jabłka

Obi, to tak malo bylo? wydawalo mi sie duzo bardzo.. moze to przez ten kalafior, zapchalam sie heh wrocilam!!!!! :) sporo mam do napisania, ale czasu malo, wiec tak co pamietam to napisze. Wyjazd bardzo udany, troche zwiedzania Sztokholmu, troche beztroskiego wypoiczynku na szweckiej wsi, w totalnej ciszy i spokoju :) jesli chodzi o rusz, to bylo [...]

halllo hallo, jestem, zyje, cwicze, tylko czasu mi barkuje na wypiski. poniedzialek DNT lecialam do weta na kontrole i zastrzyki potem na zakupy i gotowanie, no i spacery, ale takie spooookooojneee co by sie szwy nie rozeszly heh miska (mniej wiecej, bo zapomnialam zapisac) 1.4 lyzki owsiane, jajko, sera plesniowy, , maslo, warzywa, kawa [...]

Czwartek DNT miska 1.chleb zytni gruboziarnisty 60g, maslo, schab ze slwika, ser z niebieska plesna, ogorek, pomidor, kawa 2.koktajl: maliny, kawalek banana, olej kokosowy plus jajko, lyzeczka kakao 3.warzywa: brokuly plus mieszanka warzywna mrozona, oliwa, schab ze sliwka 4.jajko, ogorek 5.salata, pomidor, ogorek, oliwki zielone, ser feta, oliwa, [...]

sroda trening 3* 30sek burpee 30 sek przerwy 8/7/7 1. HIM HAM po 3 razy 2. przysiad 4x6-8 90sek 38kg/43kg/48kg/53(6) bylo 38kg/43kg/48kg(6)/53kg(6) 3. RDL 4x 6-8 90sek 38kg/43kg/48kg(7)/53kg(6) bylo 38kg/48kg(7)/53kg(6)/55,5kg(4) 4. wypady 3x 6 na noge 60sek przerwy 23kg/28kg/33kg bylo 23kg/28kg/30,5kg 5. przysiad narciarski przy scianie 2x [...]

czwartek trening trening w domu 1.przysiad z guma 3*10 2.RDL z guma 3*10 3.Wioslowanie z guma 3*10 (na strone) 4.Russian twist 3*10 (na strone) 4* obowd 15*burpee 10*pompka 5* TGU (na strone) 2kg (tj 2l coli) czas: 24min 7*obwod 7*przysiad 7*wykrok z przeskokiem (na strone) 7*przysiad z wyskokiem 7*wykroki (na storne) czas: 20 min i troche (nie [...]

a no i zalegle wypiski Piatek byly nadgodziny w robo trening poszedl sie je.... byl tylko spacer nad morzem - piling stopasow zalicozny :P miska jakas byla :P czysta, nie pamietam juz Sobota DT Dzien 2. 1. Wyciskanie leżąc 5x5 rozgrzewka 10*20kg/8*20kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5*5 opuszczanie [...]

Niedziela DT szkolenie maczugi i worki bulgarskie 2h + rozciaganie techniki z maczugami i workami + krotkie intensywe workouty byla MOC haha zajechalam plecy tak, ze z niedzili na sobote spac nie moglam bolam mnie kazdy miescien plecow lacznie z ttymi, o ktorych istneiniu nie wiedzialam \-):)) seryjnie, dawno mnie tak nie napier...dalalo wszytsko [...]

Wybaczcie że się wtrynię, ale taki sok domowy...? z sokowirówki to też be, warzywka z dodatkiem jabłka? bo powaznie zastanawiam się nad zakupem sokowirówki ...

Nic się nie stało ;-) Coś mi się o uszy obiło, ze na 4 tygodnie mam pożegnać ryż i kasze. Banana wrzuciłam na podbicie kalorii, generalnie wolę jednak jabłka. Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-24 14:16:30 Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-24 14:17:23

[...] wliczać. Kasze, ryż itp. możesz jeść, bo czemu niby nie? Jabłka mają najwięcej fruktozy z owoców więc max. 260 g (a ja sama kiedyś przed trafieniem na sfd "dietowałam" się jabłkami na 2 z 5 posiłków dziennie). Czekaj aż któraś z Szefowych tu zajrzy i Ci ustali rozkład, bo ja w tym względzie nie chcę ryzykować z pomocą. W każdym razie na pewno [...]

[...] jestem kawoszką, wcześniej piłam po 6 dziennie, ale na czas ciąży odstawiam i jakoś to przeżyłam, więc jak teraz byłaby taka konieczność, to nie widzę problemu. A mówią, ze jabłka takie zdrowe ;-) Za mną pierwsze bieganie od x czasu. @-|Myślałam, ze ducha wyzionę. Zrobiłam lekką rozgrzewkę i tylko 3 przebieżki trucht 40 s, sprint 10 s. Po 2 [...]

jablka najbardziej

jabłka są the best

widze wszyscy teraz jablka wcinaja , giszman ladnie . a glodek

dwie 6 ? kujon \-) a jabłka do omletu sie przydadzą ;-)

[...] 3 jajka + chleb + jogurt + owsiane 3. ryż + kura (TRENING) 4. mega mass + mleko 5. ryż/makaron + inne mięso 6. wieśniak/twaróg Posiłek numer 5 jest tym dodatkowym, wcześniej przez miesiąc dawałem radę bez niego... Dodatkowo do posiłków 1 i 2 dorzucam warzywa, najczęściej pomidory, papryka, ogórek, 3 i 4 dorzucam owoce, banany, jabłka, gruszki

Jak beze mnie? Jestem i czuwam :) Sama nadal trenuję, ale spokojniutko... Jakoś dawno mnie na SFD nie było, widzę, że każdy już mniej się tu odzywa, czy Ann, czy Bachman. Trzymaj się, Siłaczu, w zimę i w święta :) Mnie ostatnio napada na... jabłka. Potrafię zjeść pięć w ciągu dnia, z czego dwa przed snem :-/ Dziwny przypadek, hm? ;P

se wymyśliłeś technologie zgniłego jabłka to masz

a ja nie narzekam, generalnie to jak się nie chce zgniłego jabłka to zostaje szajsung albo może jeszcze sony xperia z, a później długo długo nic, według mnie i rozważając smartfony z górnej półki i z andkiem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-25 11:24:05

dobrze wiedziec... ja kiedys mialam watpliwisci czy jesc 2 jablka a teraz bez wyrzutow wcinam... czasem sie nawet zdarzy ze 3 w ciagu dna