jabłka

A najlepiej podobno bezpośrednio po treningu :-)). To też zależy po jakim treningu i jakie owoce. Jabłka i śliwki po treningu to niekoniecznie, bo mają sporo fajnego błonnika, który spowolni wchłanianie cukrów. Ale już taki banan. Popity jogurtem naturalnym z odżywką. No, to już konkretny wstęp do regeneracji. I trzeba po treningu uważać na owoce [...]

[...] poniżej minimum koniecznego do funkcjonowania. Daleko posunięty deficyt. Można próbować i tak. Skoro tak ostro sobie dokuczasz, to w takim razie dlaczego decydujesz się na jabłka w kolacji? Kwestie smakowe i świadomy własny wybór, czy dietetyk każe Ci rąbać cukry proste przed spaniem? Pytam, bo takie ruchy wymykają się mojej wiedzy i [...]

[...] naleśniki z mąki owsianej, z twarogiem + polewa z kefiru i odżywki białkowej: 532 kcal/50B/19T/40W Obiad: tatar z polędwicy z chlebem graham: 790kcal/55B/30T/74W Czwarty: 2 jabłka: 161kcal/1B/1T/35W Kolacja: kurak smażony na kokosowym z cebulkąm, papryką i podane z ogórkiem konswerowym: 317 kcal/55B/9T/3W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) [...]

[...] placki... dwa się przypiekły, jeden niedopieczony... Jakieś rady? W ogóle ciężko się je przewraca :-/ Wy dajecie zapewne więcej płatków, ja dałam 3 łyżki na 2 jajka i pół startego jabłka, łyżeczkę jogurtu i cynamonu. Aż mi teraz za słodko, bo do tego pół miarki czeko-sezamu na ciepłym mleku... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-13 12:01:59

Nie, ja dziś robiłam placki w piekarniku, smak podobny ;) I coś w tym jest, bo za mną już chodzą następne, mimo że wczoraj jadłam i dzisiaj :) Ja przeżywam jak się jabłka skończą! (co właśnie nastąpiło), jajek zawsze pod dostatkiem, tuńczyk w pogotowiu też, więc da się przeżyć :D Fakt, że się przyzwyczajamy i jest dobrze, tak generalnie, bo czasem [...]

Aha, ale to tego jabłka/banana na czczno nie muszę chyba wliczać do bilansu?

Grzesiek, jabłka się powoli kończą, niestety, te są może po ok. 120g, to da z 10 W, można dwa liczyć jako jedno :) Banan mnie dobił, sprawdziłam, że ma 30W! Doda się warzywa i ledwo starczy na 2-3 łyżki ryżu/owsa ;) Ogólnie je wliczam, chodziło mi o to, czy wliczać zjedzono kiwi tuż po treningu/aero lub zjedzone na czczo przed biegiem, żeby [...]

Przepis? 1 jajko, 3 łyżki owsa, pół jabłka na tarce, laskowe mielone, whey kokosowy, łyżeczka - wiórki, wymieszać i uformować placki. Każdy posypać wiórkami dla smaku, do jednego dałam plasterek banana, żeby spróbować. Wszystko na papier do pieczenia i po 20 minutach gotowe. Jutro robię wersję "słoną", czyli z cukinią, pieczarką, [...]

[...] jadasz, bo nie lubisz, czy jak? :) Wiem, Ty masz dietę prawie bez węgli, ale kromka to ok. 10g W... Dziś DNT, więc i low carb = 1 krmoka żytniego chrupkiego, 1 ryżowego, 2 jabłka i trochę ananasa w kupnej sałatce, to pewnie z 50g W będzie. Edit: co do odczuć po treningu, najbardziej czuję chyba tzw. wewnętrze mięśnie ud... Zmieniony przez - [...]

[...] i po też coś zjeść, przed było jabłko, a po - pomidor :) Czy pomidor to dobry pomysł? (zwykle jabłko/banan), zauważyłam, że dobrze się po nich czuję, nie wypychają tak, jak jabłka. 0. (przed) Jabłko - (po) pomidor 1. Mleko, whey, owies, 1/2 banana, rodzynki; potem jabłko 2. Jajecznica z 2 jajek, 1/2 banana, żurawina suszona, zioła 3. Młoda [...]

[...] nie ma raczej sensu go ciągnąć... Na zakończenie dietka z dziś: 1. Omlet z 2 jaj z ogórkiem małosolnym, oliwkami, cebulą, pesto, ziołami, omega-3. 2. Ciacha z 1 jajka, jabłka, 5 ł. owsa (1. kawowe, 2. wiórki kokosowe, 3. jabłko i cynamon, 4. ananas i cynamon, 5. rodzynki). 3. Gotowana cielęcina, ryż brązowy, warzywa (por, marchew, papryka, [...]

[...] w ciagu dnia bylo juz 65,4kg.... z rana nie mniej niż 64,0. no cóż. znów pewnie 50kg schudne teraz... teraz temperatura 38,4, nic nie jadłem przez cały dzień prócz tartego jabłka ech,.. peace Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-03-09 17:32:30 edit. no i wlazlem na wage... 61,9kg.... w jedna noc takie straty. nieprawdopodobne. Zmieniony przez [...]

[...] http://www.iv.pl/images/51347550919938709238.jpg 3 Posiłek Pieczone udka z ziemniakami Standardowe pieczona udka + pasta pomiodorowa i surówka z kapusty, marchewki i jabłka http://www.iv.pl/images/83568665189306703819.jpg http://www.iv.pl/images/62054276185778666163.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. [...]

[...] łatwiej jaja wchodzą w jest smaczna i podbije/jak owsianke jesz, to wiecej owsianki lub dla smaku rodzynki/ananas i znowu podbiłeś kcal/ możesz dodać gdziekolwiek 1-2 jabłka sniadanie/przedtr./ możesz jakiegoś owoca, ktorego da się zetrzeć, dać do twarogu na kolacje jeśli chcesz białkiem podbić to chyba proste:p 2-3 jajka do sniadania lub [...]

na ladowanie rozgotowac 500g ryzu w 1 garnku w drugim rozgotowac pokrojone obrane jablka dodac rodzynki calosc wymieszac i podawac polewajac niskotluszczowa smietana i duza iloscia cynamonu do kazdej porcji 5g kreatyny wchodzi pieknie az sie nie da trenowac na nastepny dzien taka pompa

[...] mi nie brakuje o dziwo;-) żadnej ciągoty na słodkie ani nic innego. Diete mam mega zróżnicowaną ostatnio i to pewnie dlatego. Dziś między innymi na śniadanie wpadły banany, jabłka i mandarynka w sumie około 50g ww wszystko zrobiłem w truskawkowej galaretce i na góre wylałem izolat waniliowy z jogurtem i wiórkami kokosowymi, wstawie foto jutro [...]

[...] części dwugłowych ud (pod pośladami) spadają mi obwody w pasie - obecnie jest to coś pomiędzy 96 a 97cm na razie nie chce nic modyfikować, oprócz wyrzucenia ostatniego jabłka, ale to od przyszłego tygodnia, no i zmieniłem sposób robienia cycków, teraz lecą gotowane na parze - więc raczej na plus [...]

na poczatek wielkiie czeeeeeeeeeeeeeeeeesc! bylam dzis tak zajeta ze nawet nie moglam na chwile wskoczyc!!!! zwiekszylam ciezarki w niektorych cwiczeniach na treningu fotke wrzucam bylam dziś 3 h na silowni liczac trening silowy i interwaly oraz rozciaganie. maximusrex: ja na sune chodze tylko w dni nietreningowe ide poplywac relaksacyjnie i [...]

[...] z pomidorami...dzisiaj porażka na siłowni..ciezko wszystko szlo i modlilam sie byleby szybciej do konca dzisiaj w ogóle mam gorszy dzień. jedynie co zamiast 100 gram jabłka zjadłam pomelo. jutro będzie lepiej. jutro przerwa ale moze na basen i saune pójdę, bo trzeba nabrac sił na poniedzialek a od poniedzialku kucie do szkoly bo 3 [...]

[...] sobie jakiś? zjem i idę na basen bo wczoraj sobie odpuściłam. wygrzeję się w saunie, wezmę sobie oliwkę dla dzieci to trochę się natłuszczę rano byłam w sklepie po banany i jabłka bo mi się skończyły a jakis owoc zjeśc musiałąm z owsianymi i z jogurtem naturalnym. dziś ułożę trening...a jutro pomiary przydałaby mi się waga taka normalna bo tak [...]