennie krety w DNT nawet mniejsze porcje choc sam nie wiem jaki to ma sens lub: DT: rano jablko 5g przed tren XP DNT: rano XP popoludniu 5g jablka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-29 23:48:26
a takie dawkowanie. 120 kapscow jablka i 300 gram mono na jeden cykl 6 tygodniowy mam. Lepiej wszysto wykorzsytac bo i tak male ilosci by zostaly nie potrzebne. DT na czczo mono 5 g po tre 5g (okolo godziny 11) okolo 16 3 kapsy jablka DNT na czczo 5 gram okolo 16 2kapsy jablka i 3 g mono Wiem ze wystaryczy w nie treningowe tylko 5 g ale i tak [...]
No ładnie te posiłki wyglądają na fotach Sam pichcisz? Co do gainera miałem podobnie, nie mogłem się doczekać kiedy się skończy. Skończ go i nie kupuj więcej - po treningu wypij wheya i zjedz z trzy jabłka, ew. dwa jabłka i banana. Lepsze i smaczniejsze. Pozdrawiam.
[...] Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, ser feta, nerkowce, pół jabłka III posiłek - indyk, ciecierzyca, brokuł, papryka, druga połowa jabłka IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt [...]
Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, brokuł, nerkowce, pół jabłka III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany, pomidory, pół jabłka IV posiłek - tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 [...]
Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]
[...] ze względu na fruktozę oraz z sokami ze względu na cukier w nich i inne syropy, słodziki. Chyba że robisz sama w domu to już lepiej. W domu robię często sok z marchwi i jabłka. Uwielbiam go. A w soku Tymbark Vega łagodnym się zakochałam. Na opakowaniu jest napisane tak: sok z warzyw i owoców, przecierowy, pasteryzowany, wzbogacony witaminą [...]
[...] czasami zwykłe) i z piersią z kurczaka Czasami tradycyjnie gołąbki, jakieś pulpety, pierogi ( bardzo rzadko) IV Przekąska lub deser godz. 17.00: Sałatka z owoców( jabłka, banan, kiwi, pomarańcze, mandarynki, mango) z jogurtem naturalnym i lekką posypką z musli Budyń lub kisiel Kilka kostek gorzkiej czekolady, lub kilka łyżeczek [...]