A jeszcze taka sprawa. Jak z dawkowaniem jabłka z mono 1 porcja jablka to 9.5g mono 5g jak to brac w DT i DNT? Zmieniony przez - TheBestOfT w dniu 2012-05-04 21:28:31
[...] tłuszczy, jak na śniadanie to posiłek ten jest zbyt mały pod względem ilości kalorii. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). "chleb mieszany zwykły". Zamień chleb na razowy, nie podałeś ilości więc ciężko mi powiedzieć coś więcej na temat braków. 3 posiłek [...]
[...] - zrobiłem lekki odpoczynek i... Nie chciało mi sie wiecej... :( miałem tam pokazane za jakies 12km przejechałem - 240kcal spaliłem... po przejechaniu, zjadłem prawie dwa jabłka i wypiłem dwie szklanki wody ( niestety była gazowana...), dolałem troszeczke ale naprawde malutko syropu malinowego :) nie wiem co sie stało ale byłem lekko głodny a [...]
Gilotynowe to ja zawsze robiłem jak sztangą dotykałem jabłka adama, gorzej jak mialem wiekszy ciezar i ostatni ruch to był ryzyk fizyk :-) Estetycznie gotujesz :-)
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/t9f1fQ.jpg II 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z passaty Kapusta kiszona III 100g kaszy jaglanej 450g jabłka 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/OyzHdx.jpg IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Sos z passaty Kapusta kiszona [...]
z tego co czytalem to jest roznica miedzy mono a KA lub tcm. Mono niby trzeba brac 2x wiecej. BZDURA DT:5g Krealkalyn rano 5g jabłka po treningu DNT:5g krealkalyn/jabłka rano
JustBe u mojej babci osy tez zrobily sobie gniazdo w ziemi obok jablonki, zawsze gdy zbieralam jablka, to trzeba bylo patrzec, czy nagle z jakiegos osa nie wyleci hehe a kiedys mialy gniazdo w scianie na zewnatrz domu i ojciec je.. zamurowal raz z kolezanka chodzilysmy sobie spacerkiem po lace obok rzeki, gdy nagle zaczal latac wokol nas jakis bak [...]
ja wlasnie wrocilam spod prysznica serwient gratulacje sama jestem od 2,5 roku ciocia gora ide sobie zetrzec jablka i marchew i wali mnie, ile to fruktozy w jablkach jest musze jakos zniwelowac czosnkowe doznania hehe
wlasnie szamie kolacje 250 ml joguryu brzoskwiniowego pol banana pol jablka troche suszonych moreli troche białka brakuje ale zaraz ide wsadzic kostke do gemby
weź sobie nitro II, chyba że potrzebujesz więcej energii to kup wtedy Nitrobolon Energized, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT 5g jabłka rano, Nitro przed trenem, w DNT 5g jabłka z rana