jabłka

[...] itp trochę mnie podlało więc strasznie się wystrzegam teraz tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony więc wole je omijać. Picie łyżeczki oliwy z [...]

[...] sałatki. Lubię kakao, kawe zbozową. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka pieczonego, żeberka, makarony, kasze wszystkie, surówki z marchewki Co jako przekąskę : owoce (jabłka 1szt.), serek wiejski, chleb razowy, sałatki/surówki, jajecznica. Co jako deser : : najlepiej cos słodkiego np. ciasto drożdżowe domowe lub kako odtłuszczone, ale [...]

[...] od listopada i nie wiem czy 8 czy 10 tygodni. Zostało mi troche jabłczana ponad 60g więc zeby nie wyrzucać dodam go do cyklu po treningu plus dokupie troche jakiegos jabłka. i zastanawiam sie czy brac mono(w dni nie treningowe oraz w dzien treningowy rano lub przed treningiem) + jabłko(po treningu) czy activlab creatine beta alanine(przed [...]

Witam. Jacku, moglbys napisac ile wegli na noc moge sobie wrzucic i z jakiego zrodla maja one pochodzic? I jeszcze jedno: jakie zrodlo wegli przedtreningowych jest wedlug ciebie najlepsze dla ekto? Moze zarzucic duzo prostych np. jakas czekolade, morele suszone, jablka? Mam juz prawie ulozona diete wiec jesli to nie bedzie problem to podesle ci ja [...]

[...] isolate) z lyzeczka oleju lnianego 4. 100g piersi z indyka,, warzywa 100g (tak żeby mialy 5g WW), lyzeczka oliwy 5. trening 6. przekaska (50 g owocu, 5g zaw.WW, z reguly pol jabłka, lub borowki lub maliny) 7. 50g twarogu chydego, warzywka tak żeby mialy 2gWW, 2 lyzeczki lnianego 8. przekaska (20g migdałów, 20g orzechow wloskich, 2plaskie lyzki [...]

[...] – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu + chleb razowy 200 g + banan i 2 jabłka B – 22,05 T – 19,57 W – 86,80 Posiłek 2 - godz. 8.45 150 g ryżu paraboiled + 150 g piersi z kurczaka + warzywa B – [...]

[...] zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce (banany rzadko, jedynie DT, jabłka, kiwi, pomarańcze, grajfruty, itp ) Proszę o Opinie i jeszcze raz serdeczne dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:37:27

[...] mi z ostatniego cyklu mam okolo 80tabs tego jabłczanu. Biorę to drugi tydzien i dawkuje w ten sposób Dt przed siłką 3 miarki massacry po siłce 3 tabsy cm3 w Nt rano 3 tabsy jabłka i przed obiadem również 3 Nie bawem skończy mi się cm3 i co kupic:> dokupic to samo jabłko czy może co innego? DOdam że nie czuje zbytnio za wiele, może jeszcze za [...]

Z_POLSKI Weź sobie rano przed treningiem i po, albo rano i po treningu tylko 4 kapsy otto18 Dawkuj standardowo DT 5g rano np mono a po treningu np 5g cm3 DTN 5g rano mono lub jabłka Fokus1994 Podziel sobie te tabletki na równe porcje na 4 posiłki po 3 kapsułki DT 5 tabletek rano i 5 po treningu DNT 5 tabletek rano

peeeenkaaa dt: rano 3g jablka przed hp po clout w dnt 5g cm3

a nie odpowiedzial mi nikt jak ma wygladac dawkowanie supli gdy skonczy mi sie to 80kaps CM3 jesli teraz wyglada tak: dt: rano 3g jablka przed hp po clout w dnt 5g cm3

[...] z orzechow, oliwek, awokado, koniecznie suplementacja tranem , tluste ryby i różnorodne mieso, na pewno nie piersi z kurczaka. W tej chwili powinnaś raczej odstawić suszone jabłka, i inne źródła cukrów prostych, jako zakaske polecam kawalek sera zółtego czy garsc orzechow nie owoc. Trening, jezeli ten juz wykonujesz wiecej niz 3 tygodnie to [...]

odnosnie ladowania 12g ww na kg suchej masy ciala max 50g fruktozy lub 100g cukrozy(czyli nie wiele unikamy raczej owocow< 1-2 jablka to juz max ),do 40-50g tluszczy(tez uniakmy max tlustych potraw,dodawania tluszczu ) ,sorry evo ale przy twoim bfs % liczy sie juz wszystko a szczegolnie ladowania , co jesc na ldowaniu: [...]

kawałek z dzisiejszej michy @@-) przekąska- krab, awokado, kawałek jabłka, winogrona :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb0a382124ef4089bafa5c2c24f32b3e.JPG kolacja- ukochana sola, ziemniaki, kokosowy, kalafior, ogórek :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3f8e31f61e245318ef3a329b34f6353.JPG i przekąska po kolacji - sernik Malinowej by Julietta [...]

1. Bardzo smakowicie wyglądająca owsianka z ananasem i wpc 2. Tradycyjnie co niedzielę naleśniory. W środku twaróg i prażone jabłka, które wyglądają jak bigos 3. Kasza jaglana, mintaj, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f22c9a04f24944a2424e4dc2d23936.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f18893d886cb4c608906f143d373c733.jpg Zmieniony przez - [...]

Racuchy -mąka żytnia -jajka -jogurt naturalny -jabłka -proszek do pieczenia http://i62.tinypic.com/s5z1g7.jpg

Poskramiacz, rewelacyjne drożdżóweczki :-P Jabłka w kawałkach czy tarte? Jedzonko dla mojego Reda i Noworoczne ciasto czekoladowe :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb5a35c8543c4d8aaea32c5f7fd7e5bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc22998a7dd545e29a44d13e3a2c2cb3.jpg

Siemanko jestem tu nowy :) dziś moja kolacja: Owsianka jabłkowa z cynamonem :D 6-7 łyżek płatków owsianych, 80-100 ml mleka 0,5%, pół łyżeczki cynamonu, pół jabłka startego na dużym oczku. Wczoraj pierwszy raz próbowałem kaszkę bananowo-truskawkową połączyć z białkiem czekoladowym ale wyszło strasznie słodkie także nie polecam :D [...]

Pizza, pizzerinki i babeczki z kawałkami jabłka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8235b77a07b6434780f630cfb7e249d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c58f5b05394b078e6342d75cb3e379.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f7b0edbc3d146a8b9b184a8d40455ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7f2beb758594c44ae1e747fd1f78f50.jpg [...]

Piękny omlet chooopie Jabłka i banany w cieście z polewą z wheya z białej czoko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa774af519914574b829709df3c8eea3.jpg