jabłka

[...] trening SW. Rano biegi, to już wiem Źródła węgli Tobie odpowiadające. Równą ilość daj rano i w 4 posiłku, w 3 posiłku trochę mniejszą. Owsianka/makaron pełnoziarnisty/jabłka. Białko daj lekkostrawne, z mięs kurak. Jajka rano, wieczorem serek wiejski. Alkalizatory - pomidory, ogórki, buraki, sałata. Rewolucji nie ma, bo być nie może Po [...]

zero witamin z tabletek słusznie ale nadal twierdzę, że wheye są ok Jak oczyszczenie to: -proszek zasadowy -owoce i warzywa (jabłka są alkaliczne) -herbaty: zielone, z pokrzywy (nie te barwione owocowe) -raz dziennie kuraka możesz zjeść... -przyprawy: imbir, pieprz ale nie a nadmiarze i przede wszystkim - TESTY U ALERGOLOGA wiem co mówię btw: [...]

27.10.2017 - Nogi i Prostownik Trening: Martwy ciag 5x 6p 6x85 6x95 6x105 6x110 6x115 Uginanie podudzi leżąc 15x40 12x50 10x60 10x60 10x60 Przysiad 5x 6p 6x80 6x85 6x95 6x100 6x105 Wyciskanie nogami na suwnicy 25x120 25x120 20x150 20x150 Wyprosty 5x 12p - 3-0-x-1 Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5xMAX Dieta: 1. 250g serka [...]

[...] (dawno nie jadłam nic niezdrowego a słodkiego). Cieszę się z większej il.ww bo w końcu mogę jeść więcej owoców (100g banana do placków na śniadanie i k.południa 100-150g jabłka - nie ze sklepu!:-) ) Lecę na siłkę i dziś wyjątkowo nogi ale z nowym planem :-)) Nową ankietę i zdjęcia wstawię za kilka dni, jak skończy mi się okres, bo mam zastój [...]

[...] działają. POSIŁKI: Dodatkowo herbata owocowa i czarna, kawa, woda mineralna. Nadal o 20g tłuszczu mniej. Wczoraj czułam się zbyt pełna, wręcz rozdęta. Stawiam na cebulę i jabłka. SUPLEMENTACJA: mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING – biegówki 2 godziny Jutro wyjeżdżam i treningu prawdopodobnie nie dam rady zrobić. Za to [...]

[...] o 20g mniej 2. dzień). Dodatkowo: surówka (kapusta pekińska, marchew, seler, pietruszka, cebula, ogórek, pomidor, papryka czerwona, natka pietruszki, koperek), owoce: 2 jabłka, 1 pomarańcza, herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Dzisiaj celowo nie wpisałam surówki i owoców. To około 300 kcal. Czy mam coś zmienić? SUPLEMENTACJA: [...]

[...] i dzisiaj ich nie pisałam, dlatego drastycznie obniżyły się ww, no i kalorie. 4. Dziewczyny, warzywa jem, nawet bardzo dużo. Zupki rzadziej, ale też są. Niestety jadłam też jabłka i mandarynki lub pomarańcze. Czuję, że powinnam z nich zrezygnować. 5. I najważniejsze – aż poczerwieniałam czytając „ nie dojadasz dziewczyno i dobrze o tym wiesz”. [...]

[...] karne przysiady, więc nie chciałam, żeby mnie koleżanki znienawidziły |-) Po treningu oczywiście kosmiczne gastro, a że przy tym jestem przyzwyczajona do jedzenia zawsze jabłka po ćwiczeniach, to i dziś wpadło. Dopiero potem się zorientowałam, że nie było go w planie, ale mam nadzieję, że wypociłam się wystarczająco i zostanie mi to wybaczone [...]

2 listopad plan a plecy + biceps 1. ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 4x 12p - 3szt x 20p, 5szt x 15p 7szt x 12p, 7szt x 12p 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt na szerokości ramion 4x 10p -20kg x 15p, 30kg x 15p, 40kg x 15p, 50kg x 12p 3. Martwy ciąg (sztanga schodzi do poziomu ponizej kolan) -20kg x 20p, 60kg x 12p, 60kg x 12p, 60kg x 12p 4. [...]

06.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 2. Mam straszne parcie na jabłka... Jeść czy jednak ograniczać:-? DNT Off Zabiegany dzień, brak czasu na cokolwiek. Kawy mi dziś brakowało@@-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-06 22:51:59

[...] smakowa... nawet zjadliwa ale i tak wolę sos jabłkowo-cebulowy albo jabłkowo-żurawinowy 4) mięso z podudzia indyka/olej lniany/kilka orzechów włoskich/plaster żółtego sera/jabłka suszone i jedna czekoladka szwajcarska taka mini mini taaaa... @ raczyła wreszcie przyjść po tygodniu zwiastunów no i od razu na miskę mi się rzuciło suplementy: [...]

[...] na obecny trening duże obciążenia na treningu SIŁA!!! Dieta 1700-130/65/150 1) placki owsiane - płatki owsiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 2) ryż brązowy/indyk pierś + jabłka suszone 3) zupa dyniowa na rosole/szponder wołowy 4) placki ciecierzycowe/jaja 1686 - 126/65/145 suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk i [...]

[...] Takim ciastem powitała nas moja ciocia w GDA - ubita śmietana na jabłeczniku8-) czit był pełną gębą ! Spód z mąki bezglutenowej, masła i jajec + prażone jabłka. Całość z minimalną ilością cukru (ponoć tylko łyżka do śmietany) pycha:-PP Nie ma to jak terror żywieniowy w rodzinie wprowadzić%-) bezglut i "zero" cukru a teraz [...]

[...] taki suchy Z grzybami albo startym na tarce jabłkiem jest bardziej wilgotny,a przy okazji otrzymuje się nowe smaki ;-) Z jabłkiem oczywiście też na ostro robię, prawie tego jabłka tam nie czuć. I wrzucam więcej jajek, niż w pierwotnym przepisie, więc może to też czyni go nieco bardziej wilgotnym. Ostatnie pytanie. Mierzymy się co tydzień, tak? [...]

[...] wina, a później znalazłam się w klubie. 4 godziny przetańcowałam. Wszystko byłoby OK gdyby mieli WODĘ! Chciało mi się okropnie pić więc wpadło po 200ml soku z pomarańczy i jabłka #-P. W sumie nawet nie wiem czy było tam 200ml, bo więcej było lodu niż soku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38ce4266c4704998a9036c65a6ebe04d.png [...]

11-05-2014 dzień 61 DNT W piatek i sobotę wpadła lampka wina czerwonego Miska nieliczona bo goscinna ale czysta ale chyba tluszcze przekroczone: sniadanie 9:00 : chleb razowy zytni ze śledziem i łososiem + warzywa +kawa obiad 12:00 karczek, odrobina żeberek, pałkaz kurczaka bez skóry z surówka z kalarepki jablka, jogurtu i dyni i sałata z [...]

[...] goscinna: sniadanie: chleb zytni razowy z masłem, szynka, serek wiejski, ser zolty, warzywa, kawa z mlekiem obiad: rolada wolowa, ziemniaki odpiekane, warzywa przekaska: 1/2 jabłka, orzeszki pistacjowe i migdały kolacja: chleb razowy zytni z masłem, sledziki w oleju trening na innej silowni i albo tam sztangi ciezsze albo mialam jakis spadek [...]

[...] nie mogę bliczać ale takie ogólne zarysy trzymam to znaczy dużo mięsa, warzyw węglowodany na drugie i trzecie śniadanie i okołotreningowe posiłki + owoce, zwłaszcza arbuz i jabłka żeby nie zabrakło tłuszczy codziennie garść migdałów rzuciłam całkowicie bułki pszenne, nawet zaczęłam piec swoje żytnie wychodzą paskudne, albo się palą%-) piję około [...]

[...] BMR to ok 1300-1400, to bilans zerowy to 1900? 2000? ile być mi dała? i jaki rozkład? podobny? B=W i T80 czy 90? i czy na regeneracji też bez nabiału i owoców (moje kochane jabłka...)? co to znaczy że byś mnie docisnęła? za mało/źle robię? czy chodzi Ci o zmianę planu?.. eh, widzę, że ciężki przypadek jestem.. proszę odpowiedz Mi Akneraj, bo [...]

[...] (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na oko w sumie jedna cała porcja) + wytrawny wypiek z serem żółtym (na oko 50g) +suple (ZMA, enzymy, AAKG Mega Hardcore, omega 3, [...]