jabłka

dzis napisze jak bylo wczoraj niemialem sily ladowanie zaczalem z samego rana najpierw szly nalesniki z czekolada i bananami pozniej nalesniczki z dzemem do tego duzo lodow i 7daysow kilka pozniej ogladalem to paluszki i chipsy byly gdy sie skonczyly to znowu pudeleczko lodow zrobilem sobie z godzine przerwe od jedzenia i pojechalem z kumplami na [...]

cykloop dziewczyna na jedna hantle 26kg? ;o Matth3w pije 8-9 litrow wody dziennie to lajcik jest Marian dzieki ;) na tym carb cycling jest coraz lepiej, przynajmniej mi sie tak wydaje ciekaw jestem jak to bedzie wygladalo po pewnym czasie i czy faktycznie da rade zdobyc beztluszczwe miecho :P DIETA: 1. -500g ziemniakow -150g piersi z indyka 2. [...]

[...] ustać, a 25 minut na rowerku to była katorga 8-) ale fajnie, potrzęsło mnie troche ale trening zrobiony. Dziś zamiast zdjeć ulańca 3 zdjęcia jedzenia. Omlet z 5 jaj, jabłka,30g rodzynek,70g owsa + trochę białka malinowego na wierzch. /SFD/Images/2015/12/19/23a3bf6da9374d80948f393c80723f2c.jpg Jakieś 800g kury w sosie wymyślonym na [...]

[...] żurawiny, 2 łyżki mąki, 2 jajka, maślanka, princessa po treningu, pół miarki białka bo niestety mi się skończyło i muszę poczekać zanim kupię kolejne. ) I w sumie tyle tam jabłka do wątróbki chyba 2 poszły ale i moja jadła, cebula a i magnuma double carmel zjadłem w pracy tzn zostałem poczęstowany. Im mniej tym lepiej na ten moment, mało [...]

[...] twarogu, 200g serka, 66g mąki, 10g kakao, maślanki 100g , słodzik i proszek do pieczenia i 1 jajo i 1 białko. Rano zjadłem 55g płatków owsianych i 2 żółtka 4 białka + pół jabłka + słodzik Potem ptasie mleczko po treningu kawałek taki duży w PP 2,49, ekstra sprawa Po zakupach 200g kiełby z kury na szybko. Także nie trzeba zbytnio liczyć ale [...]

[...] w innym wypadku jestem ociężały i czuję duży dyskomfort. Do śniadania dorzucę jakieś ciemne pieczywo, a w trakcie zajęć mogę bez problemu wrzucić jakieś owoce do jadłospisu jabłka, pomarańcze. Do obiadu dodam makaron razowy lub brązowy ryż, ale dalej będę spożywał coś w okolicach 2000-2500kcal. Tylko, że według zasad żywieniowych dalej będzie to [...]

***04.09.2018 DT*** Miska Ì.Ryz paraboiled z dzikim, udko z kurczaka, oliwa z oliwek z chili, dużo dyni Jabłka ÌI i III. Ryż paraboiled z dzikim, indyk, słonecznik, jeszcze więcej dyni Trening Pół tabliczki gorzkiej czekolady ze skórką pomaranczy IV. Makaron kolorowy, indyk, buraki V. Będzie ciemny chleb z indykiem lub galaretka wieprzowa Trening [...]

Tylko jabłka <3 %-)

Dzień 22 Dieta: placek owsiany z orzechami cyc z ryzem i orzechami sledzik w pomidorach z orzechami 2 jabłka dzisiaj zjadłem o wiele za mało Trening 2h treningu na boisku- formacja młyna i czyszczenie zawodnika zalegajacego z piłka w akcjach spontanicznych. Nie będe sie rozpisywał, trening wymęczający, takiego kontaku to ja jeszcze nie grałem. [...]

07.06.15 DNT jak m przyjdzie chcę iść zrobić interwaly warzywa: pomidor, papryka, cebula, pieczarki, kapusta kiszona, troszkę jabłka, marchewki, selera i natki do surówki /SFD/Images/2015/6/7/149959736e4042e79457191c4e0c2d62.jpg

27.08 DNT callanetics godzinka zleciała :-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, cebula, ogórek kiszony, surówka z kiszonej kapusty- troszke marchwi, selera, pora, jabłka i natki pietruszki coś mi węgli zabrakło, ale liczyłam wczesniej tak na oko, zanim tortille zrobiłam i tak jakoś zabrakło aaa taki mi piszny schabik dziś wyszedł do chleba aa na [...]

[...] ale pojawiły się też w pośladach, mam nadzieję, że to zasługa korekty techniki, przynajmniej mam taka nadzieję Warzywa: ogórek, papryka, czerwona cebula, surówka z czerownej kapusty( troskze jabłka i cebuli i odrobina domowego vinegretu nie wliczona w miskę), pieczarki, cukinia /SFD/Images/2015/11/17/7696c718076f42768365275e6b9711b6.jpg

[...] na razie Nadinka jako drobna kobieta uczy się nie umierać z głodu ale jak się rozpędzi z treningami kto wie, może wskoczy na prawie męską kalorykę :). Nadinka wolałabym aby w porcji było mniej owsianych a więcej innych farfocli - pomyśl o pestkach dyni i później jak w warzywniakach zostaną tylko jabłka z kiwi i bananami dorzuć morele suszone ;)

[...] - jajecznica - kurczak z ryżem w śmietanie - żarło imprezowe plus kawałek tortu 08.01.17 DNT Miska nieliczona - jajecznica -udko z kurczaka ziemniaki surówka z kapusty jabłka, marchewki - udko surówka -owsianka 09.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. Single Arm DB Row 4x10 75 16,25 [...]

[...] melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Zaszalałam z fruktozą, ale korzystam z darów ogrodu - przepyszne, niepryskane jabłka. Ciężko się powstrzymać :-)) Dziś umieram. Najgorzej z plecami. Smaruję też nadgarstek Fastumem, bo coś szwankuje. Na treningu jest ok, ale niestety po treningu trochę [...]

Dziekuje bardzo za wsparcie! Wiem, ze nie ma jako takiej tragedii itd. Maz tez mi to do glowy tlucze :-) O dziwo maslo orzechowe barrrdzo dlugo mnie sycilo :-D Zatem pozniej zjadlam na 2 posilki kurczaka z ryzem + salatka (juz bez tluszczy :-D ) Dodatkowo zrobilam sobie sok z zielonych warzyw I polowy jablka (ale nie wiem jak mam to wliczyc w [...]

[...] :P więc się wystraszyłam i odstawiłam :) mam pytanie odnośnie owoców.. może zostać jabłko rano codziennie i jedno po treningu czy można dołożyc jakiś owoców np 2 jabłka dziennie? co do treningu.. oczywiście przeglądałam ten trening jednak nie mam możliwości finansowej aby pozwolić sobie na siłownie, dlatego zainwestowałam chociaż w [...]

[...] niekoniecznie przez owoce, bo np grejpfrut nie jest słodki, ale głupie jabłko: ciągnie mnie. Jak chcesz możesz przetestować to na sobie. Najgorsze są pierwsze 3 dni (u mnie). A gdy będziemy silne bolki to i nawet jabłka w naszej diecie nie zrobią cukrowego zamieszania. W głowie już zdąży się poprzestawiać (jak to Marta napisała - posprzątać) ;)

Jeżeli masz takie ciągoty, to wielce prawdopodone, że wywalenie tego nieszczęsnego jabłka bardziej zaszkodzi niż pomoże. Dojdzie Ci kolejne ograniczenie, to chyba nie zrobiłoby dobrze Twojej psychice. Ale to tylko moje zdanie.;-)

[...] o co kaman z tymi nawykami ;/ to chyba tak jest przez to, że coś jest zakazane i niewłaściwe i niezdrowe.. wtedy najlepiej smakuje.. pewnie po oczyszczaniu jabcami by mi na jabłka ochota przeszła bo bym się nimi przejadła :P dobra koniec pyerdolenia już o tym.. trza jeść czystą michę i tyle.. a tak jeszcze a propo już zdrowej szamy to czy [...]